отрицателни

Търговците на змийско масло по цялата мрежа биха ви накарали да повярвате, че за няколко лесни плащания ще ви разкрият диета, фокусирана върху храни с „отрицателни калории“. Ще можете да ядете всичко, което искате, и да отслабнете, докато го правите, защото количеството енергия, използвано за дъвчене и смилане на тези храни, е по-голямо от количеството енергия, което те осигуряват. Но дали това наистина е вярно?

Част от енергията във всяко парче храна, което ядете, се счита за измиване, тъй като се изразходва еднакво количество енергия, за да се яде и смила, но термичният ефект на храната или индуцираната от диетата термогенеза, както е технически известно - обикновено само за около 10 процента от вашия калориен прием (разбира се, има някои отклонения и храните с високо съдържание на протеини могат да загубят до 30% от енергията си за храносмилане, докато някои лесно преработваеми мазнини имат термичен ефект от едва 2 или 3 процента).

Целината е една от най-рекламираните отрицателно калорични храни, тъй като голяма част от нейното калорично съдържание е свързано с целулоза, фибри, които хората не могат да усвоят. Количеството енергия, което можем да извлечем от целината, е незначително, мизерните 6 калории в средно голям стрък. Но дори и тогава са необходими само малко повече от половината енергия на калории, за да усвоим каквото можем от това парче (а може би дори по-малко: доказано е, че термичният ефект е по-нисък след хранене с високо съдържание на фибри).

Изводът е, че всякакъв вид отрицателно калорични закуски, целина или по друг начин, е чисто желателно мислене. Но стъблата от целина все пак си струва да се дъвчат: те очевидно са по-добри за вашия калориен баланс, отколкото, да речем, бонбон или тънък Джим. Само не очаквайте те да бъдат зелени, влакнести вълшебни куршуми за вашата диета.

Ако имате гъвкава сметка за харчене (FSA), шансовете са, че времето изтича, за да използвате тези пари. В зависимост от правилата на вашия работодател, ако не похарчите парите си от FSA до края на гратисния период, потенциално ще загубите част от тях. Загубените пари никога не са нещо добро.

За непознатите FSA е спонсорирана от работодателя сметка за разходи. Депозирате долари преди данъци по сметката и можете да похарчите тези пари за редица разходи за здравеопазване. Това е нещо като здравна спестовна сметка (HSA), но с няколко големи разлики - а именно, вашите фондове на HSA се прехвърлят от година на година, така че няма краен срок да се харчат всички. С FSA обаче повечето от вашите средства изтичат в края на годината. Ужасно.

Добрата новина е: Законът позволява на работодателите да прехвърлят 500 долара през новата година и също така предлага гратисен период до два месеца и половина за използване на тези пари (15 март). В зависимост от вашия работодател, може би дори нямате толкова време. Срокът наближава бързо за много притежатели на акаунти, така че ако скоро трябва да използвате парите си от FSA, ето няколко начини за креативно изразходване.

1. Купете няколко нови нюанса.

Отидете до окулиста, вземете рецепта за очи, след което използвайте средствата си от FSA, за да купите някои нови спецификации или сенки. Контактните лещи и разтвор също са покрити.

Можете също така да си купите очила за четене с парите си от FSA и дори не се нуждаете от рецепта.

2. Опитайте акупунктура.

Учените са разделени по отношение на ефикасността на акупунктурата, но някои проучвания показват, че тя е полезна за лечение на хронична болка, артрит и дори депресия. Ако сте се интересували от лечението, сега е подходящ момент да го изпробвате: парите ви от FSA ще покриват акупунктурни сесии в някои случаи. Можете дори да си купите акупресурна постелка без рецепта.

Ако предпочитате да отидете на хиропрактор, средствата ви от FSA покриват и тези посещения.

3. Запасете се със скоби.

Ако изчерпвате стандартните лекарства без рецепта, добра новина: Повечето от тях отговарят на условията за FSA. Това включва лекарства за главоболие, болкоуспокояващи, антиациди, лекарства срещу киселини и всичко останало, което сърцето (или други части на тялото ви) желае.

Има обаче едно голямо предупреждение: Повечето от тях изискват рецепта, за да отговарят на условията, така че може да се наложи първо да си уговорите среща с Вашия лекар. Магазинът на FSA ви казва кои предмети без рецепта изискват рецепта.

4. Лекувайте краката си.

Починете краката си с чифт масажиращи вложки за обувки с гел. Те отговарят на условията за FSA, заедно с няколко други продукта за грижа за краката, включително скоби за дъги, възглавници за пръсти и тримери за мазоли.

В някои случаи могат да бъдат покрити и масажори за крака или циркулатори. Например, ето един, който се предлага чрез магазина на FSA, без рецепта.

5. Вземете чиста кожа.

Да - лечение на акне, тонер и други продукти за грижа за кожата са допустими за разходи за FSA. Отново, повечето от тях изискват рецепта за възстановяване на разходите, но не позволявайте това да ви възпира. Вашият лекар е запознат с правилата и не би трябвало да имате проблеми с получаването на рецепта. И както посочва WageWorks, вашата рецепта също продължава една година. Проверете правилата на вашия план за FSA, за да видите дали имате нужда от отделна рецепта за всеки артикул или дали можете да включите множество продукти или категории лекарства в една рецепта.

Въпреки че сме на темата за лицата, балсамът за устни е друг чудесен начин да изразходвате средствата си от FSA - и за това не се нуждаете от рецепта. Също така няма необходима рецепта за този вибриращ масажор за лице.

6. Напълнете шкафа си с лекарства.

Ако вашият лекарствен шкаф се оголи или нямате такъв за начало, запасете го с шепа продукти, допустими за FSA. Ето някои артикули, за които не се изисква рецепта:

Можете също така да се запасите с аптечки. Не се нуждаете от рецепта, за да ги купите и много от тях идват с болкоуспокояващи и други лекарства.

7. Уверете се, че сте покрити в спалнята.

Презервативите са допустими за FSA, както и тестовете за бременност, мониторите и комплектите за плодовитост. Женските контрацептиви също са обхванати, когато имате рецепта.

8. Подгответе се за предстоящата си ваканция.

Ако планирате ваканция тази година, използвайте парите си от FSA, за да се запасите с най-важното. Например:

  • Слънцезащитен крем
  • Лекарства или ленти за болест на движението
  • Лекарство за главоболие с големи размери
  • Комплекти за първа помощ за вашия куфар, ръчна чанта или кола
  • Компресионни чорапи за дълги полети (просто се уверете, че са оценени от 30-40 mmHg или по-високи)

9. Вземете по-добър нощен сън.

Ако имате проблеми със съня, помощните средства за сън отговарят на условията, въпреки че ще ви трябва рецепта. Ако искате да опитате маска за сън, много от тях отговарят на условията без рецепта. Например, има тази релаксираща маска за сън и тази термична маска за очи.

За онези нощи, в които спите от настинка или грип, изпарителят може да направи голяма разлика и те също отговарят на условията (не се изисква рецепта). Нагревателите за легло като този често също са покрити.

Вашите средства на FSA вероятно покриват повече, отколкото си представяте, така че ако трябва да ги изразходвате до крайния срок, проявете креативност. Този списък трябва да ви помогне да започнете и много аптеки ще ви кажат кои артикули отговарят на условията на FSA, когато пазарувате онлайн.

10. Отидете на зъболекар.

Докато основи като паста за зъби и козметични процедури като избелващи процедури не са допустими за FSA, повечето от разходите, които правите в кабинета на вашия зъболекар, са. Това включва съвместни плащания и франшизи, както и такси за почистване, рентгенови лъчи, пълнежи и дори разходи за брекети. Има и някои продукти, които можете да закупите без рецепта, без никога да посещавате зъболекаря. Някои предпазители за уста, които ви пречат да мелите зъбите си през нощта, отговарят на условията, както и почистващи разтвори за фиксатори и протези.

11. Опитайте няколко нови джаджи.

Ако все още имате малко допълнителни пари за изгаряне, е чудесно време да изпробвате някои скъпи високотехнологични устройства, към които сте били любопитни, но в противен случай може да не искате да се похвалите. Списъкът включва лечебна терапия за акне, вибриращи ленти за облекчаване на гаденето, устройства за електрическа стимулация при хронична болка, свързани с облак стетоскопи и интелигентни термометри.

12. Насочете се към Амазонка.

На Amazon има много продукти, отговарящи на условията за FSA, включително продукти за здраве на краката, лекарства за настинка и алергии, грижа за очите и комплекти за първа помощ. Научете повече подробности за това как да похарчите парите си от FSA за Amazon тук.

Mental Floss има свързани отношения с определени търговци и може да получи малък процент от всяка продажба. Но ние избираме всички продукти независимо и получаваме комисионна само за артикули, които купувате и не връщате, така че сме щастливи само ако сте доволни. Благодарим ви, че ни помогнахме да платим сметките!

Благодарение на Лешникотрошачката и „„ Twas the Night Before Christmas “захарните сливи са символ на празниците. Но какво точно представляват захарните сливи? Подобно на пудинг и юлетид, фразата се е превърнала в нещо, което хората казват (или пеят) по Коледа, без да знаят първоначалното значение. Преди да бъде обект на приказни танци и мечтани книги, една захарна слива беше или безплоден бонбон, или не толкова сладък евфемизъм.

Според The ​​Atlantic, захарните сливи, говорещи английски език, яли от 17-ти до 19-ти век, съдържали предимно захар и без сливи. Те са направени чрез изливане на течна захар върху семе (обикновено кардамон или кимион) или бадем, позволявайки му да се втвърди и повтаряйки процеса. Тази техника за приготвяне на бонбони се нарича паниране и създава слоеве от твърди захарни черупки. Крайният продукт е приблизително с размерите и формата на слива, поради което се свързва с истинския плод.

Преди дните на фабриките за бонбони, тези сладкарски изделия можеха да отнемат няколко дни. Тяхното трудоемко производство ги направи луксозен продукт, запазен за специални случаи. Това може да обясни как захарните сливи са свързани с празниците и защо са били достатъчно специални, за да танцуват през детските глави на Бъдни вечер.

Снизходителното лечение също се превърна в синоним на всичко желано. Това второ значение е придобило по-тъмни конотации през 17 век. Определение от 1608 г. от Оксфордския речник на английския език описва захарната слива като „нещо много приятно или приятно, особено. когато се дава като пари или подкуп. " Наличието на „глътка захарни сливи“ също не е непременно добро нещо. Това означаваше, че сте казали сладки думи, които може да са били неискрени.

Тъй като истинските захарни сливи излязоха от мода, търсенето на коледни бонбони, наподобяващи действителните плодове, нарасна. Вече можете да си купите изискани захаросани сливи и гумени бонбони с вкус на слива, но ако искате нещо по-близо до класическата захарна слива, по-автентичен избор е бадем от Йордания.