Кето диетата е доста популярна, тъй като допринася за загуба на тегло. Има нежелани реакции, които може да получите през началния етап. Кето диетата също може да повлияе на кожата ви. Лошият ефект върху кожата се нарича кето обрив. Ето всичко, което трябва да знаете за кето обрива и начините за лечение.

Кето диета: Хранителният дефицит при спазване на кето диета може да доведе до кето обрив

кето

Акценти

  • Човек може да изпитва мозъчна мъгла първоначално след спазване на кето диета
  • Страничните ефекти на кето диетата са временни
  • Не пренебрегвайте страничните ефекти и правете необходимите модификации

Кето диетата е една от най-обсъжданите диети, които помагат при отслабване. Кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати и богата на мазнини, която задейства процеса на изгаряне на мазнини и води до загуба на тегло. Тази диета ограничава приема на въглехидрати и ви кара да ядете здравословни мазнини. Кето диетата носи значителни промени във вашата диета, които могат да доведат до някои странични ефекти. Ако спазвате кетогенна диета, може да изпитате мозъчна мъгла, замаяност, главоболие, умора, спазми, болки в стомаха и гадене. Тези нежелани реакции са временни, които могат да се появят в началния етап. Друг страничен ефект от кето диетата се нарича кето обрив. Това е страничният ефект от спазването на кето диета върху кожата ви.

Какво е кето обрив?

Кето обрив се появява най-вече в горната част на тялото. Включва сърбящ обрив със зачервяване. Това е дискомфортно и сърбящо състояние, което може да се контролира с някои предпазни мерки. Може да бъде забелязан по врата, гърдите и гърба. Необходими са задълбочени проучвания, за да се определи връзката между кето диетата и състоянията на кожата. Но трябва да вземете предпазни мерки и лечение навреме за лечение на кето обриви. Някои външни фактори също могат да предизвикат състоянието като твърде много излагане на слънчева светлина, изпотяване или използване на неподходящ кожен продукт.

Може да се сблъскате с различни кожни проблеми като първоначален страничен ефект от кето диетата
Снимка: iStock

Начини за лечение на кето обрив

1. Поправете хранителните дефицити

Когато се фокусирате само върху консумацията на добри мазнини и ограничавате приема на въглехидрати, може да пропуснете някои основни хранителни вещества. Има някои жизненоважни хранителни вещества, които са необходими за здравата кожа. Недостигът на хранителни вещества като витамин А, витамин С, витамин В12 и много други може да доведе до кожни проблеми. Опитайте се да направите някои промени в диетата си, за да се поберат някои основни хранителни вещества, които могат да ви помогнат да предотвратите хранителни дефицити.

2. Проверете вашата хранителна алергия

Изключете такива храни от вашата диета, които могат да доведат до възпаление. Ако сте алергични към някоя от храните, премахнете я от диетата си и изберете здравословен заместник. Не консумирайте такива храни, които могат да предизвикат кожни проблеми или да доведат до възпаление.

Кето диета: Избягвайте такива храни, които могат да оставят негативен ефект върху кожата и здравето ви
Снимка: iStock

3. Добавете противовъзпалителни елементи

Храните, които могат естествено да контролират възпалението, могат да ви помогнат да се борите ефективно със състоянието. Консултирайте се с вашия диетолог веднъж и направете необходимите промени. Добавянето на някои противовъзпалителни храни може да ви помогне да контролирате и да избегнете състоянието.

4. Следвайте правилната рутина за грижа за кожата

Ако имате кето обриви, трябва да следвате рутината за грижа за кожата, за да я контролирате ефективно навреме. Носете широки дрехи, изработени от лека материя. Избягвайте да докосвате обрива директно. Дръжте кожата си покрита, докато излизате. Поддържайте кожата си овлажнена.

Следвайте правилната рутинна грижа за кожата, за да контролирате кето обрива навреме
Снимка: iStock

Ако имате кето обрив, не го пренебрегвайте. Направете необходимите промени в диетата си, за да избегнете това състояние. Можете също така да се консултирате с лекар, за да избегнете прогресирането на състоянието. Докато стартирате кето диета, първоначално направете умерени промени и проверете дали диетата ви подхожда добре или не.

Отказ от отговорност: Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. Това по никакъв начин не е заместител на квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или собствен лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.