• У дома
  • Диагностика
    • Диагностика на Heuser
    • Примерен план
    • Какво да очаквам
    • Нашите методи
    • Инструмент за самооценка
  • Фитнес
    • Фитнес на Heuser
    • Примерни тренировки
    • Нашето оборудване
    • Пот капитал
  • Хранене
    • Хюзър Хранене
    • Как работи
  • Пълна грижа
    • Пълна грижа на Heuser
    • Запознайте се с екипа
    • Повече информация
  • Оптимизирано здраве на Heuser
    • Оптимизирано здраве на Heuser
    • Научете повече
    • Ценообразуване
  • Влизам: Присъединете се към Heuser Health
  • За нас
    • Относно фитнес на Heuser
    • Добре дошли от нашия изпълнителен директор
    • Резултати
    • Философия
    • Снимки
    • Запознайте се с нашия персонал
    • Ценообразуване
  • Разписания на класовете
    • Мелууд
    • изток
  • Вход за членове
  • Блог
  • Попитайте документа
  • Свържете се с нас

здравето

Диета и упражнения, тайната за отслабване ... Не са фалшиви новини. Има много диети, прищявки и добавки, които твърдят, че ще отслабнете, ако се придържате към тяхната програма. Е ... за съжаление много от тези диети, прищевки и добавки са глупост и не работят. Ако отслабването или придържането към диета бяха лесни, всеки би го направил!

Много популярна диета в днешно време е кето диетата. През последните няколко години тази диета набра скорост като средство за отслабване, особено сред спортисти и известни личности. Накратко, диетата Кето е диета с изключително ниско съдържание на въглехидрати и много мазнини. Диетата поставя акцент върху принуждаването на организма към кетоза, което е метаболитно състояние, при което мазнините са основният източник на гориво, вместо на въглехидрати. Идеята на диетата Кето е да промените начина, по който тялото ви използва енергия. Това се постига чрез убеждението, че изгарянето на повече мазнини от своя страна ще подобри способността ви да губите излишните мазнини в тялото си.

Мат Русиньо изследва кето диетата и публикува резултатите си в статия, озаглавена „Кето диетата: повече прищявка, отколкото в дългосрочен план“. Той открива, че: „Тези, които се опитват с кето диета, наистина не достигат кетоза, защото количеството допустими въглехидрати е прекалено ниско. Всички зърнени храни, тестени изделия, хляб, боб, захар, подсладители, нишестени зеленчуци и почти всички плодове се елиминират. Месото, пълномаслените млечни продукти, яйцата, листните зелени зеленчуци, ядките, семената и маслата са подчертани. "

Русиньо предупреди, че много от диетистите препоръчват двудневен пост като начин тялото да се адаптира към промените в начина, по който тялото използва енергия. Това от своя страна може да доведе до много ниска енергия през този преходен период. Както при всяка диета, винаги съществува риск от странични ефекти. Русиньо се отнася към неблагоприятните ефекти от тази конкретна диета като кето грип, където открива, че „Лошият дъх, сухота в устата, повишен глад и прекомерно уриниране са потенциални странични ефекти. Освен това спазването на диетата е трудно, тъй като храненето навън и социалните ситуации се влияят от нуждата от специални храни. "

В крайна сметка Русиньо открива, че „Използването на съхранените телесни мазнини като енергия може да доведе до загуба на тегло, макар че дългосрочните ефекти от храненето с диети с високо съдържание на мазнини са неизвестни и противоречат на настоящите препоръки за превенция на хронични заболявания, които наблягат на растителните храни, които са елиминирани тук . Радикалната промяна в начина, по който тялото ви преработва енергията, е риск за здравето, а страничните ефекти могат да включват храносмилателни нарушения, мускулни крампи и недостиг на хранителни вещества. И накрая, загубеното тегло може да се върне, ако консумацията на въглехидрати се нормализира. "

Ако мислите да опитате или вече сте на кето диета, бъдете внимателни! Въпреки че има доказателства за загуба на тегло, в крайна сметка дългосрочните ефекти от диетата с високо съдържание на мазнини са неизвестни. Съществуват и рискове за здравето и странични ефекти, които трябва да се вземат предвид, когато решавате дали тази диета е подходяща за вас.

Тъй като на пазара се пускат все повече изкуствени и преработени храни, четенето и разбирането на хранителните етикети са по-объркващи от всякога! Храните, които се предлагат на пазара като здравословни, всъщност са далеч от това. Поради това не е изненадващо, че повечето от нас нямат функционална връзка с това, което ядем. Heuser Health поправя това чрез образование. В Heuser Health вярваме, че познаването на тялото ви е от решаващо значение за доброто му лечение. Huser Nutrition преподава науката за здравето: какво работи, какво не и защо. Нашите членове правят правилния избор, защото те

разбират истинските резултати - дори до клетъчно ниво. Вместо безсмислена система, ние учим членовете си как различните храни влияят на телата им. С течение на времето членовете започват да възприемат храната като гориво за здравословен, жив живот. Преди да опитате друга от тези модни или модерни диети, говорете с треньор или някой от нашите лекари за това, което е подходящо за вас.