Медът през нощта за отслабване е тема, разглеждана от мнозина като мит. Но знаете ли, че медът всъщност може да направи чудеса през нощта? Открийте фактите тук. науката може да докаже това.

отслабване

От Средновековието пиенето на чаша мляко с лъжица мед преди лягане е препоръчителна рутина.

Няма нужда да се страхувате от съдържанието на захар. Изненадващо прави пълната противоположност на мита, че медът може да причини наддаване на тегло.

Истината е, че суровият органичен мед през нощта всъщност може да помогне на тялото ви да изгаря мазнините, докато спите. Това е напълно безопасен вариант, когато се опитвате да отслабнете.

КАКВО Е С МЕД?

Медът е естествено хранително вещество, произвеждано предимно от пчелите. Най-забележителната характеристика на меда е неговата естествена сладост. Да, съдържа захар, но тази захар идва от монозахариди, фруктоза и глюкоза.

Медът често се използва като допълнителен подсладител към някои храни. Но освен захарта, медът съдържа и много други хранителни ползи. Той съдържа фибри, протеини и минерали като желязо, натрий, калий, цинк, фосфор и калций.

Освен това медът има нискогликемичен индекс и нискокалорична храна. Суровата порция мед съдържа само 64 калории на чаша. На всичкото отгоре, медът съдържа много други биоактивни съставки като фенолни съединения, флавоноиди, органични киселини и съединения, получени от каротеноиди.

Искате ли да знаете как точно медът през нощта за отслабване може да бъде ефективен?

Ефектът на меда при загуба на тегло е сред координираните функции на черния дроб и редица хормони на стреса.

Препоръчително е да консумирате мед през нощта, поради участващите процеси, които работят най-добре, докато тялото ви е в покой.

С мед изгаряте мазнини, докато спите. Как работи това?

„Ключовото време за изгаряне на мазнини е в първите четири часа сън, когато преминаваме в бавен сън. Това включва хипофизната жлеза и оттам произлиза поредица от хормони, които се разграждат и използват мазнините като гориво. " - Майк Макинс (Диета за хибернация)

Според Майк Макин, черният дроб е единственият орган, който може едновременно да съхранява и освобождава глюкоза, за да захранва мозъка и да осигурява достатъчно съхранение на чернодробния гликоген. Ако спим с изтощен черен дроб, мозъкът предизвиква отделянето на хормони на стреса, които са адреналин и кортизол. Прекомерното производство на тези хормони на стреса може допълнително да доведе до затлъстяване, лоша имунна система, депресия и други тревожни здравословни проблеми.

ХИБЕРНАЦИОННА ДИЕТА

Диетата за хибернация е революционен подход за отслабване. Смята се, че медът е идеалната храна, която осигурява идеалния механизъм на черния дроб да изпълнява задълженията си през нощта.

Докато е в покой, черният ни дроб се заема с възстановяването на телата ни. За да го направи, той се нуждае от гориво, наречено гликоген.

Гликогенът е съхранявана форма на глюкоза. Използва се като гориво за клетките, когато тялото се нуждае от бърз прилив на енергия или когато тялото не получава глюкоза от храната. Консумирането на мед преди лягане улеснява черния дроб да преработва ефективно токсините, защото може да използва гликогена като гориво.

Въпреки това, хормоните на стреса, наречени кортизол, са по-склонни да се активират, ако ще спите на гладно. Тези хормони на стреса могат да доведат до много недостатъци. Хормоните на стреса могат да предизвикат безпокойство, което може да ви попречи да се наспите добре. Може също така нивото на адреналина ви да се повиши до големи нива, което може да ви накара да останете будни през нощта. Освен това, повишаването на нивата на кортизол може да доведе до наддаване на тегло.

Според скорошно проучване има връзка между липсата на добър сън и наддаването на тегло. Това е така, защото продължителността на съня може да повлияе на апетита и хранителните предпочитания на човек. В това проучване беше установено, че периодичното лишаване от сън увеличава склонността към висококалорични храни и следователно може да увеличи общия прием на калории.

Медът през нощта ще ви помогне да заспите по-добре и позволява на тялото да се съживи правилно. Консумирането на мед през нощта може да увеличи малко инсулин в системата, за да противодейства на негативните ефекти на кортизола. Инсулинът може да стимулира мозъка да отделя вид аминокиселина, наречена „триптофан“.

Триптофанът има естествени успокояващи ефекти, предизвиква сън, бори се с безпокойството и може да помогне за изгарянето на повече телесни мазнини. След това триптофанът ще се превърне в химикал, наречен „серотонин“. Серотонинът е хормон, който влияе положително на настроението и общите мисли на човека.

ВЪЗДУШНИ МЕДНИ РЕЦЕПТИ, ЗА ДА ОПИТАТЕ

Мед и топла вода

Пиенето на вода с мед може да ви помогне да отслабнете. Медът, който е естествена захар, не само осигурява здравословен източник на калории, но и помага да запазите желанието си за захар. Пиенето на мед и лимонова вода не гарантира загуба на тегло през нощта, но определено помага на каузата за определен период от време.

Мед и лимонов сок

Пиенето на мед и лимонова вода на гладно сутрин ускорява загубата на тегло. Комбинацията от пиене на топла вода с мед и няколко капки лимонов сок е много важна част от много програми за отслабване. И медът, и лимонът имат свои индивидуални ползи за здравето, когато се комбинират заедно, те не само помагат при отслабване, но и прочистват системата ви от ненужни мазнини.

За да приготвите напитката с мед и лимон:

1. Сварете чаша вода и я оставете да се охлади, докато се затопли.
2. Добавете 2-3 лъжици мед от Dabur. Разбъркайте добре, докато се разтвори.
3. Изцедете 1/2 лимон в тази смес.
4. Разбъркайте добре тази напитка и изпийте.

Мед и канела

Можете също така да опитате нашата рецепта за смесване на канела в мед и топла вода, за да отслабнете. Знаем, че това е странна комбинация. Но когато медът и канелата се комбинират, те ви помагат да отслабнете. Той може да намали другите ви сладки желания. Канелата стабилизира нивата на захарта в кръвта ни. Това предотвратява ненужното съхранение на мазнини. Комбинирайте това с ползите от меда и тази рецепта ще има положително въздействие върху вашата цел за отслабване.

За Юя Шибата

Юя Шибата е главен изпълнителен директор на WabiSabi-Tea Company. Той е добре управляван лидер и предприемач, който е бил изложен в чайната индустрия (от детството си). Yuyi Shibata е 4-то поколение наследник на бизнеса с чай Uji. Чаят WabiSabi е насочен към производството на висококачествени видове чай, които да се разпространяват по целия свят.