болестна
ЛИМОВА БОЛЕСТНА ДИЕТА

Повечето от лаймските грамотни лекари препоръчват на Лайм да страда да промени хранителните си навици и да премине към палео диета. Какво е палео диета? Може да сте чували за него или ползите от него, но все още не можете да разберете какво всъщност означава?

По принцип, Палеолитната диета има недостиг на глутен, млечни продукти и захар, които са основните виновници за причиняване на възпаление в тялото, хранене на спирохетите или потискане на имунната ви система. Маята също е нещо, което също трябва да избягвате.

Диетата на Лаймска болест е комбинация от диетите на Палео и Кандида, тъй като втората се фокусира повече върху предотвратяването на растежа на дрожди в тялото.

КАКВА Е НАЙ-ДОБРАТА ЧАСТ НА ТАЗИ ЛАЙМОВА ДИЕТА?

Добрата новина е, че вече не е нужно да се грижите за калориите и можете да ядете колкото искате! За да поддържате добро здраве и да поддържате симптомите си под контрол, е важно да имате здравословна диета.

Тъй като бактериите се хранят със захарта, от решаващо значение е да се избягва консумацията на захар и всички произведени продукти от нея. Ето защо, следващия път, когато се разхождате по пътеките на вашия хранителен магазин, преди да поставите продукт в кошницата си, моля, прочетете етикета му.

Докато го четете, обърнете внимание на списъка на съставките. Ако захарта е посочена като една от съставките, НЕ трябва да купувате този продукт! Повечето хора правят грешката само да четат хранителните факти, които разграждат съставките на калории, мазнини, протеини, натрий, холестерол.

КАКВО ТРЯБВА ДА БЪДЕ В ПЪТУВАНИЯ СИ СПИСЪК?

Имайте предвид, че закупуването на биологични продукти намалява излагането ви на пестициди или генетично модифицирани зеленчуци и ГМО. Ако е възможно, опитайте се да консумирате само продукти от свободно отглеждане, хранени с трева, антибиотици и хормони.

Ето списък на нещата, които можете да ядете:

  • Яйца (обогатени с омега-3 яйца без клетки)
  • Птици: пиле, пуйка
  • Риба, морски дарове, омари
  • Месо: агнешко, говеждо, свинско, телешко, бизон
  • Всички зеленчуци откъсват царевица и картофи, които имат високо съдържание на нишесте. Можете да добавите сладък картоф или юка/ямс в списъка си, след като завършите около четири месеца на тази диета. Консумирането на суров чесън, лук, зеле (червено и зелено), броколи, ряпа, къдраво зеле и рутабага има страхотен ефект върху организма, тъй като тези зеленчуци имат способността да инхибират растежа на Candida.
  • Плодове с ниско съдържание на захар: плодове, киви, грейпфрут, авокадо, лимон, диня, пъпеш.
  • Зърна: ориз (кафяв), киноа, амарант, пълнозърнести тестени изделия и зърнени храни без добавена захар, пълнозърнесто брашно, Ry-Krisp, Ryvita, тако черупки, тортили. Ако откриете, че жадувате за хляб, можете да си купите хляб Езекил 4: 9 или други видове хляб без дрожди, направен от покълнали зърна.
  • Млечни продукти: мляко и обикновено кисело мляко. Макар че в идеалния случай би било да се премине към органично бадемово мляко или соево мляко.
  • Ядки и семена: бадеми, слънчогледови семки, орехи, лешници, тиквени семки.
  • Чай: органичен зелен чай, билкови чайове без „мат“, селцер и домашно приготвен плодов или зеленчуков сок
  • Студено пресовани зеленчукови масла: маслини, орех, макадамия, авокадо, кокос
  • Рожков и продукти от рожков

Ето 10 неща, които трябва да направите, докато сте на лайм диета:

ИЗБЯГВАЙТЕ (РАФИНИРАНИ) ЗАХАР
  • Всички форми на захар, царевичен и кленов сироп, меласа, фруктоза, глюкоза, захароза.
  • Агаве сироп, малтоза, ечемичен малц, концентрат от плодов сок, изпарителна захарна тръстика, галактоза, инвертна захар, лактоза, течна тръстикова захар, оризов сироп, нерафинирана захар
ЕЛИМИНИРАЙТЕ ГЛУТЕНА
Стойте далеч от всякакъв вид гъбички и калъпи
КАЖИ СБОГ НА ДРОЖДА!
  • Хляб и хлебни изделия, зърнени храни, приготвени с хлебни или бирени дрожди. Дори хлябът със закваска съдържа мая!
  • Билкови чайове (аржентинският „мате“ съдържа мая!)
БЕЗ АЛКОХОЛ!

Това включва вино и бира, не само спиртни напитки. Все повече изследвания показват, че приемът на алкохол може да влоши симптомите.

НЕ КОНСУМИРАТЕ:
  • Газирани напитки: коренова бира, джинджифилов ейл, екстракт от ванилия, ябълков сайдер
  • Консерви: сос за спагети, доматен сок,
  • Подправки или оцет, съдържащи храни: маслини, кисели краставички, лакомства, кетчуп, майонеза, горчица, салатен дресинг. Направете си дресинг, като използвате масло и лимонов сок.
  • Сушени плодове
НАМАЛЕТЕ КОНСУМАЦИЯТА НА:
  • Шоколад
  • Студени разфасовки (преработени меса)
СПРЕТЕ МЛЕЧЕН ВЪВЕЖДАНЕ:

Всички сирена, мътеница, сметана и продукти, получени от тях, ферментирали продукти, включително соев сос и тофу.

ЗАМЕНЕТЕ ASPARTAME/SPLENDA С STEVIA

Добре известно е, че аспартамът е токсичен за вашата нервна система и че работи като инхибитор. Затова трябва да спрете приема му и да детоксикирате тялото си.

ПРЕМАХВАНЕ венци, мента, бонбони, карамели от вашата диета и се придържайте към нея. Имайте предвид, че ако ги въведете по-късно, може да получите значителни неврологични симптоми.