Придирчивото хранене може да бъде толкова поразително! Не е задължително да бъде с тази една проста стратегия. Партньорски връзки, използвани по-долу.

придирчиво

Трябва да призная, че забавям този пост от доста време. Информацията, която ще споделя, ще бъде изненадваща за някои от вас и съм сигурна, че други няма да се съгласят. Надявам се, че в този момент можете да ми се доверите, когато става въпрос за придирчиво хранене. Ако сте нов тук, кликнете върху индекса на статиите в лентата с менюта, за да намерите над 40 публикации, обхващащи придирчиво хранене. Не ми се искаше да споделям това, което е може би най-ценната стратегия, която родителите могат да приложат за подобряване на придирчивото хранене. Ще сложа край на това днес и ще се подготвя за неприятностите.

И така, готови ли сте за цялостно, подробно обяснение на тази сложна стратегия на придирчивия ядец? Е, не днес! Въпреки че чувствам, че това е първа стъпка за управление на придирчивото хранене е и най-простото. Тази загадъчна и често непозната стратегия е: НЕ НАЛАГАЙТЕ ДЕЦАТА ВИ ДА ЯДЕТЕ.

Оставете това да потъне след минута. Казвам като детски трудов терапевт, който е помогнал на стотици деца с трудности с храненето и майка на три малки деца (едното от които има свои собствени проблеми с храненето), че несемейният НАЙ-ДОБРО Нещото, което можете да направите, за да помогнете на придирчивия си ядец да започне да яде повече храни, е да СПРЕТЕ да ги притискате да ядат. Понякога родителите съобщават, че виждат промени почти през нощта, други казват няколко седмици или няколко месеца. Разбира се, това може да не е единствената стратегия, от която се нуждаете (може да бъде!), Но вярвам, че е ПЪРВО, дори и за по-тежки придирчиви ядящи. Открих, че е критична стъпка да напредва в предизвикателствата за хранене.

Знам, че някои от вас се чувстват объркани в момента, защото си мислите, че ако не ги притискате да ядат, те няма да ядат или ще ядат само бисквити. И знам, че другите мислят, че това е пълна глупост. Знам, че на пръв поглед може да изглежда така, но нека да обясня малко повече, за да ви спечеля. Първо, трябва да поговорим защо натискът е толкова вреден за хранителните навици на децата, тогава ще ви разкажа всички скрити начини, по които оказваме натиск върху децата си по време на хранене, и какво можете да направите вместо това.

И обърнете внимание на БЕЗПЛАТНАТА работилница за придирчиви ястия в края на публикацията, която извежда всичко, което четете тук, на съвсем друго ниво!

Защо така или иначе е натискът върху децата да се хранят толкова лошо?

Преди да навлезем тук, както винаги, искам да ви напомня, че уважавам и насърчавам родителите да вземат решения за детето си въз основа на червата, знанията за различни техники и индивидуалния темперамент на детето. НАИСТИНА се чувствам, че това е една от онези супер важни стратегии, която работи общо, но някои родители няма да им е удобно и това е добре. Надявам се да можете да вземете тази информация и да я приложите по начин, който работи за вас и вашето дете. Отново признавам, че отпред, така че се надяваме отрицателните коментари да бъдат сведени до минимум!

Ето какво е, когато някои деца (често придирчиви ядещи) се чувстват притиснати да ядат, те често чувстват, че трябва да се предпазят допълнително и да се затворят от отвореност за нови или различни храни. По различни причини те вече са решили, че яденето на някои храни не е за тях, факторът на натиск за родителите и други добронамерени възрастни изгражда своята тухлена стена все повече и повече. Това ги кара да бъдат сплашени или може да почувстват, че ще реагират по грешен начин, когато всъщност искат да опитат нещо. Създава среда, която затваря възможността за изследване на нови храни, обратното на това, което повечето родители искат.

Представете си храна, която НАИСТИНА не харесвате, всички имаме поне една. За мен това са маслините. Сега помислете дали да имате чиния с тази храна пред вас и някой, когото обичате и на когото имате доверие, да се ядосате или разстроите, че не искате да ядете. Или може би те не се разстройват, но ви молят да опитате хапка? Това би ли проработило, бихте ли искали да го изядете тогава? Може би дори им подхвърлят лакомство: „Ако имате три маслини, ще ви дам бисквитка?“ Как би се почувствал? Мотивирани или влошени? В зависимост от темперамента на детето ви, те може да го задължат и може би вие също, но някои от нас биха се влошили и предизвикали в резултат. Някои от нас биха почувствали, че наистина искат бисквитката, но просто не могат да ядат маслини, въпреки че така или иначе искат.


Дори ако детето ви не е придирчиво, или се поддаде на тактиката за натиск и изглежда успешно, като родители учим децата си да пренебрегват собствените си вътрешни сигнали за апетит. Това води до преяждане, недохранване и/или до нездравословна връзка с храната, която може да продължи цял живот. Всъщност по-голямата част от моето поколение е възпитавана върху тактика за натиск. Имахме чистия клуб или не ни беше позволено да напускаме масата, докато храната не изчезне. Получихме десерт като награда за добре изядена вечеря и сега много от нас търсят храна, за да ни утешат, когато ни е скучно или просто сме имали лош ден. Извадете пинтата сладолед, заслужавате го, нали? Слушай, не се опитвам да обвинявам родителите ни и не се опитвам да ги хвърля под автобуса. Просто казвам, че изпращаме голямо послание към децата си, когато ги притискаме да ядат и тези съобщения ще формират връзката им с храната през целия им живот.

Как изглежда налягането

Е, притискането на децата да ядат има много форми. Една от любимите ми книги за хранене, „Помагане на детето си с екстремно придирчиво хранене“, говори за това подробно. Ако се интересувате от лесно четиво, насочено към родителите, което напълно обяснява многото изследвания, които подкрепят непринуждаването на децата да ядат, горещо препоръчвам тази книга. Няма да навлизам в толкова подробности, но нека споделя няколко примера:

  • „Броколите са полезни за вас, просто хапнете.“
  • „Току-що направих цялата тази вечеря през последните два часа, най-малкото, което можете да направите, е да хапнете малко.“
  • „Вземете три близания от морковите и тогава можете да получите повече пилешки хапки.“
  • „Вземете хапка от печеното гърне и аз ще сложа стикер на вашата карта за тази нова играчка, която искате.“
  • „Ще ви позволя да гледате iPAD, ако вечеряте.“
  • „Ако просто ядете останалата част от картофите си, можете да вземете бисквитка за десерт.“
  • „О, ДА. Ухапахте ябълка. Уууп! Опа!

Това са само няколко примера, но мисля, че започвате да схващате идеята. Ако подкупвате, възнаграждавате, отвличате вниманието, просите, срамувате, уговаряте или дори хвалите детето си, за да го накара да яде, тогава го притискате.

Какво да правим вместо това (и всъщност помага да се обезсърчи придирчивото хранене)

Вижте, казах ви, че беше трудно, просто, но трудно. Има много какво да си увиете главата, за да спрете да натискате. Това противоречи на това, което направиха нашите родители, и съветите на много членове на семейството. Ако решите да отидете по този маршрут, най-вероятно ще накарате хората да мислят, че сте пренасочване. Но ако не натискате детето си да яде, не означава, че не предоставяте структура, рутина и някои правила около храненията.

Елин Сатър, която е завършила ТОН изследвания по тази тема, казва: „Родителят е отговорен за това какво, кога и къде [детето яде]. Детето носи отговорност за това колко и дали. “ Значи ние решаваме кога и какво да ядат децата ни, а те решават дали ще го ядат или не. Това може да ни доведе до много различни публикации! Ако не сте сигурни откъде да започнете с графици, структура и рутина, кликнете тук или вижте раздела Основи на храненето в лентата с менюта. За да следвате тази стратегия, наложително е детето ви да е на режим на хранене (както очертах в предишната връзка) и да се дава поне една храна, която предпочитат при всяко хранене. Не е честно да поставите чиния с лазаня пред детето си и да кажете своя избор, ако ядете или не, ако те никога не са го приемали или са го отказвали много пъти.

Харесва ми и тази публикация от „Идеалистка мама“, която съдържа повече информация за притискането на децата да ядат. Плюс това, Satter има известен документ на една страница, наречен Отдел на отговорността, който ясно определя ролята на родителите и децата в храненето. Препоръчвам ви да погледнете!

Честно казано, имам още много да кажа по тази тема! Ако ви харесва това, което четете тук, и искате повече помощ, за да се обърне цялото това придирчиво нещо, запазете мястото си в моя БЕЗПЛАТНИ 3 клавиша, за да превърнете придирчивото ядене. Родителите виждат страхотни резултати веднага след семинара И разбрахте ли, че е F-R-E-E? Регистрирайте се тук!