Преди да започна бременността си, гинекологът ми каза, че ще трябва да отслабна значително, за да забременея поради синдрома на поликистозните яйчници. Мислех, че жените като мен са единствените, които са изправени пред трудна битка да забременеят или да останат бременни поради нашето тегло и хормони, но напоследък се говори повече за връзката между теглото преди бременността и здравословната бременност. Така че трябва ли да отслабнете, преди да забременеете, или това наистина е само директива за конкретни жени?

отслабнете

Преди няколко години проучване, публикувано в списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA), установи, че жените с наднормено тегло - дори само умерено наднормено тегло - са изложени на много по-висок риск от спонтанни аборти, усложнения на бременността и мъртво раждане. Проучването оценява хиляди случаи на мъртво раждане, спонтанен аборт, перинатална, новородена и кърмаческа смърт, заедно с разглеждането на индекса на телесна маса (ИТМ) на майката преди бременността. Резултатите от проучването бяха, честно казано, потресаващи и шокиращи за много жени. Изследването установи, че до голяма степен предполага, че жената трябва да бъде със здравословно тегло, преди да забременее. Нищо не казва „TTC без стрес“, както куп лекари, които ви казват да отслабнете.

Искам да опровергая това изследване. Искам да го победя с логика и викове "Но нямаше достатъчно хора!" Или: „Не е рецензиран!“ Но не мога. Това изследване е звяр. Имаше десетки хиляди резултати, анализирани количествено, рецензирани, дяволски фини отчети и отчетена възможност за грешки. Изследователският екип проучи как това може да се твърди, че това е корелация, а не причинно-следствена връзка, тъй като жените с наднормено тегло често имат съпътстващи заболявания като високо кръвно налягане или лоша диета, но цифрите все пак се сумират, дори ако отчитате това. Просто казано: ако сте с наднормено тегло преди да забременеете, рисковете от неблагоприятен резултат са по-високи, отколкото ако сте със здравословно тегло.

Но трябва ли да отслабнете, преди да забременеете, ако имате само умерено наднормено тегло? Според проучването, да. Изследването използва Вашия ИТМ като измерване на подходящо тегло и това е резултат, базиран на Вашето тегло и височина. Националният институт по здравеопазване има калкулатор тук, на техния уебсайт, където набивате височината и теглото си в имперски или метрични стойности и ви казва какъв е вашият ИТМ и дали е здрав. ИТМ от 25 или повече е определен като рисков фактор за бременност, но не е открит оптимален ИТМ. Това означава, че докато сте между 18,5 и 24,9, вие сте в безопасния диапазон.

Що се отнася до това как отслабвате, като човек, който е загубил 175 килограма, ще ви кажа, че няма сребърен куршум. Това е предимно рутина. Превръщането в рутина е трудната част и с това се боря в момента. Виждате ли, преди това беше просто част от живота ми. Събудете се, яжте правилно, тренирайте, пийте вода, лягайте да спите. Сега откривам, че отново се приплъзвам към закуски и отпускане на тежести. Дори не питайте за последния път, когато пих вода. (Съвет: само през нощта от леглото ми.)

Понякога помага да имате отчетност и хората, на които имате доверие, да ви държат под контрол, но понякога най-близките до вас могат да ви дадат най-голяма възможност. Съпругът ми и аз сме ужасни от това.

Говорете с вашия OB-GYN, вижте какво казват теглото ви и как смятат, че трябва да го направите. Много OB-GYNs работят с диетолози и обучители и те могат да ви насочат в правилната посока. Или може би просто трябва да започнете да използвате времето, което отделяте за упражнения, за да останете сами и да направите нещо за себе си, защото това е това. Само да можех да убедя и себе си.

Вижте новата видео поредица на Romper, Дневниците на Роулпър Дула: