Трябва да влезете, за да добавите лична бележка. Вход | Регистрирам

Моите бележки

Добавяме рецептата към вашата кутия за рецепти.

Това беше добавено към вашата кутия за рецепти.

Трябва да влезете, за да добавите рецепта. Вход | Регистрирам

конфети

Споделете този рецепт

Цветна комбинация от пресни зеленчуци и извара със сигурност прави чудесно ястие за обяд или обяд или дори освежаваща закуска с ниско съдържание на мазнини.

Какво ще ви трябва

  • 1 (16-унция) контейнер с нискомаслено извара (вж. Бележка)
  • 6 репички, нарязани
  • 2 люспи (зелен лук), нарязани
  • 1/2 от средно голяма краставица, семена и нарязани
  • 1 чаена лъжичка нарязан пресен копър
  • 1/4 чаена лъжичка черен пипер
  • 4 листа маруля

Какво да правя

    В средно голяма купа комбинирайте всички съставки с изключение на марулята; Смесете добре.

  • Поставете листата на марулята върху отделни чинии за сервиране; разпределете сместа от извара равномерно върху марулята. Сервирайте веднага.

    • Препоръчваме да използвате голяма извара в тази рецепта, защото тя остава по-твърда, когато се смесва с пресните зеленчуци.

    Споделете този рецепт

    Хранителна информация Покажи повече

    Порции на рецепта: 4

    • Количество на порция% дневна стойност *
    • Калории 93
    • Калории от мазнини 11
    • Общо мазнини 1.2g 2%
    • Наситени мазнини 0.7g 4%
    • Транс мазнини 0.0g 0%
    • Протеин 15g 29%
    • Количество на порция% дневна стойност *
    • Холестерол 4,5 mg 2%
    • Натрий 465mg 19% Калий 0 0% ->
    • Общо въглехидрати 5.6g 2%
    • Диетични фибри 0.7g 3%
    • Захари 4.3g 0%

    * Процентът дневни стойности се основава на диета с 2000 калории.