Кифли с кисело мляко и трици
Сервира
Прави 12
Съставки
½ чаша трици зърнени култури
½ чаша вряща вода
2/3 чаша опакована кафява захар
¼ чаша ябълково пюре
1 яйце, леко разбито
1 чаша нискомаслено ванилово кисело мляко
1 чаша житни зърнени култури
½ чаша пълнозърнесто брашно
1¼ ч.ч. сода за хляб
½ ч.л. сол
1 ч.л. бакпулвер
Незалепващ спрей за готвене
Указания
В малка купа изсипете зърнени култури с вряла вода. Оставете настрана и оставете да престои.
В голяма купа смесете захарта, ябълковия сос, разбитото яйце, нискомасленото кисело мляко и зърнените зърнени култури; Смесете добре. Пресейте заедно пълнозърнесто брашно, сладкиши, сода, бакпулвер и сол заедно; смесете с горните съставки. Смесете зърнени култури с трици в други съставки; Смесете добре.
Напръскайте тава за мъфини с покритие на тигана и напълнете с ¼ чаша тесто. Печете в 400 ° F предварително загрята фурна за 10 минути.
Хранителна информация
Калории 110
Протеин 3 g
Въглехидрати 25 g
Общо мазнини 1 g
Фибри 3 g
Изпратено от: Съвет по храните с пшеница
Ти си Ядка!
Изследванията показват, че хората, които ядат поне една чаша ядки на ден, са малко луди.
- Помислете за бебета ™ Здравословно хранене и профилактика на затлъстяването Списък с ресурси • НУЛА НА ТРИ
- Обучение на децата за храненето и здравословния избор на храна
- Хранителни съвети с поднормено тегло за това как да спечелите излишно хранене
- Защо въглехидратите са толкова важни за спортистите Открийте доброто хранене
- Universal Nutrition - Възстановяване на състезанието