Изпотете го, без да движите мускул.

2020

Бегачите вече са запознати с ползите от изпотяването - от охлаждане и детоксикация на тялото до изчистване на кожата и предотвратяване на инфекция. Въпреки че най-добрият вид пот е и винаги ще бъде този, който печелите от усилено бягане, сауната може да предложи и сесия за пот, като същевременно намалява, вместо да повишава възпалението - независимо дали искате да се възстановите от сериозно нараняване или просто да се отпуснете след тренировка.

Вижте бързи отзиви по-долу от нашите пет най-добри домашни сауни или превъртете по-дълбоко за по-полезна информация за покупка и пълни отзиви за тези модели.

Потребителски рейтинг: 88% го дават с 4 или повече звезди

Вземете лукса от спа центъра в собствения си дом с тази сауна Hemlock за двама.

Потребителски рейтинг: 81% го дават с 4 или повече звезди

Изискана ъглова сауна, пълна с луксозни аксесоари.

Потребителски рейтинг: 78% го дават с 4 или повече звезди

Достъпна, преносима опция за вътрешна или външна употреба.

Потребителски рейтинг: 54% му дават 4 звезди или повече

Свийте се с това просто три одеяло за сауна с три зони.

Потребителски рейтинг: 80% му дават 4 звезди или повече

Една от най-добрите възможности за преносима сауна, която да ви помогне да останете в рамките на бюджета.

Ползи за здравето на сауната за бегачи

Беки Уейд, автор на Run the World, за глобалните култури за бягане, препоръчва на бегачите да използват сауни за своите резолюции за бягане. След като прекара един месец във Финландия, тя откри, че сауните могат да бъдат също толкова възстановителни, колкото ледени бани, вана с пяна и други методи за възстановяване.

Използването на сауна не само осигурява незабавно облекчаване на болката в мускулите и ставите, но също така може да подобри циркулацията и да намали кръвното налягане, което в крайна сметка може да намали риска от сърдечно-съдови заболявания в дългосрочен план. Изследванията също така показват, че може да намали възпалението и болката от състояния като артрит и фибромиалгия. В допълнение към възстановяването, редовното използване на сауна може да подобри и представянето на бегачите. В едно проучване малка група мъже на бегачи на дистанция са намалили 5K времето си с близо 2% само след три седмици използване на сауна след тренировка за 30 минути, четири пъти седмично.

Пазаруване за собствена домашна сауна

Сауните може да са приятен лукс при спа пътувания и почивки, но за да се възползват наистина всички горепосочени ползи за здравето, редовната употреба е от ключово значение. Вместо да харчите екстравагантни суми за спа пакети, може да откриете, че домашната сауна е полезна инвестиция, която може да ви спести натоварвания в дългосрочен план. Освен това получавате допълнително удобство от възможността да се освободите и да се отпуснете направо в собствения си дом след тренировка.

Обикновено цените на домашните сауни варират от $ 1000 за сглобяеми модели от 1 до 2 човека до хиляди за луксозни, по-големи конструкции за 4+ човека. Повечето от тези скъпи модели също се предлагат с вградени звукови системи и хроматерапевтични светлини, наред с други аксесоари. Ако търсите бюджетен вариант, помислете за преносими сауни или одеала за сауни, които могат да струват от 200 до 500 долара. И ако постоянната конструкция в къщата ви не е възможна, помислете за преносима, която може да се сгъне, за да се съхранява или пътува с вас.

За разлика от традиционните сауни с пара, които отопляват помещението чрез добавяне на вода към скалите на сауната или финландските сауни, които изгарят дърва, тези домашни сауни затоплят тялото директно с помощта на „инфрачервена“ топлина. Въпреки различния си източник на топлина, домашните сауни предлагат същите ползи за здравето като традиционните сауни и са безопасни и лесни за използване в дома.

Ако поръчате комплект за сауна онлайн, търговците обикновено изпращат до бордюра ви. Инсталирането обикновено изисква поне двама души, а някои по-мощни модели с нестандартни щепсели може да изискват помощ от електротехник за модификация. Тези сауни също трябва да бъдат инсталирани на твърди повърхности като плочки или дървени подове, тъй като килимът може да абсорбира течност и миризми.

Как ги подбрахме и оценихме

Проучихме 12 експертни източника и 2000 потребителски отзива, за да изберем първите пет домашни сауни за годината. Нашият потребителски рейтинг представлява процентът на потребителите, които са оценили продукта поне 4 от 5 звезди в сайтове за търговия на дребно като Amazon, Home Depot и Walmart.

—2-ЛИЦО—

Лъчезарни сауни Coronado Hemlock

Потребителски рейтинг: 88% го дават с 4 или повече звезди
Вземете целия лукс от спа център в собствения си дом с тази сауна Hemlock за двама.

Нагреватели: 6 въглеродни нагреватели | Дърво: канадски бучиниш | Максимална температура: 141 ° F
Размери (ШxДxВ): 49 x 39 x 75 инча | Тегло: 354 lb.