Прекратете страданието от стомашни бъгове с тези препоръчани от лекаря лекарства.

стомашен

Настъпва сезонът на грипа, което означава, че е сезонът и на стомашния грип - което, разбира се, не е грип, но увлекателна фраза за окаяната комбинация от диария, гадене, повръщане и спазми в стомаха, обикновено причинени от тип вирус наречен норовирус.

Зимата е често срещано време за норовирус поради увеличаването на броя на празничните ястия, тъй като норовирусът може да се предава чрез храна, приготвена от заразен човек, обяснява д-р Никет Сонпал, асистент клиничен професор в Колежа по остеопатична медицина в Туро в Ню Йорк и Медицинския факултет на Университета "Сейнт Джордж", специализиран в гастроентерологията и вътрешните болести. „Освен това през зимата сме склонни да прекарваме повече време на закрито с болни хора и измиването на ръцете може да намалее, защото е студено. По този начин вирусът се разпространява по-лесно “, казва д-р Sonpal.

Дръж се, какво точно е норовирусът?

Нека бъдем откровени: Норовирусът изключително не е забавен. Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), норовирусът е изключително заразен вирус, който причинява диария и повръщане - и буквално всеки може да го получи.

Освен повръщане и диария, други симптоми на норовирус включват гадене и болки в стомаха. Още по-лоши новини? Не можете напълно да предотвратите норовирус - той се разпространява лесно и бързо чрез заразени хора и замърсена храна - но можете да направите всичко възможно, за да намалите риска от получаването му, като често миене на ръцете и вземане на точка да не споделяте храни или прибори с хората, които вече са заразени, могат да ви помогнат да избегнете стомашния грип.

Но какво, ако е твърде късно и вече сте удвоени в банята си? Въпреки че няма лечение за норовирус, тези съвети ще ви помогнат да се почувствате по-рано - включително какво трябва да ядете, когато последното нещо, което искате, е храна.

1. Пийте много течности, но не само вода.

Рискът от дехидратация е голяма работа, когато имате норовирус. „Течностите са изключително важни, тъй като губите жизненоважни телесни течности чрез изпотяване, повръщане и диария“, казва д-р Sonpal. Но имайте предвид, че губите не само течности - вие също изчерпвате тялото си с натрий, калий и други минерали (известни също като електролити), които също трябва да бъдат заменени.

Поради това пиенето само на вода не е решението, тъй като това само ще изчерпи тези електролити допълнително. Решението? Опитайте Pedialyte или подобни орални електролитни разтвори, които съдържат соли и захар, както и вода, ако имате тежка диария.

„Ако имате проблеми с задържането на течности, опитайте да правите малки глътки през редовни интервали или да дъвчете ледени чипове.“ Ако не можете да задържите нищо надолу или започнете да показвате признаци на дехидратация като главоболие, мускулни крампи, тъмножълта пикаеща или неспособност да пикае много, обадете се на Вашия лекар или помислете за спешна помощ. Може да се нуждаете от IV хидратация.

2. Почивайте си много.

Няма да получите точки за влизане на работа, ако по принцип прегръщате тоалетна по цял ден. (Това е особено вярно, ако работите около храна или хора, които са по-податливи на разболяване като деца или възрастни хора.) Плюс това, „когато имате стомашен грип, тялото ви се нуждае от почивка, за да се пребори с инфекцията“, казва Д-р Сонпал. „Спете много и намалете количеството активност, което обикновено правите през деня. Това е препоръчително от лекаря време за преяждане в Netflix. "

3. Опитайте да ядете тези препоръчани от лекари храни.

Не, това не е за отслабване - BRAT (банани, ориз, сос от ябълки и препечен хляб) е препоръчителната диета, която трябва да започнете, след като почувствате, че отново можете да стомашите твърда храна.

„Тези четири храни са лесно смилаеми, съдържат въглехидрати, за да ви дадат енергия и да попълнят хранителните вещества“, казва д-р Sonpal. Бананите помагат за заместване на калия, който губите чрез повръщане и диария, а ябълковото пюре съдържа пектин, който спира спирачките при диария. Също така, както кафявият ориз, така и пълнозърнестият хляб съдържат фибри, които могат да бъдат твърди за вашите сурови, възпалени черва. Така че се придържайте към по-лесно смилаемите бели версии - а след това просто превключете обратно към пълнозърнестите си отивания, когато отново се чувствате на 100%.

4. Успокойте стомаха си с малко джинджифил.

„Някои хора използват джинджифил, за да контролират симптомите си [стомашен грип]“, отбелязва Ван Фам, DO, лекар от първичната медицинска помощ в MemorialCare Medical Group в Лонг Бийч, Калифорния. Независимо дали дъвче джинджифил или чай от джинджифил, някаква форма на това лекарство си заслужава да опитате - ако можете да го намалите. Но не забравяйте, че това не е лек - дори джинджифилът да помогне за облекчаване на симптомите, вие все още сте заразни и трябва да продължите да го улеснявате.

5. Опитайте някои лекарства против диария.

Лекарствата против диария, които се продават без рецепта, като лоперамид хидрохлорид (Imodium) или бисмутов субсалицилат (Pepto-Bismol), могат да осигурят краткотрайно облекчение, но „консултирайте се с Вашия лекар, преди да опитате извънборсови опции“, предупреждава д-р Sonpal. „Често е по-добре да оставите тялото си да изчисти диарията, след което да го забавите с тези лекарства.“ И не забравяйте: Pepto-Bismol не е безопасно да се приема, ако сте алергични към аспирин или други салицилатни лекарства и никога не трябва да се дава на деца под 12-годишна възраст.

6. Поп Тайленол при стомашни спазми

„Ацетаминофенът (тиленол) често се препоръчва при стомашен грип, освен ако нямате чернодробно заболяване“, отбелязва д-р Sonpal, тъй като облекчава болките, има по-малко странични ефекти от ибупрофен и е по-малко вероятно да раздразни стомаха ви.

Кога трябва да посетите лекар?

Ако са изминали повече от четири дни и все още изпитвате ужасните симптоми, обадете се на Вашия лекар. Това е особено вярно, ако не можете да намалите храната или водата, имате треска, имате силна коремна болка или забележите кръв в изпражненията. Ако случаят е такъв, „незабавно потърсете помощ“, казва д-р Фам.

Когато започнете да се чувствате по-добре, все още не организирайте празнично парти. „Дори след като се възстановите от диария и други симптоми, пак можете да предадете [стомашния грип] на други за още 2-3 седмици“, предупреждава д-р Фам. Ще продължите да изхвърляте вируса през изпражненията си през този период, така че бъдете особено внимателни при измиването на ръцете си, след като използвате банята и преди да боравите с храна.

За да получите нашите най-популярни истории във вашата пощенска кутия, регистрирайте се за Здравословен живот бюлетин