Парените миди винаги са ми били любими, но не бях сигурен как да ги готвя, когато започнах диетата на Дюкан, тъй като не можех да използвам бирата или бялото вино, в които обикновено ги приготвях на пара. Въпреки това можете да получите много подобни вкусове от вливане на пилешки бульон с домати, магданоз, лимонов сок и лук и бързо приготвяне на миди на пара само за около 5 минути.
Мики с диета на Dukan
Фази на Дюкан: Фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация, фаза на стабилизиране
Порции: 4
Порция: 1/4 рецепта
Хранителна информация: 160,2 калории, 4,1 g мазнини, 11,2 g въглехидрати, 0 g фибри, 21,2 g протеини
Съставки
1 килограм миди, почистени
1 килограм миди, почистени
1 домат, на кубчета
1/2 глава лук
1/2 чаша магданоз с плоски листа
сок от 1/2 лимон
1 чаша пилешки бульон
Инструкции
1. В дъното на голяма тенджера добавете лука, магданоза, лимона, домата и пилешкия бульон.
2. Оставете да къкри и оставете да къкри 5 минути.
3. Добавете мидите и мидите в тенджерата и покрийте. Варете 5 минути или докато мидите и мидите се отворят.
- Официални диетични рецепти на Dukan - сладолед, подходящ за диети
- Официални диетични рецепти на Дюкан - здравословни ястия за Коледа
- Официални диетични рецепти на Dukan - барбекю и храна в американски стил
- Официални диетични рецепти на Dukan - идеи за пикантни ястия
- Печени пуешки гърди DUKAN DIET RECIPES