До пет часа тренировки всеки делничен ден не оставят много място за луди нощи навън (мисля, че оставят малко!) Или дори луксозни нощи, ако това означава да хапнете през третото си Домино за седмицата.

Зоуи Норбъри, блогър, танцьорка и пристрастена към фъстъчено масло - това, с което можем да съпреживеем - научи рано, че нейните първокласни почести няма да се случат без повече от лъжица или две добре проучени хранителни знания.

Скоро тя се отказа от диетата си от Coco Pops и се качи на кашата. Ето как тази танцьорка вкарваше енергия в своите съчетания и тренираше пътя си до степен от най-висок клас.

Моите здравословни диетични изповеди

Когато имам нужда да ме взема ... Грабвам мока от Коста, за да ми даде тласък на кофеин, за който жадувам. Също така обичам да имам банан, който да лежи в чантата ми, в случай че имам нужда от допълнително гориво през деня.

Когато танцувам ... макароните са моята идея! Обичам доматени тестени изделия със спанак и пуешка кайма, за да заредя гориво и да ме вдигна отново и да танцувам.

Когато имам нужда от протеинов тласък ... Обичам да грабвам шейк Gym Junkie или Hulk от Fuel. Сладко лакомство с добавени протеини и много микроелементи - няма как да сбъркате.

храненето

Въпроси за бърз огън на Nutrifix

Най-изненадващото нещо в хладилника ми е ... че няма сирене! Аз съм много странно суетлив, когато става въпрос за сирене и го харесвам само на пица и начос!

Три неща, които винаги са в моя списък за пазаруване, са ... овес, тиквички и шоколад. Любимата ми закуска е ‘зоати’, които имам почти всеки ден.

Едно упражнение, което обичам да мразя, е ... бойни въжета, които са убиец на ръцете ми с юфка.

Най-големият мит за танцовото училище е ... не ядете нищо. Танцьорите наистина могат да се хранят (добре, където и така съм тренирал) и никога не съм виждал някой да яде грозде с нож и вилица ...

Една „здравословна храна“, която опитах веднъж и никога повече няма да е, е ... метличина. Имаше вкус на вода от езерце!

Най-добрият съвет, който някога съм получавал, е ... „Ако няма да има значение след 5 години, не се притеснявайте за това повече от 5 минути“.

И най-лошото ... „Богатите чаени бисквити са най-добрите чайници“. Те не са. Счупват се в рамките на три секунди!

Въпроси за супер бърз огън

Танц или дъмбели?

Фъстъчено масло или плодове?

Кифли или палачинки?

Пуканки или мюсли?

Следвайте Зоуи, докато нейният танцов град цъфти в нейния блог и Instagram, @ healthy.strawberry. Няма да имате недостиг на фъстъчено масло, това е сигурно.

Най-четени

Здравословно ли е рапичното масло? | Питаме диетолог

Вземете фактите за мазнините, с които готвите всеки ден. Ние използваме масла и масла през цялото време, но знаем за тях толкова, колкото и за героите във филми за супергерои - те са или „добри“, или „лоши“. Но какво всъщност означава това? Помолихме диетолог да ни даде ниско ниво и да отговори, че всички важни въпроси - здравословно ли е маслото от рапица? Може да сте цял живот.

Намерете здравето си с Nutrifix

Може да харесаш също

Macro Foods нови Power Bowls, в сътрудничество с Nutrifix

В сътрудничество с Macro Food, нашият диетолог Кристина създаде 4 нови комбинации, на които да се насладите. Всички те са пълни с живи цветове, вкусни протеини и пълнещи макроси! Ето супер комбинациите: Brain Power Готови ли сте да помогнете за повишаване на вашата производителност? Дайте на мозъка си горивото, което заслужава с Miso Salmon, Sweet Potato Hash и Char Sui Tenderstem Broccoli. Това ястие изобилства от здравословните омега-3 и много витамини.

Orthorexia Nervosa - Социални медии Тъмната страна

Отказ от отговорност: Дискусията по-долу може да се задейства за всеки, който страда или се възстановява от хранително разстройство. Съдържанието по-долу не е предназначено за диагностични цели. Ако подозирате, че страдате от хранително разстройство, моля, потърсете помощ от личния лекар или друг медицински специалист. Използването на социални медии и фотошоп има отрицателни ефекти върху изображението на тялото, депресията, социалните възгледи и храненето. Този преобразен изглед на естествено човешко тяло.

Camile Thai - Даване на тайландски шанс да покаже добрата си страна

Хората не дават почивка на тайландската кухня. Благодарение на масово произвежданото издание на тайландска храна за бързо хранене, мнозина смятат, че е нездравословно, мазно и пълно с въглехидрати. Ястията, на които сме изложени, често са ястия, като пържен ориз или юфка, но тайландската кухня е много повече от това. Тайландското готвене се определя от силното му ароматно изживяване, фокусиращо се върху текстурата и вкуса. Използването на възможни лечебни ползи от съставките.

Устойчив протеин - възможно ли е това?

Независимо дали сме го забелязали или не, глобалното население нараства и се очаква да достигне 10 милиарда до 2050 г. За да можем да изхраним всички, трябва да има увеличение от 70% в производството на храни, на сушата, която нямаме. Това поставя темата за глобалната устойчивост в съзнанието на всеки. Притесненията от въздействието на хранителната промишленост (по-специално на месопреработвателната промишленост).