DIZZYBRITCHES Постове: 39,997
19.03.16 11:12 A

колко

Добро предположение. Поне звучи разумно.

ANGELFOXDESIGNS Публикации: 1 108
19.03.16 11:07 A

Тъй като имам малко (38) паунда, които трябва да загубя, ще предположа в най-добрия случай най-много 6-8 паунда.

BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 10:51 A

Тежа 131 и упражнявам един час всеки ден с надеждата, че мога да сваля 8 килограма!

ILOVEPIGGLET Публикации: 345
19.03.16 10:38 A

Зависи колко тежите сега. Някой 200 губи по-бързо от човек 150. Зависи и от диетата, на която сте. Колко упражнения правите. Бих казал минимум 8 килограма.

CHUCARALAOSE Публикации: 58
19.03.16 10:24 А

Загубих 10 килограма за 30 дни здравословен начин

BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 9:39 А

Благодаря на всички, ще изпробвам тези и ще ви разкажа за резултатите в края, ако искате

KDAVIS836 Публикации: 1 241
19.03.16 9:04 А

CD15590259 Публикации: 1 409
19.03.16 8:59 А

25 дни могат напълно да променят тялото ви! Само за една седмица загубих един сантиметър от кръста си и не се държах толкова, колкото бих могъл. Това са само 25 дни. отидете и вижте какво ще се случи!

CHEPRBYTHEDOZN Публикации: 3,544
19.03.16 8:56 A

Добрият getnbetter е на място. Тренировките за силни страни са чудесен начин за ускоряване на метаболизма.

GOODGETNBETR Публикации: 14 135
19.03.16 8:44 A

В продължение на няколко часа послеслови. Работете с големи мускули като краката, гърба и гърдите. И след това се насочете към Zumba и гледайте как тези килограми излитат, ако останете в рамките на кал.

GOODGETNBETR Публикации: 14 135
19.03.16 8:42 A

Не получавам хора, които ходят на фитнес за 2 часа. Отидох вчера за по-малко от 20 лифта (ако можеш да направиш повече от 12 повторения, докато не знаеш номерата си). Преместете се от една машина или тежест с малко почивка. Моят hrm показа голямо изгаряне.

BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 8:12 A

Ще опитам, но тонизиращите тренировки ме карат да скучая, затова предпочитам зумба или други танцови тренировки, благодаря за вашата помощ

GOODGETNBETR Публикации: 14 135
19.03.16 8:06 A

Казват, че искате да губите не повече от 1% от теглото си на седмица. Седмица # 1 за вас ще бъде 131 х .01 или 1,31 фунта. Пийте много вода и започнете да вдигате някои тежести, тонове много по-добри от кардиото. HIIT ще ви помогне бързо да постигнете резултати. Късмет

BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 7:58 A

Имам 131 килограма, всъщност не ме интересуват цифрите, но мога да променя тялото си за 25 дни?

AKIMBERLYQ1 Мнения: 3 342
19.03.16 7:53 A

Безопасното отслабване е 1-2 килограма на седмица

ANEWJILLY Публикации: 989
19.03.16 7:49 A

Зависи колко трябва да загубите (колкото по-тежки сте, толкова повече губите) и дали тепърва започвате (губите по-бързо в началото). Прочетох около 4% от телесното ви тегло за 28 дни.

BUBBLEGUMX Публикации: 6
19.03.16 7:39 A

Колко тегло мога да отслабна за 25 дни?

Други общи теми за чат:

SparkPeople, SparkCoach, SparkPages, SparkPoints, SparkDiet, SparkAmerica, SparkRecipes, DailySpark и други марки са търговски марки на SparkPeople, Inc. Всички права запазени.
Никоя част от този уебсайт не може да се използва без разрешението на SparkPeople или неговите упълномощени филиали.
SPARKPEOPLE е регистрирана търговска марка на SparkPeople, Inc. в САЩ, Европейския съюз, Канада и Австралия. Всички права запазени.

ЗАБЕЛЕЖКА: Общи условия и Политика за поверителност, последно актуализирани на 25 октомври 2013 г.