Така че това е - последният ми официален ден като ваш оформен блогър, въпреки че Карина от време на време ми обеща да ми позволи да се върна и да направя гост-блог за нея. И си мислех, че ще споделя това, което знам, че не бих могъл да оцелея това пътуване без.

отслабване

Преди си мислех, че рецептата за отслабване е пръчки с моркови, бягаща пътека и чифт твърде малки панталони, които да ме измъчват да ограничавам калориите и да стигам дупето си до фитнеса. Оказва се, че това е просто рецепта за бедствие. и негодувание. и не се придържаме към план за оформяне! Открих, че да станете по-здрави, щастливи и да отслабнете може да бъде много, много по-сладко от това. Ако се ангажирате отново с това здравословно пътуване (надявам се, че ще го направите утре, когато стартира новият ни план Body by Glamour), ето съставките, от които ще се нуждаете. Най-добрата част: Повечето от тях са безплатни!

поддържа: Опитвах се години наред да правя всичко сам. Просто не работи и не е забавно. Разберете кой искате в екипа си - кой ви кара да искате да бъдете най-добрата версия на себе си и ще ви помогне да стигнете до там.

Удобни маратонки: Запазвам вътрешната си дива за петата. Що се отнася до бягането, всичко е свързано с комфорта. Редувам между Nike и Saucony.

Въглехидрати: Те не са враг, хора. (Отне ми много време да го науча.) Вземете сладък картоф, малко кафяв ориз, нещо, което не идва от пиле или яйце.

Перспектива: Има дни, в които тялото ми се чувства като останки с размери цунами. И това е, когато си давам проверка на реалността с трудна любов: "Преодолее себе си, Маргарита. В живота има по-големи трагедии от торбичка с корем."

Добра мантра: Можете да вземете моите назаем, докато разберете вашите. "Аз съм повече от тялото си, аз съм повече от тялото си, аз съм повече от тялото си."

съставки за отслабване? И отново благодаря на всички за невероятната подкрепа! __