Публикувано от Yanick Rice Lamb | 14 април 2014 г.

nique

Д-р Ро, ЖестокоНовият съветник по хранене сяда с Мо ? Нике, за да говори за свалените 92 килограма и как сваля още повече килограми, като се фокусира върху семейството си и новия си филм.

Съпругата и мама са най-желаните роли на Mo’Nique.

Бихте могли да я наречете носителка на Оскар, водещ на токшоу или комик, но някога момичето се обади на Нийк от тези, които споделят нейните корени в Балтимор, предпочита жена. Това е ролята, която тя без притеснение притежава и живее, за да се оправи. Освен че е г-жа Сидни Хикс, Мо ? Нике е най-горда от ролята си на майка. Тя има четири момчета ? Шалон, 23 г., Майкъл, 10 г. и близнаци, Дейвид и Джонатан, 8 г.

Нейната философия е отклонение от тази на много жени, които се затрудняват да приоритизират живота си с такава точност, особено що се отнася до мястото, където децата им попадат в списъка. От това Mo ? Nique е кристално чист. ? Хората ще кажат добре, защо не първо мама ? Макар да признава, че обожава момчетата си, тя казва: ? Познавах Сидни първо и заедно, ние сме техните родители. Когато станат по-възрастни, те ще имат свои собствени животи и аз все още ще му бъда съпруга.

Говоренето с Мо ? Нике е упражнение за познаване. Тя ви кара да се чувствате така, сякаш сте били приятелки на sista от далеч назад. В деня, в който разговарях с актрисата, която ни накара да почувстваме гнева и болката й във филма Скъпоценни, тя беше развълнувана и страстна и дори по-жизнена от нейния герой, Ники Паркър, в телевизионното шоу Паркиращите. Този път избухна в новия й живот.

Време за промяна

ПРЕДИ: На 5 фута 9 инча, Mo ? Nique беше достигнал 300 паунда. СЛЕД: Отнеха й три години и половина, за да отслабне 92 килограма, а тя не свърши.

През 2009 г., малко след старта на Mo ? Nique, нейното нощно токшоу по BET, тя получи телефонно обаждане от Маргарет Ейвъри, нейната съ-звезда Добре дошли вкъщи Роско Дженкинс. (Ейвъри беше номинирана и за награда „Оскар“ за ролята си на Шуг през Цвят лилав.) ? Тя просто ми каза, ? трябва да слезеш. ?

Mo ? Nique пое грижата на Avery за въздействието на затлъстяването върху здравето й в духа на любовта, която Avery замисли и го използва като мотивация. Въпреки усилията си да отслабне, тя знаеше, че й предстои много повече работа. Всъщност нейната готовност да приеме конструктивна критика и да я последва с решителни, добре планирани действия, е помогнала да я катапултира през успехите, които е изпитала до момента във фитнеса и на кино.

На 5 фута 9 инча, Mo ? Nique беше достигнал 300 паунда? фигура, която дори тя намери за толкова стряскаща, че когато съпругът й Сидни попита колко тежи, може само да си каже, 267. Всеки номер под 300 би направил. Беше изправена пред борба, позната на милиони чернокожи жени. Приблизително четири от пет афро-американски жени са с наднормено тегло или затлъстяване. Въпреки че затлъстяването не е проблем само на чернокожа жена ? неистово е в Съединените щати ? имаме най-високия процент в нацията. Ефектите върху нашето здраве са опустошителни: Затлъстяването допринася номер 1 за непропорционално високите нива на сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2 и много други заболявания.

Но за Mo ? Nique това беше любовният отговор на съпруга й Сидни към нея ? 267 ? лири, които й помогнаха да направи промяна. Той й каза, ? Искам да си тук. ? Комбинацията от молбата на съпруга й, молбата на нейния приятел и наставник Ейвъри и желанието й да види как нейните момчета израстват в зряла възраст подхранва решението й да започне пътуването си към уелнес. Това е довело не само до загуба на тегло от 92 килограма, но и до нов балансиран живот, който включва ядене на повече зеленчуци, седмични разходки на три мили и ? вземете това ? вкъщи, обучава най-малките си деца и служи като техен учител по фитнес.

Постигане на нова цел

CRUNCH TIME: Mo’Nique включва силови тренировки във фитнес режима си за здраво ядро ​​и рамка.

За да преобрази тялото й, Мо ? Nique отвори ума и вкусовите си рецептори за нови преживявания. По време на дните си като Ники Паркър на снимачната площадка на The Parkers, ? тя си спомня един хумус, който яде звезда. Достатъчно е да се каже, че той получи страничното око за въвеждането на такива фантастични храни.

Днес дипът от нахут е сред любимите й закуски, както и баничките с домашна салса, бамя, швейцарска манголд, бургери от черен боб и, ентусиазирано добавя: ? Напредъкът на Mo ? Nique е бавен и стабилен по дизайн. ? Исках да го направя по правилния начин, така че теглото да остане настрана, ? тя казва.

Отнеха й три години и половина да отслабне и тя не свърши. Тя иска да достигне 190 килограма, тегло, при което се чувства най-добре и най-здравословно.

След като има толкова много телесни мазнини за губене, тя подклажда метаболитните си пожари, като първо елиминира червеното месо и пилешкото месо и добавя обилни количества пресни зеленчуци, плодове и морски дарове към плана си за хранене, докато пие минимум от 80 до 120 унции вода на ден . Оттогава тя отново въведе пилешко месо в диетата си, но все още е на път.

СТРИЧНИ ЛЕНТИ: Здравият образ на тялото на Mo’Nique идва с разбиране за разликата между фитнес и дебелина.

Mo ? Nique поддържа сърдечния си ритъм с кардио три пъти седмично (ходене по хълмове и планини, танци и занимания с гимнастика ? включително много скачащи крикове и скачане на въже, за да бъде интересно за себе си и децата). Ползите за здравето от нейната бавна и стабилна програма се отплатиха.

? За първи път в живота си мога да ходя нагоре и надолу по стълби, без да оставам без дъх. Намалих кръвното си налягане и кръвната захар. Всичко е по-добре! ?

И въпреки че тя включва силови тренировки във фитнес режима си за здраво ядро ​​и рамка, тя възнамерява да запази корема си. ? Бебето ми се разболя един ден и ми каза: ? Мамо, коремчето ти е меко; кара ме да се чувствам добре. ?

? Обичам корема си, ? Mo ? Nique признава. ? Това е част от това, което съм. Ако това накара бебето ми да се почувства по-добре, ще го запазя за него и за бебетата му, за да имат къде да си сложат главите, когато дойдат. Освен това съпругът ми ме харесва малко пухкав и това ми действа. ?

Здравословният й образ на тялото идва с разбиране за разликата между фитнес и дебелина. Тя осъзнава, че е възможно да бъде с размер 14 и годни или размер 4 и в ужасна форма. В крайна сметка Mo ? Nique изглежда най-свързан с идеята да обичаш себе си такъв, какъвто си. Тя също изпраща нежно напомняне на своите sistas че независимо от това какво мислят другите за вас (дори силите, които са в Холивуд), бъдете уверени и добре със себе си ? недостатъци и всичко останало. Просто направете необходимите корекции, за да постигнете по-добро здраве.

И така, какво следва за жената, която изглежда има всичко заедно, но предупреждава, че тя все още е в ход ?

НОВИ РОЛИ: Mo’Nique играе заедно с актьора-продуцент Исая Вашингтон в Blackbird. Тя и съпругът й също са изпълнителни продуценти. (Hicks Media)

Потърсете Коса, нейният предстоящ независим филм, продуциран от Hicks Media. В него участват актьорът-продуцент Исая Вашингтон (д-р Престън Бърк в „Анатомията на Грей“ на ABC и Джон Алън Мохамад в Син каприз). Коса е сложната история на вековна дилема за чернокожата общност и църква: сексуалността и борбата на майката да обичат сина си, въпреки религиозната й догма, и изборите, които двамата трябва да направят.

След като прочете само една страница от сценария (по едноименен роман), Мо ? Нике казва, че е усетила познатите студени тръпки, които е изпитвала, докато е чела сценария за Скъпоценни.

На Коса, тя казва, че със сигурност ще ви е грижа за тези герои и със сигурност ще се почувствате.

Това е подарък, който тя носи на екрана, голям или малък, всеки път, когато се появи. Но още по-голям подарък е нейното послание за здраве и благополучие. Ако все още чакате идеалния момент, за да организирате собственото си фитнес предизвикателство, Mo ? Nique съветва: ? Не чакайте сватба или събиране на класа, за да оправите тялото си. Стегни се. Изненадайте себе си. Обичай себе си. Точно сега!?