Лененото масло съдържа високи нива на омега 3 и омега 6 есенциални мастни киселини, които могат да се приемат вътрешно, като се ядат ленените семена или да се приемат добавки от ленено семе или да се прилагат външно като опаковка за здрава кожа.

масло

Маслото от ленено семе е полезно за заздравяване на белези, ожулвания и също има противовъзпалителни свойства и е полезно при възпалена кожа или кожни заболявания като псориазис и екзема. Лененото масло е полезно и за суха кожа.

Много кожни проблеми днес, като акне, екзема и псориазис, също може да се дължат отчасти на факта, че в съвременната диета липсват омега 3 есенциални мастни киселини. Като богат източник на омега 3 мастни киселини лененото семе е в състояние да попълни правилните телесни нива на тези мазнини и така да се възползва от кожни заболявания, които могат да бъдат резултат от дефицит.

Патрик Холфорд казва в книгата си "Нова оптимална хранителна библия", "Друг важен компонент на добрата диета за кожата са основните мазнини Омега 3 и 6. Всяка клетъчна мембрана - всъщност кожата на всяка клетка - е съставена отчасти от основни мазнини, и от своя страна кожата ви се състои от безброй клетки. Така че съдържанието на мастни киселини в клетъчните мембрани е жизненоважно. Не само основните мазнини поддържат клетъчните мембрани гладки и меки, но и помагат на мембраните да свършат по-добра работа по контролиране какво влиза и излиза от клетките. Без достатъчно мазнини в клетъчните мембрани, те не са в състояние да задържат вода и те губят своята закръгленост. Така че за мека кожа, включете много хранителни продукти, богати на мазнини във вашата диета, като риба, ядки и семена и техните масла. Имайте семена в салати, като леки закуски или смлени, както и върху зърнени храни, кисело мляко или супи "(Holford, P." New Optimum Nutrition Bible ")

Лененото масло помага на акнето, тъй като мастните киселини, съдържащи се в лененото семе, помагат за предотвратяване на запушването на порите на кожата и изтъняване на себума, което причинява тези запушени пори.

Псориазисът е друго кожно разстройство, от което се възползва приемът на ленено семе. Лененото семе съдържа омега 3 мастната киселина ALA, която се разгражда от организма до EPA. Установено е, че добавките на EPA са полезни за страдащите от псориазис, когато се използват с нормалните им лекарства.

Можете да приемате вътрешно масло от ленено семе, като поръсвате смлени ленени семена върху зърнени култури и салати или добавяте цели ленени семена към чаша вода и пиете веднага (ако го оставите твърде дълго, водата ще се втвърди).

Направете пакет от ленено семе, като смилате ленено семе и добавяте около три пъти повече вода. Оставете го да престои известно време, докато стане гел (поради излизащата от семената слуз). След това тази маслена опаковка може да се прилага външно върху кожата.

Есенциалните омега 3 мастни киселини, които се съдържат в лененото семе, са от съществено значение за здравата кожа и могат да се възползват от кожни заболявания като акне, псориазис и екзема. За да получите пълните предимства на лененото семе за вашата кожа, включете ленените семена в диетата си, приемайте добавки от ленено семе и използвайте външни приложения на опаковки от ленено семе.