4 февруари 2020 г. 5 коментара

Лесна азиатска купичка от говеждо месо - готова за по-малко от 30 минути и пълна с вкус, това вкусно вкусно ястие ще присъства редовно в плана ви за хранене.

азиатски

Бързо азиатско говеждо месо

С малко смляно говеждо месо (говеждо кайма), което трябваше да използвам, исках ястие, което беше изключително лесно да се направи и на масата за по-малко от 30 минути и тази Лесна азиатска купа за говеждо месо отбеляза всички кутии.

Обичам азиатски вкусове в ястията, защото те обикновено са пълни с вкус и са направени от съставки, които винаги имам под ръка в килера/шкафа си.

Като майка на две, често съм твърде уморена за сложни рецепти, така че такива като тази са задължителни при моето завъртане на храненето.

Различни наземни меса

Не се страхувайте да опитате тази лесна азиатска купичка за говеждо месо с различни видове смляно месо (кайма) - това е идеално и за пилешко, свинско или пуешко.

и ако искате да опитате с парчета пилешко или телешко месо, те също ще работят перфектно. Можете дори да използвате заместител на зеленчуци от смляно месо за вегетариански вариант.

Сос в азиатски стил

И така, какво се използва в този прекрасен сос, който виждате тук. По принцип това е комбинация от няколко неща, които смесих, за да добавя вкус като:

  • Сос Hoisin
  • Джинджифил
  • Чесън
  • Самбал Оелек
  • Сусамово масло
  • Доматена паста/пюре
  • Тъмен и светъл соев сос
  • и накрая, малко вода, само за да се разхлабят всички съставки в повече сос, който покрива цялото месо.

Заместници на Самал Оелек

От съставките за соса по-горе единственият, който може да нямате в килера/шкафа си, е sambal oelek. Това е съставка, която винаги имам под ръка, тъй като е чудесно за добавяне на пикантен ритник към пържени картофи и т.н. Това всъщност е индонезийски сос, приготвен от различни люти чушки и няколко други съставки като джинджифил и чесън. така че можете да видите как съдържа много вкус на ястие.

Страхотна заместителка обаче, ако нямате това или не можете да го намерите в магазина си за хранителни стоки, е сос от шрирача или просто добър оле прясно червен лют пипер.

Страни за лесно азиатско говеждо месо

Със зеленчуци като чушки и лук, добавени в рецептата за говеждо, не се занимавам с допълнителни зеленчуци. Само няколко прости варени жасминови оризи са перфектни.

Чудите се как готвите перфектен жасминов ориз?

Просто изплакнете 1 чаша ориз жасмин, след това добавете в тиган с 2 чаши вода, оставете да заври и когато водата е почти абсорбирана, изключете огъня, добавете капака и оставете за 10 минути (не бъркайте и не докосвайте дотогава) - резултатът е идеален пухкав ориз всеки път.

Отегчен от обикновен оле ориз? Тогава това перфектен яйце пържен ориз е чудесен вариант или какво ще кажете за някои яйце карфиол пържен ориз за здравословен вариант.

и ако искате допълнително зеленчук, всяка смес за пържене е идеална - настърган зеленчук, моркови, китайско зеле, фасул - каквото ви харесва.

Повече смляно говеждо (рецепти за говеждо кайма)

Имате нужда от вдъхновение за някои други рецепти от говеждо месо? Вижте тези:

или се насочете към моя Пълен индекс на рецептите с над 900 вкусни рецепти за отслабване на света и наблюдатели на тегло, напълно достъпни за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки и т.н.

НЕКА СЕ СВЪРЗВАМЕ!

Намери ме включен FACEBOOK | ИНСТАГРАМ | ПИНТЕРЕСТ | ТВИТЪР | и YOUTUBE, ела и ме последвай, за да се увериш, че продължаваш да се актуализираш във всички нови рецепти.

Можете също така да се абонирате за отслабване, така че никога да не пропускате нови актуализации.

АКО ОПИТАТЕ ТАЗИ РЕЦЕПТА, НЕКА ЗНАЕМ! ОСТАВЕТЕ КОМЕНТАР, ОЦЕНЕТЕ ГО И МЕТЕТЕ НА СНИМКИТЕ СИ @SLIMMINGEATS НА ИНСТАГРАМ

Вижте удобното изображение на Pinterest по-долу, ако искате да го закрепите за по-късно 🙂

Лесна азиатска купа от говеждо месо

Лесна азиатска купичка от говеждо месо - готова за по-малко от 30 минути и пълна с вкус, това вкусно вкусно ястие ще присъства редовно в плана ви за хранене.

Съставки

  • 425g (15oz) допълнително постно говеждо месо
  • 3 супени лъжици сос от хойсин
  • 2 чаени лъжички лек соев сос
  • 2 чаени лъжички тъмен соев сос
  • 1 супена лъжица самбал оелек (може да се използва повече или по-малко в зависимост от предпочитанията ви за подправки)
  • 1 чаена лъжичка сусамово масло
  • 1 супена лъжица доматено пюре
  • 1 скилидка чесън, смляна
  • 1/2 ч. Л. Смлян джинджифил
  • 1/2 чаша (120 мл) вода
  • 1/2 малък лук, нарязан на кубчета
  • 1/2 червен пипер, на кубчета
  • 1/2 зелен пипер, нарязан на кубчета
  • 2 пролетни лука, нарязани на филийки
  • сусам - по желание
  • спрей за олио за готвене

Инструкции

  1. Напръскайте тиган или уок на средно силен огън с малко спрей за олио за готвене.
  2. Добавете лука и чушките и разбъркайте, запържете за няколко минути, само за да омекнат, извадете и оставете настрана.
  3. Добавете в говеждото месо и запържете, докато покафенее.
  4. Добавете хойсин, соев сос, сусамово масло, самбал, доматено пюре, чесън, джинджифил и вода и оставете да къкри, докато сосът намалее и покрие телешкото в сос.
  5. Разбъркайте лука и чушките.
  6. Сервирайте поръсено с накълцан пролетен лук, щипка сусам (по желание) и избор на страни
  7. Наслади се!

Бележки

Тази рецепта е без млечни продукти, Slimming World и Weight Watchers

  • Свят за отслабване - 2,5 сина на порция
  • Зелени интелигентни точки на WW - 5 на порция
  • Сини WW интелигентни точки - 5 на порция
  • Лилави интелигентни точки на WW - 5 на порция

ЗАБЕЛЕЖКА: Сосът Hoisin може да варира в хранителната информация, така че проверете отново синхронизирането/точките в този, който използвате.

ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАМРАЗЯВАНЕ

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне.

Не правете скрийншот съдържание или публикувайте рецепта или съдържание изцяло. Всички изображения и съдържание в Slimming Eats са защитени с авторски права.

Хранителната информация, syn стойностите, точките и т.н. са приблизителни и трябва да се използват само за информационни цели. Съставките могат да варират значително от марка до марка и поради това би било невъзможно да се даде точна информация. Винаги се препоръчва да изчислявате по съставките, които използвате.

Отговорността на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, яйца, соя и/или без млечни продукти). Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Проверете Правна раздел, за пълно отказване от отговорност, разкриване и политика за поверителност.

Препоръчани продукти

Като сътрудник на Amazon и член на други партньорски програми, печеля от квалифицирани покупки.

Информация за храненето:

Направихте ли тази рецепта?

Моля, оставете коментар в блога или споделете снимка в Instagram

Отговорност на Reader е да гарантира, че продуктите или съставките, които използват във всякакви рецепти от Slimming Eats, не съдържат алергени (например без глутен, без яйца и/или без млечни продукти) или са подходящи за вегетарианци. Slimming Eats не поема отговорност за неточности или неточности относно продукти, мнения или коментари на този сайт.

Хранителната информация е приблизителна и трябва да се използва само за информационни цели

Търсите допълнителна подкрепа за вашето пътуване за отслабване? Знаете ли, че Slimming Eats има приятелски Група за поддръжка на Facebook за отслабване откъде можете да получите ежедневни идеи за хранене и идеи за рецепти? Елате да ни проверите, ще се радваме да се присъедините.

Търсите други рецепти? Насочете се към моя ИНДЕКС НА РЕЦЕПТА за над 900 рецепти за отслабване на World & Weight Watchers, които можете да разгледате, всички с възможност за търсене по вид на хранене, съставки, стойност на синхронизацията и интелигентни точки на WW и т.н.

Всички изображения и съдържание са включени Ядене за отслабване са защитени с авторски права.

Ако искате да споделите тази рецепта, моля, направете го, като използвате предоставените бутони за споделяне. Не правете скрийншот и не публикувайте изцяло рецепта или съдържание.