пърхане от нас

Сребърен член

Здравейте, аз съм начинаещ (дебнех както и вие!) И това е най-дружелюбният и полезен форум, който съм чел!
Почти две седмици съм в Dukan и тъй като везните бяха счупени, не знам колко съм загубил, когато вчера стъпих на новите, бях доста разстроен от казаното (най-тежкото досега!), Така че може би бях дори по-тежки преди или не съм загубил много не мога да кажа със сигурност. Ще продължи.

Сребърен член

Както и да е, днес имам много подут корем, това е огромно сходство с 6-месечни прегери (не съм!) И лек спазъм/бод като болка. Вчера беше фотоволтаичен ден, но не ядох нищо необичайно (овесена каша от овесени трици, сардини и салата, след това пилешко къри) и пих много, дори направих 60 дължини на басейна.

Аз съм в края на моя TOTM, но не бих имал, макар че това би имало твърде голяма разлика?

Някой друг изпитвал ли е това подуване и болка, някакви мисли за това къде съм сгрешил може би.

алотолоза

Златен член

Може да е запек хун. ако вече сте в круиз, трябва да опитате да включите 1 супена лъжица пшенични трици на ден, за да поддържате нещата "редовни"

ако вече включвате пшенични трици във вашата каша/галета/кифли и т.н.

тогава може би опитайте някои таблетки сена. повечето супермаркети доста евтино предлагат общи версии на тях.

също ментовият чай може да помогне при подуване на корема, ако това се дължи на симптоми на IBS тип.

надявам се това да помогне x

п.с. по отношение на кантара. ако сте спазвали отблизо диетата, няма начин да сте напълняли. така че бих предположил, че може би сте имали да загубите малко повече, отколкото сте предполагали. може би сте забелязали други показатели за отслабване. по-свободно облекло или по-добре прилепнало.

късмет хун. и добре дошли на борда

пърхане от нас

Сребърен член

Awwww благодаря на Сара за прекрасния прием и съвети. Ям ли овесените си трици и т.н. може би само един от онези дни! Дано утре се почувствам по-малко подут .
Прекарахте добър PP ден, може да се повторите утре, само за да дам шанс на тялото си и да видя какво ще стане.
Def мисля, че тежах повече от мен (и повече от всякога), така че сега няма оправдания, просто трябва да продължа с това - единственият начин е надолу!

LVLLM

Златен член

Мини гол празник (14/05/14) 147 lbs
Мини гол Рожден ден (26/09/14) 140 lbs

алотолоза

Златен член

пърхане от нас

Сребърен член

Здравейте не, не използвам пшенични трици само овесените трици (дали пшеничните трици не са задължителни?) И това помага, въпреки че съм купил малко сена за всеки случай! Все още съм подут въпреки 2 дни на PP (и без измама), макар и да не съм сигурен, че ям достатъчно, невероятно е колко не съм гладен, но се опитвам да продължа да пия с надеждата да изчисти системата ми, ако разбирате какво имам предвид.

Ще бъде разочарован, ако това продължи все пак

алотолоза

Златен член

алотолоза

Златен член

Bubblemum

Сребърен член

[SIGPIC] [/ SIGPIC] Cathy xxx

Втори гол - за да получите под 180 lbs


Първа цел - достигане до под 190 фунта - направено на 9.10.2010
втора цел - да влезете под 180 фунта

Статистика на нови везни - 36% мазнини
46% вода 18/11/10


пърхане от нас

Сребърен член

Благодаря, хора, ще добавя пшеничната пшеница, предполагам, към овесената каша или галетата или към киселото мляко - това ще помогне ли за отслабването ми (публикувано е и относно бавно/несъществуващо отслабване/наддаване на тегло!

Да, аз съм редовен, но бавен редовен (т.е. може би 2 или 3 пъти/седмично макс.), Но никога преди това не е бил подут, никога преди, когато съм се подигравал

Поддръжка

** Главна вещица **

Джоан
Начално тегло: 141K (март 2002 г.)
Достигнато целево тегло: 67.5K (декември 2003 г.) - здравословно хранене
Поддържа се до февруари 2007 г., когато се отказах от пушенето и си възвърнах 13K

Открита диета на Дюкан през ноември 2007 г. при 71,1K. Тренирани са на официалния френски сайт .

2011 г.
Висока: 79,5 (януари)
Ниска: 66,5 (май)
2012 г.
Висока: 80,6 (ноември)
Ниска: 71,6 (февруари)
74.5K се ожениха на септември 2012 г.
2013
Висока: 84,9 (януари)
Ниска: 76,3 (октомври)
2014 г.
Висока: 85,2 (януари)
Ниска: 64,7 (ноември)
2015 г.
Висока: 70,2 (януари)


Преразгледана цел 65.0K

6/1: 85.2
14/2: 77.7
14/3: 75.6
11/04: 73.2
20/05: 70.4
06/06: 72.4
3/07: 68.9
31/07: 70.4
29/08: 68.3
18/09: 67.4
2/10: 68.3
31/10: 65.3
25/11: 64.7
18/12: 66.3
8/01: 69.3
17/01: 67.3
19/02: 69.3
7/03: 69.3

Разходки много и здравословно хранене (и боклук през почивните дни)