Всички имаме своите индулгенции. Независимо дали се предлага в кошница за хляб, напоена със сироп или покрита със сирене, всички ние имаме онази успокояваща рецепта, която, колкото и да се опитаме, е твърде добра, за да се пропусне. Вместо да се връща на първо място, Josh Axe от DrAxe.com ни показва как можем да използваме естествено да модифицираме любимите си рецепти, за да останем отдадени на нашите здравни цели. Той споделя девет рецепти, подходящи за кето, с високо съдържание на здравословни мазнини, протеини и витамини, но въпреки това ароматни и лесни за приготвяне рецепти за всеки, кето или не.

1. Кето палачинки

рецепти

Защо нашите любими храни за неделен брънч изглеждат на върха на списъка „неща, които трябва да се избягват“, когато започваме нов (или преразглеждаме стар) здравословен удар или диета? И накрая, рецепта за палачинки, която поставя тази снизходителна закуска в горната част на списъка „абсолютно-яжте-точно сега“. Прави се с крема сирене, яйца, бадемово брашно, масло и канела ... и това е всичко.

2. Флорентинска пица

Какво по-хубаво от пица, направена с коричка от тиквички и покрита с моцарела и спанак? Ами ако ви кажем, че е с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини? И тогава ви казахме, че също е покрито с яйце? Можете да ни благодарите по-късно.

3. Авокадо, семена от чиа и смути от какао

Обичаме смутита, но не обичаме да изпитваме глад след пиенето им. Това смути няма да ви направи това. Направете тази рецепта, ако сте нов в кето тенденцията, защото е вкусна (благодарение на авокадо, ядково масло, семена от чиа и какао на прах) и това е наистина всичко, което има значение.

4. Кето хляб

Хляб без въглехидрати? Добре, това може да звучи твърде добре, за да е истина, но тази рецепта се приближава доста. Използвайки бадемово брашно и яйца, можете да създадете пухкав хляб само за 40 минути, който всъщност има добър вкус. Независимо дали сте решили да ограничите глутена, млечните продукти или въглехидратите, едно нещо, което никога не трябва да жертвате, е вкусът.

5. Кето Халапеньо Попърс

С устна (и око) напояваща комбинация от подправки, вдъхновени от Текс-Мекс като кимион, лют червен пипер и червен пипер, смесени с екип от млечни мечти от фета и козе сирене, получавате пълен с вкус център, който всъщност е добър за вас.

6. Патладжан Ролатини

Обичаме рецепти, които изглеждат супер изискани, но са тайно лесни и това ястие с патладжани отговаря на сметката. Като се отказва от трохите за хляб, тази вариация на патладжана Parm поддържа въглехидратите ниски, а протеините, мазнините и фибрите високи.

7. Кето масло с кафе

WTH е маслено кафе и защо да го пия? Ако си задавате тези въпроси, тази рецепта (и страхотно обяснение) е за вас. В истински кето мода това кафе е свързано с получаването на здравословни мазнини и тонове витамини чрез добавяне на масло, хранено с трева, или кокосово масло към сутрешната ви кофеинова рутина.

8. Кето супа от лук

Вярвате или не, лукът всъщност може да направи нещо повече от това просто да накара дъха ни да ухае. Те са заредени с антиоксиданти, помагат за намаляване на възпалението и укрепват нашите клетки, което прави тази рецепта от лучена супа задължителна, независимо дали държите в кето или не. Само с пет съставки е идеален за онези леки вечерни дни.

9. Авокадо дяволски яйца

Дяволските яйца отново са в бизнеса благодарение на помощта на любимата ни съставка: авокадо. Докато типичните рецепти с дяволски яйца са много тежки за майонезата, тази рецепта съчетава твърдо сварения яйчен жълтък с пюре от авокадо, поставяйки добра закуска на супер хапването от две хапки.