Намерете грижи и здравни услуги във вашия район

Научете къде и как да получите услуги за аборт близо до вас

Вземете контрол на раждаемостта, без да излизате от дома

BCBenefits улеснява от всякога безплатния контрол на раждаемостта. Просто отговорете на няколко бързи въпроса, за да видите дали отговаряте на условията

Новини, мнения, информация и съвети за здравето, секса и контрола на раждаемостта.

поставяне на рекорда направо, когато става въпрос за секс

седмична рубрика за секс, живот, любов и ритащо дупе

върху

Наистина ли контролът върху раждаемостта ви дебелее?

Някои странични ефекти са по-разочароващи от други, особено ако се притеснявате от напълняване.

Отказвали ли сте някога хапчето, защото най-добрата ви приятелка ви е казала, че братовчед й е напълнял от контрола на раждаемостта? Не мога да ви кажа колко пъти съм чувал тази история. Няма да го покривам със захар: има някои странични ефекти от хормоналните методи за контрол на раждаемостта. Но шансовете са, че не са толкова лоши, колкото си мислите. Опитвам се да обясня на пациентите си, че винаги има братовчеди с лоши преживявания по отношение на контрола на раждаемостта, но те обикновено са изключение, а не правило. Всичко казано, ето три неща, които трябва да знаете за контрола на раждаемостта и наддаването на тегло.

Факт 1: Жените на хапчета не наддават по-голямо тегло от жените, които не контролират раждаемостта.

Има проучвания за това отново и отново и всички показват едно и също нещо, а именно, че хапчето не ви напълнява. Много млади жени започват за първи път контрол на раждаемостта, докато тялото им преминава през много други промени. Някои жени наддават по естествен път, когато преминават от тийнейджърските си години към двадесетте. Ако това се случи, когато жената започне контрол на раждаемостта, лесно е да хвърлите вината върху хапчето, пластира или пръстена. Истината е, че всеки от тези методи може да се използва без очаквано наддаване на тегло. Така че, продължете, купете тези нови дънки с тесни крака и започнете контрола на раждаемостта си още същия ден. Вярвай ми.

Факт 2: Изстрелът може да доведе до увеличаване на теглото за някои жени.

Ето какво видяхме: изстрелът за контрол на раждаемостта (Depo-Provera) може да причини наддаване на тегло за около една четвърт от потребителите. Неотдавнашно проучване показа, че през първите шест месеца употреба, 1 от 4 потребители на изстрел е спечелил 5% или повече от началното си тегло. (Например, ако бяхте една от тези жени, щяхте да започнете да използвате изстрела с тегло 170 килограма и да качите 9 или повече килограма в рамките на 6 месеца.) Жените, които са наддали през първите шест месеца, са по-склонни да продължат да наддават тегло, докато те продължиха да използват изстрела. Въпреки това, по-голямата част от жените (3 от 4) не наддават много на тегло, средно 1,4 паунда през първата година от използването на изстрела. Така че повечето жени, използващи изстрела, са в състояние да поддържат теглото си стабилно със здравословно хранене и редовни упражнения. (Неща, които всички трябва да правим!) Изстрелът обаче може да не е най-добрият избор, ако вече имате проблеми с теглото си, особено тъй като има много други опции, които осигуряват отличен контрол на раждаемостта и не са свързани с наддаване на тегло (като импланта, спирала, пръстена, пластира и хапчето).

Факт 3: Здравословният избор, който правите сега, не само ще ви накара да се почувствате по-добре, но и ще предотврати заболявания като високо кръвно налягане и диабет, когато сте по-възрастни.

Ако се борите с теглото си, не сте сами! Около 1 на 3 жени в САЩ са със затлъстяване и този брой расте. Докато модните списания със своите аерографски снимки са известни с това, че определят нереални и нездравословни телесни стандарти за жени и момичета, има такова нещо като здравословно тегло. Говорете с Вашия лекар или медицинска сестра за правилното тегло за Вас. Ако заедно вие и вашият лекар решите, че е време да направите някои промени в начина, по който се храните и тренирате, има няколко прости съвета по-долу, които могат да направят голяма разлика в постигането на здравословно тегло. Правете една промяна наведнъж и не очаквайте незабавни резултати. Промяната на всичко, което ядете наведнъж, е трудно да се поддържа и често води до бързо връщане на теглото.

Носете бутилка с вода: Пиенето на вода през целия ден вместо сладки напитки като сода или плодов сок ще намали един тон калории, като същевременно ще ви хидратира.

Яжте закуска: Дори гранола или парче сирене ще накарате метаболизма ви да тръгне в правилната посока сутрин.

Разменяйте чипсовете си за моркови: Повечето картофи и тортила чипс се запържват в масло, от което тялото ви не се нуждае. Изберете печен чипс или гевреци - или, още по-добре, моркови или парче плод - вместо закуска.

Изключете телевизора ... и компютъра, iPhone, всичко, което има екран с мигащи светлини: Ограничаването на времето на екрана до по-малко от час на ден неизбежно води до повече физическа активност. Не е нужно да се присъединявате към екипа на пистата в момента, просто започнете с разходка из квартала с приятели.

За още добри идеи разгледайте тези съвети, преди времето на екрана ви да изтече за деня!

Д-р Робин Уолъс е семеен лекар от Отдела за обществено здраве в Сан Франциско и в момента е клиничен сътрудник по семейно планиране в Калифорнийския университет, Сан Франциско. Като средата на трите дъщери в нейното семейство, тя винаги е била страстен защитник на момичешката сила и здравето на жените и се е появявала като Капитан Контрацепция за супер герои в медицинското училище.

Ние се доверяваме на този ваш секси мозък, който да публикува с добри намерения. И ние обещаваме да уважаваме вашата гледна точка, мисли, прозрение, съвети, хумор, нахални анекдоти и съвети. Дори ще се отдадем на здравословно или малко изказване. Но трябва да поискаме да цитирате своя източник, ако искате да оспорите някаква научна или техническа информация за Bedsider. И имайте предвид: Ние няма да толерираме обидни коментари, расизъм, лични нападки или тормоз. Ето защо отделяме време да прочетем всеки коментар, преди да бъде публикуван. (Ето защо има известно забавяне, преди коментарът ви да се покаже.) Изключително ценим вашето присъствие тук и приветстваме вашето участие 24/7/365. Само не забравяйте да бъдете уважителни и ще бъдете добре да тръгнете.

О! Още нещо: Правим всичко възможно, за да отговорим своевременно на въпроси, но не можем да гарантираме незабавен отговор. (И ние не отговаряме на въпроси, на които вече е отговорено в статията, която коментирате.) Ако зададете въпрос и се нуждаете от отговор в момента, ние си партнираме със Секс информация за Сан Франциско (SFSI), за да ви предоставим безплатна, точна, поверителна информация за секс и репродуктивно здраве. Техният телефонен номер е 415-989-SFSI (7374) и тук са часовете им. И ако имате спешен медицински въпрос, моля, свържете се с Вашия лекар или местен здравен център. Ние сме тук, за да ви помогнем да бъдете информирани, но само медицински специалист може да ви посъветва относно лични здравословни проблеми.