Споделени линии
„Защо слагам толкова много мазнини по корема по време на бременност и може ли масажът на корема да се отърве от мазнините в корема?“ е един въпрос, с който се сблъсквам по-често от други и се опитвам да споделя мислите си с вас днес.
Малко жени се сбогуват с бременността с идеално плосък корем. Освен че освобождава място за вашето растящо бебе, мазнините в корема са страничен продукт от три основни фактора:
- Бременност. Бременността води до натрупване на мазнини около мидифа, така че кожата да може да се разтяга по-лесно, когато бебето увеличава размера си, и така вашето мъниче да бъде адекватно защитено от външния свят.
- Хормони. Бременните хормони, включително естроген, карат бъдещата майка да съхранява мазнини около корема и бедрата си в подготовка за кърмене.
- Генетика. Ако майка ви е напълняла много по време на бременността си с вас, има вероятност и вие да го направите. Някои жени автоматично са склонни да съхраняват повече мазнини от други - за съжаление това е просто късметът на тегленето.
Други фактори, които могат да допринесат за талията на нова майка, включват диета, упражнение и стрес (хормонът кортизол, отделен по време на стрес, води до натрупване на излишни мазнини около областта на стомаха).
Когато мислим за мазнини в корема, обикновено мислим за подкожни мазнини, които се виждат точно под повърхността на кожата. Всъщност появата на по-голяма талия често се дължи на висцералната мастна тъкан, която се отлага много по-дълбоко в тялото и лежи около вътрешните ви органи. Често висцералната мазнина изтласква по-нататък кожния ви слой, карайки корема ви да „стърчи“.
Масаж на корема е отличен метод за преместване на мастната тъкан след раждането. Неотдавнашно проучване на катедрата по медицински сестри в Корейския научен колеж Wonkwang отбеляза, че коремният масаж със специфични етерични масла намалява коремните мазнини при група жени в постменопауза. Измерено спрямо контролна група, използваща обикновено масло от гроздови семки, експерименталната група изпитва загуба както на подкожни мазнини в корема, така и на общата обиколка на талията. Интересното е, че образът на тялото в експерименталната група е значително по-добър след ароматерапевтичен масаж, отколкото в контролната група, вероятно поради фактора „чувствам се добре“ на ароматните масла.
Докато горното изследване се отнася до жени в постменопауза, установих, че същите резултати са верни и при по-млади жени, използващи моите традиционни техники за джаму масаж.
В допълнение към коремния масаж, винаги бих препоръчал да следвате всички препоръки на вашите здравни специалисти за отслабване след раждане, независимо дали това води до промени в диетата или присъединяване към фитнес зала. Според моя опит, колкото по-дълго майка запазва корема си след раждането, толкова по-трудно е да го загубите. Късмет!
Карън Локе, основател и практикуващ, възстановяване на майки
- 9 вегански ястия за корем за плосък корем
- Разбийте проблемите с корема със зърна без глутен като елда - Chatelaine
- Малко упражнение изминава дълъг път за тежко затлъстяване - MASSAGE Magazine
- 29 най-добри храни за борба с мазнини с корем за плосък корем - Fitwirr
- Консервираните домати опаковат удар в борбата срещу сърдечните заболявания - списание MASSAGE