Може ли това да е магическият метод, за който никога не сме знаели?

5-минутният

14 май 2020 г. 11:47 ч

Как да изгорим мазнините по корема

Съвети за намаляване на коремните мазнини чрез промяна на диетата, включително добавяне на повече фибри и протеини и намаляване на въглехидратите.

Лекар разработи прост хак за отслабване преди повече от десетилетие, който просто използва кърпа за изгаряне на мазнини по корема. Затова попитахме експерт дали действително работи.

Бихме се опитали всичко, за да загубим корема мазнини в наши дни.

От подскачането на тенденцията на сок от целина, до опитите за периодично гладуване или кето диетата, няма нищо, което да не сме опитвали. И все пак, тази упорита коремна мазнина няма да помръдне.

Но един по-рядко срещан метод, който много от нас все още не са опитвали, е методът с японски кърпи.

Преди повече от 10 години японски лекар на име Тошики Фукуцудзи разработи уникален метод за привеждане на тялото във форма. Методът твърди, че помага да се отървете от коремните мазнини, да подобри стойката и да засили болката в гърба, просто като използвате кърпа.

Причината, поради която Фукуцудзи казва, че работи, е защото откри, че допълнителен слой мазнини около корема всъщност е резултат от неправилно разположение на таза ви. Чрез правилното упражняване на тази зона и поставянето на таза, талията ви се намалява.

Харесвайте това, което виждате? Регистрирайте се в нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.

Можете ли да изгаряте мазнини, като просто използвате кърпа? Изображение: iStock. Източник: BodyAndSoul

Как се прави упражнението за японска кърпа:

1. Вземете средно голяма кърпа и я навийте в цилиндър, дълъг не по-малко от 38 см и широк приблизително 10 см. Увийте го с някакъв низ или лента, така че да остане на място.

2. Седнете на равна, твърда повърхност. Постелка за йога на пода ще работи най-добре. Поставете кърпата зад себе си.

3. Легнете леко по гръб, държейки кърпата, така че тя да бъде поставена успоредно на пъпа, срещу малкото на гърба ви.

4. Поставете краката си на ширината на раменете. Палците на краката ви трябва да се допират един до друг.

5. Изпънете ръцете си над главата, дланите надолу, с пипане на пинките. Уверете се, че пръстите на краката и пинките са обърнати един към друг.

6. Сега задръжте тази позиция поне 5 минути.

7. След това се изправете бавно, тъй като костите и ставите ви може леко да са се преместили по време на упражнението.

Според Фукуцудзи ще забележите резултати в рамките на един месец, ако се извършва ежедневно.

Резултатите трябва да бъдат видими след месец. Изображение: iStock. Източник: BodyAndSoul

Действа ли всъщност методът на японските кърпи?

Но колкото и вълшебно да звучи методът, дали това е поредният хак за отслабване, към който трябва да сме скептични? И колко истина стои зад тази техника?

Според личния треньор и инструктор по йога Кирстен Скот, това е малко по-сложно, отколкото просто загуба на мазнини по корема.

„Всички наши органи и крайници, включително червата и стомаха, се свързват с мозъка чрез гръбначния стълб“, обяснява тя на тяло + душа. „Вярно е, че неправилното подравняване на костите, отразено в лоша стойка, може да означава, че нервните пътища са свити.

„Частта на гръбначния стълб между ребрата и малката част на гърба ви е там, където са свързани чревните нерви, така че ако се извиете или избутате таза си твърде назад, това може да доведе до проблеми с храносмилането, като запек, подуване на корема, газове и киселинен рефлукс."

Така че… „докато запекът и подуването на корема изглеждат по-големи, коремът не е дебел; просто отпадъците не се елиминират. "

По принцип част от теглото, което може да загубите в резултат на практикуването на метода всеки ден, може да е просто резултат от изчезването на вашето бебе.