Задаването на въпрос за диета може да подобри резултатите при депресия

Публикувано на 03 септември 2015 г.

днес

Тъй като медицинските посещения стават по-кратки и по-специализирани, едно нещо, което често се пропуска, е обсъждането на диетата. Лекарят може да има още няколко дузини въпроса, които отговарят на някакъв необходим стандарт, като състояние на пушене или бременност *. Ако някой току-що е бил уволнен или е изгубил скъп роднина, настоящата криза надделява върху дискусията за общия начин на живот. Някои пациенти не искат да говорят за диета, а някои лекари се разочароват, когато пациентите продължават да ядат нездравословна храна и смятат, че питането за диета е загуба на време. В крайна сметка има ли наистина доказана полза, че говоренето за диета може да помогне на медицинското състояние на пациента, особено на психиатричните състояния?

Д-р Сара Щал и нейната група от Питсбърг задават точно този въпрос в изследване, публикувано в Американския вестник по психиатрия. Безплатният пълен текст е достъпен в PubMed. Това проучване е предназначено да види дали нежната форма на терапия за „решаване на проблеми“ може да предотврати появата на голямо депресивно разстройство при възрастни възрастни с риск от развитие на депресия. Всички субекти са получили положителни резултати за леки симптоми на депресия, но не и пълно раздуто тежко депресивно разстройство. Предишни изследвания върху възрастни хора с лека депресия показват, че хората имат около 20-25 процента шанс да развият тежка депресия през следващата година. Тъй като голямата депресия има много вредни ефекти върху качеството на живот и здравето при възрастните възрастни, има смисъл да се види дали някаква интервенция, ако е започнала рано, може да предотврати депресията. Тези конкретни пациенти са разпределени на случаен принцип или за терапия, или за диетичен коучинг. Тренировката по диети трябваше да бъде контролната група, тъй като се смяташе, че говоренето с пациентите за диетата вероятно няма да повлияе на психичното здраве, въпреки че беше подобно на терапевтичната част на проучването по отношение на предоставянето на полезно внимание на хората.

По време на интервенцията пациентите бяха попитани за диетата си и след това им бяха дадени указания как да я направят по-здравословна, главно като съветват повече домашно приготвяне, по-здравословни методи на готвене, като печене вместо пържене на храна и намаляване на преработените храни. Пациентите също бяха инструктирани да намалят съдържанието на мазнини. През първите девет седмици имаше шест сесии, последвани от „бустер“ сесии на по-дълги интервали през следващите две години.

Удивително е, че пациентите, участващи в рамото за диетична интервенция в проучването, са имали средно 40-50% намаляване на симптомите на депресия за шест седмици, заедно с подобрени резултати от качеството на живот, и тези печалби се запазват в продължение на две години. Докато традиционните методи за лечение на лека депресия могат да се срещнат с лошо придържане и отпадане от проучването, субектите изглежда харесват тази намеса. В по-голямата си част субектите са в крак с посещенията през цялата две години.

Защо тази намеса беше толкова ефективна, въпреки че първоначално дизайнерите на проучването я избраха, защото смятаха, че няма да повлияе на психичното здраве? Яденето на цели, минимално преработени храни е установено отново и отново, че работи като превантивна мярка срещу развитието на депресия в много наблюдателни проучвания. Витамините, минералите и качествените въглехидрати, мазнини и протеини в пълноценните храни просто карат мозъка и тялото да работят по-добре от неоптималното гориво, което се намира в повечето преработени храни. Цялостната диета е противовъзпалителна и по-добра и за микробиома.

Ето го. Яденето на пълноценни храни е лекарство! Лекарите не губят време в чата с пациенти за рецепти и домашно приготвяне, а извършват ценна клинична услуга за продължаващо добро здраве.

* Истинска история: Веднъж бях качен на одит на медицинска карта от застрахователна компания, тъй като не съм документирал, че съм попитал пациента дали може да е бременна. Въпреки че този въпрос е много важен при някои обстоятелства, конкретният пациент е бил мъж.