вегетариански

Описание

Как ще се отрази вегетарианството на вашето здраве?

  • Намаляване на нивото на захарта
  • Укрепване на имунитета
  • Пълно отстраняване на шлаки и токсини
  • Подобряване на съдовете
  • Намаляване на холестерола

За какво ще говорим в тази книга ?

  • Кулинарна книга за вегетариански спортисти
  • Хранене за вегетариански спортисти
  • Вегетарианско спортно меню. Вегетарианство и културизъм. Къде да си набавим вегетариански протеин?
  • Как влияе вегетарианството върху мускулния растеж?
  • Къде мога да си набавя вегетариански протеин?
  • Вегетариански източници на протеин
  • Вегетарианство и аминокиселини
  • Вегетарианство и основни витамини
  • Витамин В12 във вегетарианска диета
  • Примерно меню на вегетариански културист
  • Митове за вегетарианството
  • Как да качите мускулна маса при вегетарианство - съвет
  • Закуската е вегетарианска храна
  • Вегетариански рецепти за салати
  • Вегетариански рецепти за супи
  • Вегетариански рецепти за основни курсове
  • Бонус рецепти от Издателство Знакован.
  • Коледно греяно вино
  • Веган протеинов шейк без захар, направен от банан с какао и овесени ядки
  • Веган протеинов шейк с авокадо

Официални позиции на медицински и хранителни организации по отношение на вегетарианството.

Американската диетична асоциация.

Хранете се правилно - „Добре разработените вегетариански диети, включително веган диети, са здравословни и пълноценни, подходящи за хора от всички възрасти, бременни и кърмещи жени, деца, юноши, спортисти, а също могат да помогнат за предотвратяване и лечение на някои заболявания“.

Американската педиатрична академия.

Американска академия по педиатрия - „Правилно планираната вегетарианска и веганска диета може да отговори на нуждите на децата и юношите, но специално внимание трябва да се обърне на калций, цинк и витамин В12“.

Британска фондация за храна.

BNF - Британска фондация за хранене „Балансираната вегетарианска или веганска диета може да бъде пълноценна, но по-екстремните диети, като хранене със сирене, често са неефективни и не осигуряват пълна гама от основни микроелементи, което ги прави напълно неприемливи за децата. на деца вегетарианци и вегани във Великобритания са показали, че те се развиват и растат в рамките на нормалните граници "- Library Journal.

Харвардското училище за обществено здраве.

Харвардско училище за обществено здраве „Растителната диета вече е призната не само като пълноценна диета, но и като такава, която може да намали риска от много хронични заболявания - Списък на най-продаваните седмични издатели“.

Превъртете нагоре и щракнете върху бутона Купи сега, за да получите вашето копие!

Радва ни да бъдем в услуга на хората!


Моля, обърнете внимание: Книгата се предлага в два формата с меки корици - черно-бял и пълноцветен. Изберете най-доброто за вас;
 - Пълноцветно издание - просто натиснете „Вижте всички формати и версии“ ​​над цената. Натиснете наляво от бутона "меки корици";
 - Черно-бяла версия - първо е по подразбиране.