Този омлет от микровълнови броколи Cheddar е готов за по-малко от 5 минути за здравословна, пълна закуска, която може да бъде персонализирана по какъвто начин искате. Плюс това е с ниско съдържание на въглехидрати, без глутен и под 200 калории. Преминете към Рецепта keyboard_arrow_down

омлет

Бърза и лесна закуска, тези микровълнови омлети са готови за по-малко от пет минути и пълни с вкус.

Не знам за теб, но имам склонност да продължавам на ивици, когато става въпрос за закуска. Буквално ще ям овесени ядки всеки ден в продължение на седмици, докато не понасям да погледна отново друга купа овесени ядки. Тогава ще сменя нещата и ще се преместя на яйца и ще направя същото.

Ако вече не сте се досетили, в момента е ивица от яйца и приготвям тон от тези микровълнови омлети. Този е любим. Опакован е с броколи и два вида сирене и е вкусен. Освен това има милион начини да го направите свой собствен и да превключите ежедневния си омлет в микровълнова фурна.

Така че нека поговорим основите, когато става въпрос за микровълнови омлети или халби за яйца. Независимо дали ни харесва или не, хората готвят яйца в микровълновата печка от десетилетия. Обикновено това се случваше в малки магазини за понички и сандвичи, където бързо се приготвяха яйца в микровълновата печка, за да се приготвят сандвичи с яйца. И се оказва, че всъщност са се получили доста добре.

Бързо напред и сега е доста популярно да правите яйца в микровълнова печка. Всичко, от което се нуждаете, са няколко разбъркани яйца, докосване на спрей за готвене и няколко минути в микровълновата печка. Можете да добавите всички видове зеленчуци, постни протеини и сирене. Почти всеки вид омлет, който харесвате, за по-малко от три минути.

Съвети за приготвяне на перфектния омлет за микровълнова печка

  • Яйцата ще станат хубави и пухкави в микровълновата печка, но ако седят твърде дълго, ще започнат да се издуват. Уверете се, че ги ядете скоро след като се готвят, за да останат пухкави и да не останат студени и гумени.
  • Готвенето спрей, масло или масло е от решаващо значение, така че яйцето не се придържа към чашата. Уверете се, че не пропускате тази стъпка.
  • Ако използвате сурови или замразени зеленчуци, първо ги пригответе. В противен случай те няма да готвят, без да препекат яйцето.
  • Когато добавяте зеленчуци, постни протеини или други пълнежи, не забравяйте да ги нарежете на дребно, така че всичко да се загрее напълно. Големите късове ще останат студени в центъра.
  • Бъдете креативни! Има толкова много различни начини да ги направите и това е идеалната бърза и лесна закуска.

Готвене на яйца в микровълнова печка 101

Има още няколко важни неща, които трябва да знаете, за да сте сигурни, че вашите яйца за микровълнова фурна излизат пухкави и вкусни.

  • Уверете се, че използвате достатъчно голяма халба (или купа), така че яйцата да не се разлеят през ръба и да създадат огромна бъркотия в микровълновата печка. Вие ще искате халба от 12-16 унции. Яйцето ще се разшири доста, докато се готви, така че трябва да се уверите, че има достатъчно място.
  • Най-добре е да включите някакъв вид течност за готвене с яйцата, за да бъдат леки и пухкави. Водата, млякото или бадемовото мляко работят отлично.
  • Най-трудната част от приготвянето на омлет от микровълнова печка е времето. Всяка микровълнова фурна е различна и ще трябва да си поиграете, за да намерите идеалното време. Наистина мощните микровълни може да се нуждаят само от около 1 минута, докато по-малките микровълнови фурни с по-ниска вата могат да отнемат 2-3 минути.
  • Не забравяйте да направите допълнителната стъпка и разбъркайте яйцата по средата на готвенето им. Той гарантира, че те се готвят равномерно и няма да се окажете със сурово яйце в центъра и преварени яйца по краищата.

Намерете още закуски за микровълнови яйца

Тази рецепта първоначално е публикувана през 2013 г., но е актуализирана с нови снимки и съвети.