2 - Не ми хареса

рецепта

0 2 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 4 звездни стойности:

1 5 звездни стойности:

Съставки

0,33 чаша млян пресен копър

0,25 чаша пресен лимонов сок

1 супена лъжица зехтин

4 чаени лъжички дижонска горчица

0,25 чаена лъжичка сол

0,25 чаена лъжичка захар

0,25 чаена лъжичка черен пипер

1 скилидка чесън, смляна

4 (6-унция) минтай или други твърди филета от бяла риба

Хранене

калории от мазнини 19%

наситени мазнини 0,5г

Как да го направя

Комбинирайте всички съставки с изключение на спрея за готвене в голяма пластмасова торба с цип; запечатайте и мариновайте в хладилник 20 минути. Извадете рибата от торбата; изхвърлете марината.

Пригответе скара или бройлер.

Поставете рибата върху решетка за грил или тиган за бройлери, покрита със спрей за готвене. Гответе по 4 минути от всяка страна или докато рибните люспи лесно се изпитват с вилица.

Популярно в Рецепти

Всички теми в рецепти

Отзиви (6)

Просто, лесно и страхотно на вкус. Благодаря много!

Бях взел пакет полак в продажба в супермаркета и не бях сигурен какво да правя с него. Този сайт дойде на помощ. Съпругът ми се притесняваше, че го подправям твърде много - опростено! - умоли се той. Намерих тази рецепта и разбрах, че имам под ръка всички съставки. Размразих рибата, излях цялата вода и разбърках съставките. Нямах пресен копър, така че използвам по-малко от изсушения. Нямах пресен лимонов сок, но използвах концентриран. Използвах пълнозърнест чесън горчица вместо Дижон и светлокафява захар вместо бяла. Сотирах го за около три минути, след което го изключих, за да завърша готвенето от другата страна. Той го обичаше. Само съжалявам, че забравих да снимам! Полезно би било, ако дадете предложения за това какво друго да придружава рецептата - например страни? Сервирах моите със смес от ориз, царевица и бяло сирене и сотирани картофени филийки и лук. Хъби не спираше да казва „мммммммм“, докато го изяждаше. Да!