метод

Най-накрая е тук! Това момиче от Средния Запад живее за есента! Тук на източния бряг падането не се случва рано, но аз съм готов за това, след като темповете започнат да падат. Лично аз се радвам на възможността да нося качулки и дънки! Есента също има тенденция да ни отведе в сезона на свръхпроблемите. Много печене и готвене, по-малко дейности на открито правят идеалната буря да се чувствате неудобно. Аз съм треньор, който вярва, че всички неща са добри умерено, но да знам вашите граници. Ако в стаята за почивка постоянно има лакомства или бонбони наоколо, можете да кажете „не днес“. Задайте си въпроса, какво ще се случи, ако премина? Ще продължа ли да мисля за (вмъкнете нещо тук)? Ще продължи ли животът?

Понякога отговорът е да, имам нужда от това нещо. И това е добре! Но често ядем, за да запълним празнина, или ядем от емоции. Работата на ниво самосъзнание е от ключово значение за преминаване през празничния сезон. Научете се да слушате тялото си и неговите сигнали за глад.

По-хладните температури обикновено ни карат да искаме топли и сърдечни комфортни храни. И макар традиционните храни да не са здравословни или да са приятелски настроени към талията ви, аз измислих тонове здравословни и обилни есенни ястия! Ето някои от любимите ми!

Бяло пилешко чили