2 - Не ми хареса

месо

0 4 звездни стойности:

0 3 звездни стойности:

0 2 звездни стойности:

0 Стойности с 1 звезда:

Тънко нарязаната краставица се използва като обвивка с ниско съдържание на въглехидрати в тази задоволителна рецепта за обяд. Натрупайте пълнеж от сандвич като месо за обяд, сирене и зеленчуци върху резените краставица, навийте на руло и нарежете на хапки като суши. Завършете този лесен пакетиран обяд с пресни плодове и зеленчуци за забавно хранене, което да вземете на работа или в училище.

Галерия

Резюме на рецептата

Съставки

С помощта на мандолина или остър нож изрежете четири резена с дебелина 1/4 инча по дължина от центъра на краставицата. Поставете резените един до друг на дъска за рязане. Нарежете на резенчета краставица салам, шунка, сирене, моркови и спанак. Нарежете гарнитурата между резените краставица, така че всяка филийка краставица да има равни количества топинги. Навийте всяка филийка краставица нагоре около пълнежа и закрепете с 2 клечки за зъби. Изрежете всяко навиване по ширина между 2-те клечки за зъби. Повторете с останалите 3 рула от краставици. Поставете в най-голямата част от кутията за бенто.

Напълнете останалите отделения на кутията за бенто с киви, маслини, домати и сирена.

3 1/2 протеин с високо съдържание на мазнини, 3 1/2 зеленчук, 1 постно протеин, 1/2 мазнина, 1/2 плод