DIZZYBRITCHES Постове: 39,997
19.03.16 11:12 A
Добро предположение. Поне звучи разумно.
ANGELFOXDESIGNS Публикации: 1 108
19.03.16 11:07 A
Тъй като имам малко (38) паунда, които трябва да загубя, ще предположа в най-добрия случай най-много 6-8 паунда.
BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 10:51 A
Тежа 131 и упражнявам един час всеки ден с надеждата, че мога да сваля 8 килограма!
ILOVEPIGGLET Публикации: 345
19.03.16 10:38 A
Зависи колко тежите сега. Някой 200 губи по-бързо от човек 150. Зависи и от диетата, на която сте. Колко упражнения правите. Бих казал минимум 8 килограма.
CHUCARALAOSE Публикации: 58
19.03.16 10:24 А
Загубих 10 килограма за 30 дни здравословен начин
BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 9:39 А
Благодаря на всички, ще изпробвам тези и ще ви разкажа за резултатите в края, ако искате
KDAVIS836 Публикации: 1 241
19.03.16 9:04 А
CD15590259 Публикации: 1 409
19.03.16 8:59 А
25 дни могат напълно да променят тялото ви! Само за една седмица загубих един сантиметър от кръста си и не се държах толкова, колкото бих могъл. Това са само 25 дни. отидете и вижте какво ще се случи!
CHEPRBYTHEDOZN Публикации: 3,544
19.03.16 8:56 A
Добрият getnbetter е на място. Тренировките за силни страни са чудесен начин за ускоряване на метаболизма.
GOODGETNBETR Публикации: 14 135
19.03.16 8:44 A
В продължение на няколко часа послеслови. Работете с големи мускули като краката, гърба и гърдите. И след това се насочете към Zumba и гледайте как тези килограми излитат, ако останете в рамките на кал.
GOODGETNBETR Публикации: 14 135
19.03.16 8:42 A
Не получавам хора, които ходят на фитнес за 2 часа. Отидох вчера за по-малко от 20 лифта (ако можеш да направиш повече от 12 повторения, докато не знаеш номерата си). Преместете се от една машина или тежест с малко почивка. Моят hrm показа голямо изгаряне.
BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 8:12 A
Ще опитам, но тонизиращите тренировки ме карат да скучая, затова предпочитам зумба или други танцови тренировки, благодаря за вашата помощ
GOODGETNBETR Публикации: 14 135
19.03.16 8:06 A
Казват, че искате да губите не повече от 1% от теглото си на седмица. Седмица # 1 за вас ще бъде 131 х .01 или 1,31 фунта. Пийте много вода и започнете да вдигате някои тежести, тонове много по-добри от кардиото. HIIT ще ви помогне бързо да постигнете резултати. Късмет
BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 7:58 A
Имам 131 килограма, всъщност не ме интересуват цифрите, но мога да променя тялото си за 25 дни?
AKIMBERLYQ1 Мнения: 3 342
19.03.16 7:53 A
Безопасното отслабване е 1-2 килограма на седмица
ANEWJILLY Публикации: 989
19.03.16 7:49 A
Зависи колко трябва да загубите (колкото по-тежки сте, толкова повече губите) и дали тепърва започвате (губите по-бързо в началото). Прочетох около 4% от телесното ви тегло за 28 дни.
BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 7:39 A
Колко тегло мога да отслабна за 25 дни?
Други общи теми за чат:
SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.
ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.
- Как работи Крам диетата отслабване и издуване на корема (само за 3 дни!)
- Диета на Мая Плисецкая за отслабване с 10 до 15 кг за 15 дни
- Как да отслабнете 7 кг тегло за 7 дни с индийски GM диети BuddyBits
- Отслабнете до 10 килограма за 30 дни - Предизвикателство за отслабване в 4 стъпки
- Отслабнете два пъти повече тегло, като направите това едно просто нещо, препоръчва проучването