ниско

Крайното ръководство за пътувания с ниско съдържание на натрий

Обичам пътешествия и пътувания! Мисля, че това е така, защото баща ми е бил пътуващ продавач и онези летни пътни пътувания, в които бяхме маркирани по време на някои от пътуванията му за продажби за неговата територия, бяха едни от най-добрите спомени от прекараното време. Като възрастен и родител, аз и съпругата ми искаме да споделим този опит с нашите деца. Пътуването е вълнуваща концепция, изследваща непознатото и най-често неща извън нашия контрол.

За някой на диета с ниско съдържание на натрий този неизвестен аспект поражда у нас страх. Чудим се: „Какво ще мога да ям, когато пътувам?“ „Ами закуските?“ или „Мога ли да ям ниско натрий в ресторантите там?“ Това е малко плашещо, но с планирането можете да го направите! Събрах цял куп съвети, хакове и препоръки. Това е моето най-добро ръководство за пътувания с ниско съдържание на натрий!

Планиране на пътуването

Очевидно планирате пътуването. Вероятно планирате неща като маршрути и упътвания, вашата стая и квартири и неща, които ще правите. Така че трябва да планирате и храненето и пиенето си. Повече от вероятно знаете продължителността на пътуването, за да можете да планирате неща като къде да спрете за хранене. Повечето крайпътни предложения за храна обикновено са избор за бързо хранене. Създадохме много ръководства за ниско съдържание на натрий за това какво можете да ядете в ресторантите и да останете с ниско съдържание на натрий. Много от ръководствата са за избор на заведения за бързо хранене, които обикновено се срещат край пътя като McDonald’s, Taco Bell, Burger King, Subway и Chipotle.

Удобно е да можете да изскочите от пътя, да ударите проход и да се върнете по пътя си. Планирането напред и знанието какво да поръчате може да помогне за ограничаване на приема на натрий. Това връща по-голяма част от контрола във вашите ръце.

Опаковане на подправки и подправки

Когато ме попитат за най-добрия съвет, който давам на хората относно загубата на сол, но не и вкуса, когато вечерят навсякъде, е да си донесете собствени подправки, подправки, подправки и дресинги. Така че това ще бъде и най-важният съвет, който мога да споделя в това ръководство за пътувания с ниско съдържание на натрий. В началото беше караница, но след като разбрах, че те правят комплекти за подправки за пътуване, това промени играта. Повечето ресторанти няма да разполагат с ниско съдържание на натрий за салати, подправки, люти сосове или подправки. Ако ще опаковате охладител за колата, Можете да държите превръзките охладени, които трябва да бъдат. Няма охладител? Няма проблем. Опаковайте пътни бутилки с масло и оцет.

Ето списък на подправките и подправките, които нося със себе си на пътувания:

    • Кетчуп без добавена сол (или моя собствен домашен кетчуп с ниско съдържание на натрий)
    • Каменна смляна горчица на West Brae (без сол)
    • Табаско или друг лют сос с ниско съдържание на натрий.
    • Течен дим
    • Зехтин
    • Балсамов оцет
    • Малцов оцет
    • Dak’s Salt без пушена бърбън барел пипер. (Всички Dak’s Spices са страхотни и не забравяйте да въведете HACKING SALT при плащане, ако някога купувате от тях, за да получите отстъпка и БЕЗПЛАТНА доставка)
    • McCormick’s Perfect Pinch Безсолна подправка за чесън и билки

Опаковане на ниско натриеви закуски за пътуване

Лесно един от най-често задаваните въпроси, които получавам, е „Какви леки закуски с ниско съдържание на натрий приемате при пътувания?“ Всяко ръководство за пътувания с ниско съдържание на натрий би било непълно без тях. Ще го разбия по групи, тъй като може да намерите няколко марки, които отговарят на условията. И така:

Плодове и плодови закуски -

Пресните плодове са чудесна закуска. Повечето плодове също не е необходимо да се съхраняват в хладилник, така че това ги прави чудесни за колата. Плюс бонус съвет: Замразете гроздето за страхотна закуска и те ще се удвоят като лед, за да поддържат нещата хладни в охладителя. Плодовите закуски са чудесна закуска. Изберете 100% сок, за да избегнете много царевичен сироп. В тази категория се вписват и сушени плодове, плодови кожи и др. Проверете етикетите на сушени плодове, за да се уверите, че не са използвали допълнително натрий или калий, за да ги консервират. По-страхотни идеи са стафидите и красифите.

Фъстъчено масло и бисквити -

Обичам Jif’s Natural Line от фъстъчено масло, което е с намален натрий! За закуска по време на пътуване е идеално за целина със стафиди или крафини или други сушени плодове, за да направите мравките на дънера. той също така дава голямо разпространение върху оризови сладкиши или крекери с ниско съдържание на натрий. Ritz, Triscuits, Wheat Thins и Saltines имат ниско съдържание на натрий или намек за сол, които можете да закупите. Ако обичате сирене с бисквити или на оризови сладкиши. Неуфшател с ниско съдържание на натрий, крема сирене или марскапоне са чудесни за вашето мазане със сирене. Швейцарският е чудесен, ако искате филийки с ниско съдържание на натрий.

Смеси от чипс, салса и ядки -

Една от любимите ми закуски, независимо дали по време на пътуване или не, е без добавени сол тортила чипс и салса. Така че, разбира се, когато пиша ръководството за ниско съдържание на натрий за пътувания, ще включа и любимия си! Pringles и Frito Lay също са въвели версии с „леко осолена“ или „намек за сол“. Пуканките също са популярна закуска в общността с ниско съдържание на натрий. Мисля, че някои от хората във фейсбук групата ни за хакерска сол може да са пристрастени към Skinny Pop! Много други марки също имат някои аромати на пуканки с ниско съдържание на натрий. Моля, прочетете етикетите! Само защото това е пуканка, не означава, че е с ниско съдържание на натрий! Този вкус на бекон-чедър-заквасена сметана може да не е най-добрият избор. Просто казвам.

Салса могат да бъдат намерени с ниско съдържание на натрий. Марката Desert Pepper Peach Mango, която е изобразена по-горе, е една от любимите ми, не само с чипс, но и с пиле или риба. Ядките са лека закуска, която пътува добре. Несолените ядки могат да се смесват със стафиди и шоколадови бонбони, за да направите своя собствена пътека.

Напитки и смеси за напитки -

Не всички бутилирани води са еднакви. Много хора, пътуващи с ниско съдържание на натрий, са абсолютно шокирани да научат, че водата, особено бутилираната вода, съдържа натрий в себе си. Той е включен като консервант в много марки бутилирана вода. Трябва да прочетете етикетите. Освен това, ако сте омекотили водата, в нея има натрий. Нуждаете се от система за филтриране, която да отстрани натрия от питейната ви вода или поне да сте наясно колко вода пиете и да включите броя на натрия в ежедневното си проследяване на натрия.

Обичам водата колкото следващия човек, но понякога става малко скучен вкус. Crystal light и много други компании на прах за напитки сега правят пакетчета за единична порция. Така че сега можете да превърнете водата в бутилката с вода в плодов пунш, лимонада или дори Арнолд Палмър. Опаковките могат лесно да бъдат опаковани за пътуване.

Сигурен съм, че мога да включа много други елементи тук. Какво съм забравил в това ръководство за пътувания с ниско съдържание на натрий? Какво носите на пътуванията си? Споменете ги в коментарите по-долу и аз ще актуализирам ръководството!

Някои от връзките по-горе са партньорски връзки и направените покупки могат да помогнат за създаването на този блог.