Искрови точки SERGEBOISVERT: (0)
Фитнес минути: (0)
Публикации: 1
5/11/12 2:25 A

колко

Броят на калориите, от които се нуждаете всеки ден, е различен за отделните индивиди и за да функционирате тези данни, бихте искали да знаете много различни елементи на спецификата за всички сами, което ще ви помогне да направите формулата. Надолу на страницата в рамките на нашия брой калории трябва да имам един ден за изгаряне на мазнини сегмент калкулатор ние ще ви предложим лесно разяснение за начините да помогнете да направите своите собствени изчисления, за да разберете какъв брой калории трябва да имате ден.

Прочетете повече Колко калории се нуждаят от човек дневно

Просто като се обърнете към въпроса „колко калории трябва да имате на ден?“ тогава вие основно определяте количеството калории, които вашата телесна система изисква да функционира нормално, за да се случат успешно повечето функции, които се случват в цялото ви тяло през деня. Прочетете повече Колко калории се нуждаят от човек дневно www.howmanycaloriesshouldieatday.com/

МЕНЕСТРЕЛО Публикации: 248
12/12/12 12:13 A

Проследете вашите кардио тренировки, но оставете останалите като бонуси.

REENIE131 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (28 673)
Публикации: 2045
11.04.12 10:38 П

Аз съм CMT и съм в лагера "не бройте ежедневните дейности (като масаж) като упражнения". Ще стане твърде лесно. за мен поне. да започна да разчитам на това като упражнение, когато не е кардио и наистина не е достатъчно силова тренировка за мен.

Поздравления за дипломирането ви.

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16 192)
Публикации: 9 719
11.04.12 10:10 П

Бих бил наистина, наистина предпазлив да считам ежедневните дейности като работа (дори напрегната работа) като кардио. Sparkpeople има някои изчисления, които могат да помогнат, но не го бройте за кардио. считайте ги за бонус калории, или в крайна сметка може да преядете или да надцените изгарянето на нашите калории!

Не забравяйте, че и тук в Spark не броим изгарянето на калории за сила; по основателна причина. Невъзможно е да се определи действителният брой калории извън лабораторията и неща като HRM не са точни, тъй като алгоритмите се основават на кардио работа. което не се превръща в не-аеробни тренировки.

Редактирано от: DRAGONCHILDE в: 4/11/2012 (22:54)

MOONSTONE519 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (1 115)
Публикации: 20
11.04.12 9:14 П

Щастлив съм да съобщя, че тялото ми е отчетело 427 калории за 2,5 часа ! Това е 1000 или нещо друго, но абсолютно се брои. Хей, IMHO, изгорените калории са изгорени калории и бих искал също да добавя, че попитах моя кросфит треньор (докато му правих дълбок масаж на тъканите) какъв беше неговият прием и той каза, че АБСОЛЮТНО се брои. Движите се последователно за един час направо и може да не е кардио, а по-скоро като силови тренировки ! Така че това е моето мнение ! Какво кажете всички с тази информация?

FRESKA Постове: 602
4/11/12 4:47 A

да, знам, че теглото ни ще бъде различно. и калкулаторът тук има "масажна работа", но мисля, че е твърде висока. въпреки че често се изпотявам и от време на време се потя. какво измисли тялото ви бъг.

MOONSTONE519 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (1 115)
Публикации: 20
28.02.12 1:08 П

Просто отварям това за някои научни изследвания. Lol. Аз съм 5'1 "и 127 lbs. Бил съм масажист от 12 години и правя някъде между 2 и 7 масажа седмично. Тази вечер имам 2, час и половина и час . отивам да носете моето боди и ще се върна тук и ще ви уведомя какво се случва.Твърдо вярвам, че масажната работа определено трябва да се брои за нещо, не мога да нося нищо тежко, почти винаги натрупвам пот, правейки масажите си. Обикновено нося на риза или потник и все още се потя ! Така че ето, за да разбера това веднъж завинаги!

MKMITCHELL Мнения: 25
1/4/12 11:16 A

Въпреки че няма публикации в тази тема, реших да добавя двата си цента.

Аз съм LMT. Аз също съм инструктор по групови упражнения. Преподавам тай чи/цигун, йога и медитация. Всички те попадат под групови упражнения, да дори медитация - не всички медитации са седнали, неподвижни и тихи.

Кардиото може да бъде с ниско или силно въздействие. Силно въздействие кара сърцето да се изпомпва и тялото да се изпотява. Слабото въздействие обикновено не кара сърцето ви да ускорява, но вие се движите и карате мускулите си да работят. Масажът обикновено попада под слабо въздействие. Това може да бъде тренировка, за някои хора по-интензивна от други, в зависимост от вида на масажната работа. Спортният масаж с асистирано разтягане може да бъде много строга тренировка за терапевта.

Съгласен съм, че телата ни могат да се приспособят към работата, точно както всеки, който прави точно същата тренировка всеки ден, ще открие, че и той е плато. Това е една от причините да бъдем насърчавани да правим колкото се може повече часове за продължаващо обучение (да си позволим и имаме време) и да правим обмен с други терапевти, където бихме могли да съберем някои техники, които не сме използвали или забравили. Тези терапевти, които не работят много часове в седмицата, вероятно изгарят повече калории по време на сесиите си, отколкото други терапевти, просто защото телата им трябва да работят повече в това, което правят.

Мисля, че всяка сесия трябва да се изчислява индивидуално. Ако се интересувате да го използвате като физическа активност (каквато определено е), тогава получаването на крачкомер, който дава различни показания, включително изгорените калории, може да е полезно.

Определено мисля, че терапевтите могат да използват това като физическа активност, защото това е много повече физическа работа, отколкото някои други дейности. Това е индивидуален избор.

Знанието колко калории са изгорени за един час на Тай Чи - 250-400 в зависимост от степента на дейност - би било справедливо сравнение. Нито едно от двете не се чувства като тренировка, но определено използвате енергия и мускулни движения, за да преминете през дейността.

ALEXANDRAM3 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (904)
Публикации: 2
1/5/11 12:44 P

Това е страхотна тема. Аз съм LMT от 14 години, а преди няколко години използвах BodyBugg за наблюдение на разхода на калории. Разочаровах се, когато видях, че макар и да работя усилено дълбоки тъкани, не съм изгорил толкова много клиенти, отколкото обикновено се движа. Предполагам, че ставаме ефективни в работата си, а релаксиращата атмосфера поддържа пулса. така че мисля, че бих могъл да вляза тук около 1/4 - 1/3 от действителното ми работно време или ако някой установи, че МОЖЕМ да променим нивата си на активност на "умерени", това би било достатъчно.

МАРИЯПРЕСТЪН Мнения: 7
17.01.10 2:15 П

Благодаря ви за това! Бърках наоколо и наоколо с теглото си, опитвайки се да разбера калориите с нашия вид работа, съгласен съм, че 400-те, които те цитират, са малко високи, макар че е добре да се отбележи, че изгаряме малко повече от обикновено в дните, в които работим. Правя 3-4 масажа 4-5 пъти седмично и живея от 16-1800 калории диета. И се замислих дали тялото ми се чувства гладно в работните ми дни. Ще повиша калориите си, както говорихте в дните, в които правя масаж, и ще видя как това помага, Благодаря за публикацията ви, беше много полезно.

МУНКОС Публикации: 1008
27.08.09 02:45 П

Аз съм разкъсан от този.

Аз съм MT, но избрах да продължа по дългия, бавен болезнен път да бъда IC. Което означава, че понякога не работя с дни, други дни работя по няколко часа на ден. Понякога не работя от седмици!

Когато започнах да масажирам, след като бях извън училище в началото на годината, загубата на тегло спря. Писна ми и се отказах да се опитвам да отслабна и влязох в режим на поддържане, като увеличих калориите си с около 500. Отслабнах бързо. Така че, достатъчно е да кажа, че не ядох достатъчно, след като започнах да масажирам много небрежно, най-много няколко часа в седмицата. така че мога само да предположа, че по този начин изгаряте прилично количество калории.

Мога да изгарям 500 +/- калории на час по време на доста интензивна тренировка (според HRM) - така че в зависимост от клиента и масажа, който се прави, бих предположил, че ще изчисля 250-300 калории на час, за себе си.

Някои клиенти повече, други много по-малко, сигурен съм.

Не го смятам за упражнение, но в дните, в които работя, се грижа да ям малко повече ... особено в дните, когато правя няколко масажа. Дори изгарянето на 200 калории на масаж . правенето на 3 на ден е 600 изгорени допълнителни калории, ако не го правите често.

KIPRUSS3 Публикации: 1,473
24.07.09 5:26 П

Виждам числа като "340" кал на час и трябва да кажа, че макар да не съм професионален, правя масажи и това изглежда наистина високо, тъй като става въпрос за същите кали, изгорени като бягане в продължение на един час и аз Никога не съм виждал нито един от моите MT (които между другото са божествени, винаги моят предпочитан подарък за рожден ден, така че благодаря на всички, че сте MT) да се изпотява толкова, колкото и когато бягат.

Но от страна на „Това е работа, така че не я бройте“, трябва да не се съглася. Ако е вярно, че тялото ви може да премине в "режим на глад", тъй като не яде достатъчно калории, тогава трябва да имате предвид тези хора като сервитьорки, пощенски превозвачи и предполагам МТ, които се движат по цял ден, вдигат и т.н. Защото ако не го правят не броим, че (поне до известна степен) тогава те ще преминат в режим на глад.

Тоест, ако 1/2 часа бавна разходка за мен е „упражнение“ и трябва да се брои, така че „не влизам в режим на глад“, тогава някой, който ходи по цял ден, трябва да добави оценки или ще го направи наистина отидете на глад режим.

B00LAB00LA Мнения: 2
24.07.09 4:37 П

Бих искал да обсъдим това по-нататък. Въпреки че не бих приел повечето от работата по масажна терапия за сърдечно-съдова тренировка (понякога спортният масаж е!), Това е много обременяващо за тялото и достатъчно добра тренировка трябва да се разтягам и да пия много вода между сесии.
Прочетох статия в едно от масажните издания, в която се казва, че трябва да се отнасяме към себе си като към спортисти по отношение на храненето/водата/упражненията/почивката/и т.н. Мисля, че е важно да се включи изгарянето на калории за масажната терапия, за да се гарантира правилното хранене. Просто не съм сигурен, че се доверявам на сумата, посочена на този сайт, 476 на час за теглото ми изглежда твърде голямо.

SWEETEEAMEE Публикации: 125
10/10/08 12:45 A

Здравей, EdGray! Аз също съм LMT, поздравления за дипломирането ви!

Имам малко лоши новини - отначало си помислих, че мога да разчитам масажната работа като упражнение, но елате, за да разберете, въпреки че има много работа, това не повишава сърдечната честота достатъчно, за да се класира наистина като "упражнение". И тъй като го правите основно всеки ден, това е нещо, с което тялото ви свиква.

Искате обаче да коригирате изчисленията си за RMR (метаболизъм в покой). Не знам дали можете да го направите тук, но ако използвате някои от диаграмите на друг уебсайт, той ще ви попита колко активни сте ежедневно (т.е. седяща работа на бюро, без упражнения. движение по време на работа, 1-2 дни упражнения на седмица и т.н.). Мисля, че ние от MT се класираме като "умерени" в тази категория. без повдигане на вдигане, но определено много движение!

Както и да е, надявам се това да помогне малко. отново поздравления!

LISA_074 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (22 042)
Публикации: 2,590
9.9.08 11:48 П

Здравей!
Поздравления за дипломирането!
Мисля, че това може да е това, което търсите. Можете да превъртите надолу в менюто и да намерите Massage Work.


Редактирано от: LISA_074 в: 9.9.2008 (23:48)

EDGRAYBEAL Публикации: 47
9.9.08 10:45 П

Аз съм новозавършил масажист! (Ура!) Любопитно ми беше дали някой там също има МТ и дали знае около колко калории изгаряте за 1 час масаж. Бих искал да мога да поставя това в моя фитнес и тренировъчен тракер за в бъдеще! Наистина бих се радвал на малко информация! Благодаря!:)