супи

Традиционната китайска медицина може да помогне за намаляване на дискомфортните симптоми по време на бременност

Нека си признаем - не винаги е лесно да си жена! Нашите уникални физиологични характеристики могат да бъдат характеризирани четири основни етапа в живота ни - менструация, бременност, раждане и кърмене. Ако сте в етап на бременност, имате красиво ново бебе, което да очаквате с нетърпение, но физическите и хормоналните промени, с които се сблъсквате, могат да бъдат изключително предизвикателни.

С холистичен подход към здравето, традиционната китайска медицина и рецепти могат да бъдат изключително полезни за намаляване на риска от заболяване и дискомфортни симптоми по време на бременност. Докато краткосрочните лечения са полезни, ключът е насочен към дългосрочен, здравословен начин на живот. Защо не отделите малко време, за да обърнете внимание на сигналите на тялото си, като същевременно забележите ефектите на определени храни и лекарства върху тялото ви?

Нека разгледаме традиционните пълноценни китайски супи и чайове - фантастично естествен начин тялото ви да получи нужните хранителни вещества, както преди, така и след бременността. Това са някои препоръчителни рецепти, както и съвети как да обърнете внимание на физиологичните нужди на тялото си през процеса на бременност.

Пред бременност

Започнете да си отбелязвате състоянието на менструалния цикъл от продължителността и продължителността на менструалния цикъл до цвета, текстурата (плътна или водниста) и обема (тежка или лека). Освен това обърнете внимание на всички съпътстващи симптоми като менструални спазми, кръвни съсиреци, подуване, болки в гърба, подуване на гърдите и др. Нашите менструални цикли са тясно свързани с това дали сме в състояние да заченем или не.

Тук са два все по-често срещани фактора, които оказват влияние върху шансовете на жените да забременеят днес:

  1. Забързан градски живот, изпълнен със стрес и емоционални тежести нарушава функциите на белия дроб за транспортиране и дисперсия, като по този начин въздейства циркулацията на ци и кръв и причиняващи нередовна менструация. Това затруднява зачеването.
  2. „Кариерни жени“, които решат да забавят брака и да имат деца намалено количество бъбречен чи, което също затруднява зачеването.

Въпреки че е невъзможно да върнем времето назад, ние можем да контролираме количеството стрес, което изпитваме. Да можеш изразяваме и изливаме емоциите си по здравословен начин също е полезно за подобряване на качеството на менструалния цикъл и шансовете за зачеване. Препоръчвам да пиете розов чай (което помага на черния дроб да коригира ци и да регулира менструацията) до една седмица преди очаквания период. Този чай е особено успокояващ за тези, които са подложени на голямо количество стрес.

Ранна бременност (1 до 4 месеца)

Вашето тяло преминава през много промени по време на ранна бременност, за да се адаптира към нарастващия плод. През първите три месеца размерът на вашето бебе няма да се увеличи твърде много, така че няма нужда веднага да започнете да ядете повече. За разлика от това може да изпитате напълно нормални симптоми на бременност като сутрешно гадене, световъртеж, гадене и общо гадене, така че се препоръчва да вместо това яжте малки, чести ястия. Ако изпитвате тежки симптоми, може да помислите да потърсите съвет от лекар или регистриран специалист по китайска медицина.

Herba Taxilli (Sang Ji Sheng) и яйце сладка супа

Полза: Лесно средство за сладка супа за подхранване на кръвта и защита на плода.

Състав:

  • 30g herba таксили (подобрява функцията на черния дроб и бъбреците, подхранва и защитава плода)
  • 15 g кора от еукомия (Du Zhong, подобрява работата на черния дроб и бъбреците, подхранва и защитава плода)
  • 1 яйце
  • Кристална захар

Метод на приготвяне: Изплакнете добре всички съставки. Сварете яйцето и отстранете черупката. Изсипете 1 литър студена вода в тенджерата, добавете съставки и гответе на силен огън, докато заври. Превключете на слаб огън и гответе за един час, като добавите кристална захар на вкус. Пийте този чай веднъж седмично.

Средна бременност (5 до 8 месеца)

От петия месец нататък плодът става по-стабилен и растежът му се ускорява. С нарастването на бебето червата ви стават все по-претъпкани. Това може да доведе до подуване на корема, да повлияе на движението на червата и дори да причини запек. Ако изпитвате твърди и сухи изпражнения или други симптоми, свързани с топлината, като кървави очи, сухота в устата, афти или пъпки, трябва да опитате да избягвайте да ядете храни, които са горещи по природа, включително фъстъци, къри и пикантна храна. Освен това, тъй като повече ци и кръв се концентрират върху подхранването на плода, важно е да се обърне внимание на китайския далак и черен дроб, за да се подобри производството на кръв и ци, за да се подхранват по-добре сухожилията (което означава, че е по-малко вероятно да срещнете крампи на краката ).

Herba Taxilli (Sang Ji Sheng) Red Dates Snakehead Fish Soup

Полза: Проста супа, която помага за подхранването на ци и кръв и намалява появата на крампи на краката.

Състав:

  • 1 риба змийска глава (подхранва тялото)
  • 30g herba таксили (подобрява функцията на черния дроб и бъбреците, подхранва и защитава плода)
  • 10 китайски червени фурми, премахнати семена (подсилва ци за насърчаване на производството на телесни течности)
  • 1 филия джинджифил
  • Щипка сол

Метод на приготвяне: Изплакнете добре всички съставки. Запържете почистената риба с масло, джинджифил и пролетен лук от двете страни до леко златисто, след което изсипете 2 литра вода в тенджерата. Добавете всички съставки и гответе на силен огън, докато заври. Превключете на слаб огън и варете още 1,5 часа. Посолете на вкус.

Черен сусам и смокиня Congee

Полза: Обикновено сладко конге, което помага за успокояване на червата и облекчаване на запек.

Състав: 30 г кедрови ядки, 1 супена лъжица черен сусам на прах, 6 смокини, 1/3 чаша бял ориз.

Метод на приготвяне: Изплакнете всички съставки и нарязайте на ситно смокини. Изсипете 1 литър вода в тенджера и добавете кедрови ядки, смокини и ориз. Варете на силен огън, докато водата заври. След това превключете на слаб огън и гответе за 30 минути, или докато конге достигне желаната консистенция. Накрая добавете черен сусам на прах.

Късна бременност (1 месец преди датата на падежа)

Древната китайска мъдрост гласи, че „Студените“ храни са предпочитани за жени в края на бременността, но е важно да се подчертае отново, че традиционната китайска медицина вярва в диференциацията на синдрома и лечението на всяко заболяване с подходящи лекарства и лекарства. Телата ни са уникални и също се променят през различни периоди от живота ни. Жените с по-слаба конституция трябва да избягват да ядат твърде много "студена" храна през цялата бременност. Това включва студени храни, които често се препоръчват за жени в края на бременността, като диня, желе от трева и сладолед. Радването на тези храни веднъж седмично е приемливо, в зависимост от конституцията на тялото ви. Да се подгответе се за раждане, също така е полезно да пиете по една чаша оризов чай ​​или мека натура всеки ден този месец и да се включите в леки кардио упражнения като ходене или плуване.

Вода от семена от червен и бял ориз и Coix

Състав:

  • 3 супени лъжици червен ориз
  • 1 супена лъжица бял ориз
  • 1 супена лъжица семе coix

Метод на приготвяне: Изплакнете добре всички съставки. Изсипете 1 литър вода в тенджера, добавете съставки и гответе на силен огън, докато заври. Превключете на слаб огън и варете още 20 до 30 минути. Чаят е готов, след като водата придобие млечнобял цвят. Консумирайте само водата и не пазете през нощта. Този чай е подходящ за цялото семейство.

Оризовият чай е лесен за разпадане и усвояване от китайския далак, поради което го прави чудесно средство за възстановяване на тялото от всяка болест, особено диария или просто след дълъг ден.

Телата ни са уникални и реагират по различен начин на различни заболявания и храни. Дори и „най-добрите“ диета след раждането може да не са подходящи за всички, така че обръщайте голямо внимание на това как тялото ви реагира на различни видове лекарства и диетични планове. Внимавайте за признаци на алергии и винаги е най-добре да се консултирате с лекар по традиционна китайска медицина, който може да оцени вашия тип тяло.

Бележка на редактора: Тази публикация е написана за първи път от Cinci Leung на 1 октомври 2016 г. и е дадена малка актуализация на 13 ноември 2019 г.

Представено изображение с любезното съдействие на Getty Images, изображение 1 с любезното съдействие на vivi14216 чрез Pixabay, изображение 2 с любезното съдействие на Mareefe чрез Pexels, изображение 3 с любезното съдействие на Mona Mok чрез Unsplash, изображение 4 с любезното съдействие на dabok2014 чрез Pixabay, изображение 5 с любезното съдействие на Pixabay чрез Pexels.

Cinci Leung, главен практикуващ знаменитост в EC Clinic, отива една стъпка по-напред в подобряването на древните практики чрез комбиниране на традиционните източни подходи с модерните западни методологии. Нейната основна цел в EC Clinic е да възстановява/лекува пациенти, използвайки методи, които свързват най-доброто от двата свята.