Свързани статии

Въвеждането на твърди вещества в диетата на вашето бебе е голям крайъгълен камък и може да бъде огромна стъпка за родителя. Родителите често имат много въпроси относно времето за въвеждане на твърди вещества, както и кои храни са полезни за бебетата и кои храни трябва да се избягват. Педиатрите препоръчват в миналото еднозърнести зърнени храни, като овесена каша, като първа храна за кърмачета. Консултирайте се с педиатър на детето си, преди да започнете с твърди храни.

могат

Първи храни

Няма научни доказателства, които да предполагат, че зърнените храни са най-добрата първа храна за кърмачета. Въпреки това, зърнената култура с едно зърно е лесна за преработка от млада храносмилателна система, така че зърнената култура е подходяща храна за въвеждане рано. Много майки предлагат първо оризови зърнени храни, но овесените ядки са по-хранителни. Американската академия по педиатрия препоръчва кърменето изключително за 6 месеца и съветва родителите да въвеждат твърди вещества не по-рано от 4-месечна възраст.

Хранителни ползи

Овесените ядки са много питателна храна за бебета. Всички форми на овес са пълнозърнести. Дори когато овесът се обработва, за да се приготвят версии за бързо приготвяне, цялото зърно остава непокътнато. Овесът е отличен източник на фибри при 3 грама на чаша. Една порция от 1/4 чаши също осигурява 7,8% от дневната стойност на желязото за кърмачета на възраст от 6 до 12 месеца, 44% от дневната стойност на магнезия и 25% от дневната стойност на цинка. На около 6-месечна възраст кърмените бебета се нуждаят от хранителен източник на желязо и цинк. Овесените ядки осигуряват и двете важни хранителни вещества и ако използвате търговски зърнени храни, те ще бъдат обогатени с допълнително желязо и цинк.

Търговски овесени ядки

Търговските овесени ядки за кърмачета могат да бъдат закупени или в готови опаковки, в които зърнените култури обикновено се смесват с плодове или зеленчуци или в суха форма. Сухата версия трябва да се смесва с адаптирано мляко или кърма, за да се получи влажна и кремообразна зърнена култура. Ако въвеждате твърди вещества за първи път, овесените ядки трябва да са течни. Докато бебето ви свикне да яде твърда храна, постепенно намалявайте количеството кърма или адаптирано мляко, за да се получи по-плътна консистенция.

Домашна овесена каша

Можете също така да направите своя овесена каша за вашето бебе у дома, като използвате цели овесени ядки. Смелете овесените ядки в кухненски робот или кафемелачка, за да се получи фин прах. Добавете прахообразния овес към вряща вода и оставете да къкри сместа в продължение на пет до 10 минути при непрекъснато разбъркване. За всяка чаша вода ще ви трябват 1/4 чаша овес на прах. Разбъркайте плод от зеленчук, за да направите вкусно ястие за вашето мъниче. Трябва обаче да въвеждате само по една нова храна наведнъж, така че ако овесените ядки са нова храна за вашето бебе, добавете само плодове или зеленчуци, които вече е опитал и толерира.

Предупреждения и предпазни мерки

Преди да представите твърда храна на вашето бебе, уверете се, че е готово. Младата храносмилателна система се нуждае от време, за да се развие, преди да може да смила храната. Храненето на бебета с твърда храна твърде рано може да увеличи риска от алергии и може да причини диария. Вашето мъниче трябва да може да държи главата си самостоятелно, да отваря уста за лъжица и да премества храна в устата си до гърлото си. Друг показател, че вашето бебе може да е готово, е ако е удвоило теглото си при раждане. Следете внимателно изпражненията на детето си скоро след въвеждането на нови храни. Задръжте храненето с твърди вещества, ако забележите воднисти и разхлабени изпражнения, защото това може да означава, че храносмилателният тракт не е достатъчно зрял за твърди вещества.

Беки Бел е регистриран диетолог с опит в областта на диабета, хроничните бъбречни заболявания и общото хранене. Бел притежава бакалавърска степен по диететика от Университета Оливет Назарен и магистърска степен по човешко хранене от Университета в Алабама.