Публикувано на 4 декември 2020 г.

Оценявани март 2020

ръце

Правилното измиване на ръцете има силата да намали хранителното отравяне и значително да намали разпространението на обикновена настинка, грип и други вируси. Помогнете да запазите себе си и околните здрави с някои съвети за почистване.

Как се измива

  • Намокрете ръце с течаща вода и нанесете сапун. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията водата може да бъде топла или студена. Не забравяйте да измиете ръцете си отпред и отзад, до китките, между пръстите и под ноктите.
  • Отделете поне 20 секунди, за да си измиете ръцете - приблизително времето, необходимо за изпяването на два припева на „Честит рожден ден“.
  • Изсушете ръцете с хартиени кърпи за еднократна употреба, кърпи с чиста кърпа или изсушете на въздух.

Кога да се измие

Винаги мийте ръцете преди работа, приготвяне или ядене на храна и при хранене на деца или възрастни хора.

Ръцете също трябва да се измият след вас:

  • Приготвяйте или боравете със сурови храни като птиче месо или други меса и морски дарове
  • Сменете задачите за приготвяне на храна, като например работа със сурово месо, след това рязане на зеленчуци
  • Работете с яйчни продукти
  • Използвайте тоалетната
  • Боравете с боклук или мръсни съдове

Други ситуации, които показват, че ръцете трябва да се мият, включват:

  • Смяна на пелена
  • Кашлица или кихане
  • Пушене
  • Докосване до животни или други хора
  • Докосване на косата или тялото или отворени порязвания или рани
  • Използване на телефона
  • Работа с мръсно пране

Прясно набрано

Разгледайте.

Намерете експерт

Имате нужда от сериозна помощ за съставяне на план? Експертите по хранене в нашето професионално членство са готови да ви помогнат да създадете промяната, за да подобрите живота си.

Научете повече

На eatrightPRO.org

Популярни връзки

Свържи се с нас

Този уебсайт използва бисквитки.

Ние използваме бисквитки, за да оптимизираме и персонализираме вашето преживяване, да предоставим подходящо съдържание и да анализираме онлайн трафика. Също така споделяме информация с нашите партньори за анализи и уебсайтове, които могат да я използват, за да информират решения за текущи или бъдещи услуги. Като кликнете върху „Приемам“, вие се съгласявате да използвате бисквитки, ако продължите към нашия уебсайт. Можете да управлявате настройките си за бисквитки, като щракнете върху бутона „предпочитания за бисквитки“.

Този уебсайт използва бисквитки.

Ние използваме бисквитки, за да оптимизираме и персонализираме вашето преживяване, да предоставим подходящо съдържание и да анализираме онлайн трафика. Също така споделяме информация с нашите партньори за анализи и уебсайтове, които могат да я използват, за да информират решения за текущи или бъдещи услуги. С натискането на „Приемам“ по-долу, вие се съгласявате да използвате бисквитки, ако продължите към нашия уебсайт.

Можете да персонализирате предпочитанията си за бисквитки, като използвате настройките до „Аналитични бисквитки“ и „Маркетингови бисквитки“. Щракнете върху бутона "Запазване на предпочитанията", за да запазите вашите персонализирани настройки. Можете да получите достъп и да промените предпочитанията си за бисквитки по всяко време, като щракнете върху иконата „Настройки за защита на данните“ в долния ляв ъгъл на нашия уебсайт. За по-подробна информация относно бисквитките, които използваме, моля, посетете Политиката за поверителност на Академията .

Необходими бисквитки

Необходимите бисквитки позволяват основната функционалност. Уебсайтът не може да функционира правилно без тези бисквитки и може да бъде показан само чрез промяна на предпочитанията на браузъра ви.

Маркетингови бисквитки

Аналитичните бисквитки ни помагат да подобрим нашия уебсайт, като събираме и докладваме информация за неговото използване.

Социални бисквитки

Използваме някои приставки за социално споделяне, за да ви позволим да споделяте определени страници от нашия уебсайт в социалните медии. Тези приставки поставят бисквитки, за да можете правилно да видите колко пъти е споделена дадена страница.