дискови

Дегенеративното заболяване на диска (DDD) е нещо като погрешно наименование. Това не е „болест“ в истинския смисъл на думата. Той просто се отнася до увреждане, което възниква на гръбначните дискове поради свързано с възрастта износване или промени. Много възможности за лечение (включително търсене на грижи за хирург на гръбначния стълб в Лос Анджелис) могат да облекчат симптомите, а този, който често се пренебрегва, включва коригиране на хранителните ви навици. Ето по-подробен поглед върху значението на диетата при лечение на дегенеративни дискови заболявания.

Как влияе диетата на гръбначните дискове?

Гръбначните дискове са по същество гъбести структури, предназначени да осигурят опора на твърдите кости на гръбначния стълб. Тъканите им могат да бъдат засегнати от възпаление и начина, по който хранителните вещества се доставят. Ако вашата диета включва сладки закуски, преработени храни и рафинирани въглехидрати, по-вероятно е да изпитате свързана с диска болка в резултат на възпаление. Тези видове храни могат също да повлияят на кръвообращението, да забавят естествения процес на заздравяване на тялото и да влошат болката от дегенеративно заболяване на диска. От друга страна, здравословното хранене може да играе жизненоважна роля за предотвратяване или минимизиране на симптомите на ДДД чрез:

• Поддържане на теглото си в нормални граници
• Поддържане на здравина в костите на гръбначния стълб
• Насърчаване на здравословен поток от витамини и основни хранителни вещества

Как да намеря правилния баланс на калориите?

Приемането на повече калории, отколкото изгаряте, означава допълнително тегло, което може да увеличи стреса върху гръбначните дискове. В идеалния случай искате да достигнете точка, в която изгаряте калории приблизително със същата скорост, с която ги приемате. Вашият лекар може да ви даде конкретни препоръки за дневния калориен прием въз основа на фактори като възраст, пол, височина, и настоящото тегло. Като цяло е по-вероятно да постигнете добър калориен баланс, като:

• Поддържане на малки порции
• Избор на здравословни закуски вместо висококалорични лакомства между храненията
• Упражнение за изгаряне на излишните калории

Как да избера храни, богати на хранителни вещества?

С напредване на възрастта тялото ви променя начина, по който абсорбира хранителните вещества, така че е важно да се храните с повече храни, богати на хранителни вещества, докато остарявате. Храните, заредени с хранителни вещества, също са полезни за дисковете на гръбначния ви стълб, тъй като те обикновено имат естествени свойства за борба с възпалението, като осигуряват допълнителна защита срещу артрит и други състояния, които засягат гръбначния стълб. За щастие, много храни, богати на хранителни вещества, лесно се включват в ежедневието ви. Възможностите включват:

• Зеленолистни зеленчуци
• Плодове с ярки цветове
• Млечни продукти с ниско съдържание на мазнини
• Цели зърна
• Постни протеини (напр. Морски дарове, птици без кожа, боб)
• Сьомга, сардини и други риби с високи нива на омега-3 мастни киселини

Как да получа достатъчно диетични фибри?

Много лекарства могат ефективно да управляват симптомите на дегенеративни дискови заболявания. Някои от тях обаче могат да причинят запек. За да сведете до минимум този проблем, включете храни с високо съдържание на фибри в диетата си. Храните с високо съдържание на фибри включват:

• Ябълки, круши, банани и портокали
• Плодове (особено малини и ягоди)
• Кафяв ориз и други здравословни зърнени храни
• Бобови растения, ядки и семена
• Артишок, брюкселско зеле, сладка царевица и други варени зеленчуци
• Сурови моркови и печени картофи с кожата

Диетичните промени сами по себе си вероятно няма да са достатъчни, за да предотвратят свързаните с DDD симптоми да нарушат качеството ви на живот с напредването на състоянието. Пациентите често се възползват от изчерпателен терапевтичен план, който включва също терапевтични упражнения, топла и студена терапия, подобрения в стойката и противовъзпалителни лекарства без рецепта или рецепта.

Ако имате дегенеративно заболяване на диска, не сте безсилни. Можете да поемете много ежедневни дейности - като например да се уверите, че имате здравословна диета - които оказват огромно влияние върху качеството на живота ви. Институтът за гръбначен стълб предлага разнообразни лечения, включително алтернативи на гръбначния синтез. Жителите на Лос Анджелис, които искат информация за DDD или някакви други притеснения относно здравето на гръбначния стълб, трябва да се свържат с грижовните професионалисти в The Spine Institute на 310-828-7757 и да уговорят среща днес.