Екатерина Liaros Langis е загубила 140 килограма за 6 години, въпреки че притежава и работи в закусвалня. Кредит: Newsday/Дейвид Тротман-Уилкинс

айлънд

Екатерина Liaros Langis

Професия Собственик на вечеря

Височина 5 фута-4

Преди 372 lbs през септември 2014 г.

След 232 lbs през март 2020 г.

НЕЙНАТА ИСТОРИЯ

Екатерина казва, че не винаги е била „лудо тежка“, но е била единствената в нейното разширено семейство, която е била с наднормено тегло и, казва тя, с гръцкия си произход и притежаването на закусвалня „някой с кюфте на вилица винаги ме е преследвал. ”

Когато синът й се роди три месеца недоносено, Langis казва, че акушер-гинекологът го е обяснил с наднорменото си тегло. „След като изплаках останалата част от деня, си казах, че трябва да направя нещо“, казва Лангис.

Ето Екатерина Лиарос Лангис на снимка, направена през септември 2014 г., когато жителят на Нортпорт тежи 372 паунда. Кредит: Antigone Koutsothansis

Синът й процъфтява и е изписан след 93 дни. Тогава Langis трябваше да работи върху себе си. Тя казва, че е изпробвала няколко метода за отслабване - Кето, Аткинс, изцеждане на сокове - но прекъсването на гладуването й е помогнало. Тя би постила 18 часа и ще яде в рамките на шест последователни часа или ще пости 20 часа и ще яде в рамките на четири часа. Промяната на рутината, включително някои дни на гладно, работеше, но Лангис признава, че първите четири седмици са били много тежки. „В крайна сметка добавих най-добрите части от всички диети, които опитах - малки порции протеини, тонове зеленчуци, ниско съдържание на въглехидрати, но не и пълно елиминиране и всеки път, когато имах пропуск, веднага натисках нулиране.“

Друг инструмент, който Langis използва, се възнаграждава с луксозни покупки на етапи за отслабване - бутилка от 350 долара парфюм Neiman Marcus Baccarat Rouge 540 с марка за загуба от 50 паунда, чанта на Louis Vuitton за 23 паунда за 2300 долара. Покупките, казва тя, се финансират от парите, които тя спестява, за да се храни по-добре. Предстоят й десет лири, преди да достигне 150-килограмовия етап и обмисля ваканция за следващата си награда.

Теглото й е свалено бавно, 140 паунда за шест години и това е, което Langis отдава на липсата на проблеми с отпуснатата кожа. Целта й е да стигне под 200 паунда.

НЕЙНАТА ДИЕТА

Регистрирайте се за актуализации на коронавирус

Получете най-новото за бързо развиващите се събития за коронавируса и неговото въздействие върху Лонг Айлънд.

Като кликнете върху Регистрация, вие се съгласявате с нашата политика за поверителност.

Langis пропуска закуската, но пие много вода. Около 14 часа. тя може да има смути от моркови, цвекло и ябълки, три парчета скариди на скара и малко раколи от броколи. „Точно преди бързото ми приключване вечер, ям протеин като червено месо, пиле или риба, заедно с някои зеленчуци. Ако искам нещо сладко, ще се отдам на „десерта на природата“ - плодове “, казва Лангис. На рождени дни тя ще има вилица торта, а не цяло парче.

НЕЙНОТО УПРАЖНЕНИЕ

Досега работните 12-часови дни бяха единствената форма на упражнения на Langis. Но сега с около 140 паунда, тя казва, че ще започне да тренира. „Имам членство във фитнес зала и клиент на закусвалня ще ми помогне с лични тренировки, казва Лангис.

НЕЙНИТЕ СЪВЕТИ

„Не се бийте. Поставяне на цели. Ако се разклатите, незабавно натиснете бутона за нулиране. Мислете за бъдещето, не мислете за миналото и се възнаграждавайте в основни моменти. "