Ленено семе (ya ma zi)

Какво представлява лененото семе? За какво се използва?

Ленът е едногодишна билка, за която се смята, че произхожда от Египет, но сега се отглежда в цял свят. Ленът е едно от най-старите културни растения в историята; пасажи в Библията споменават, че еврейските първосвещеници са носили дрехи, изработени от лен, а в египетски гробници са открити ленени тъкани и ленени семена.

ленено семе

Лененото семе се използва терапевтично от хиляди години. Още през първи век Плиний Стари изброява повече от две дузини лекарства, които включват ленено семе, за състояния, вариращи от запек до възпаление. Все още е включен в официалната китайска фармакопея като средство за лечение на запек и суха кожа. В Европа се използва като слабително средство и за намаляване на възпалението на кожата. Германската комисия Е одобри използването на ленено семе (вътрешно) за хроничен запек, гастрит, ентерит и за лечение на дебелото черво, увредено от прекомерна употреба на лаксативи.

Основната съставка на лененото семе е масло, което съдържа няколко основни мастни киселини, включително линолова и алфа-линоленова киселина. Изследванията показват, че лененото масло може да помогне за понижаване на нивата на холестерола и кръвното налягане, а в някои случаи може да бъде възможен заместител на рибеното масло за хора, които са алергични към риба. Основната му употреба обаче, както беше споменато по-горе, е за лечение на запек.

Колко ленено семе да взема?

Въпреки че не може да се използва при готвене, някои хора използват малки количества ленено масло (1 супена лъжица или по-малко), а понякога и цели ленени семена, върху салати или зеленчуци за добавяне на вкус и за диетични цели.

Какви форми на ленено семе са на разположение?

Ленените семена се предлагат цели и сушени или смлени като прах за използване в отвари и лапи. Предлагат се и екстракти и тинктури, направени от ленено масло.

Какво може да се случи, ако взема твърде много ленено семе? Има ли взаимодействия, за които трябва да съм наясно? Какви предпазни мерки трябва да взема?

Лененото семе и лененото масло са безопасни, когато се приемат според указанията, особено когато се приемат в съотношение ленено семе/течност 1:10. Когато се вземат при такива предпазни мерки, не са докладвани известни странични ефекти. Въпреки че няма лекарствени взаимодействия с лененото семе, неговите абсорбиращи свойства могат да попречат на някои лекарства да се абсорбират правилно в тялото. Както винаги, не забравяйте да се консултирате с лицензиран доставчик на здравни грижи, преди да вземете ленено семе, ленено масло или друго билково лекарство или хранителна добавка.