Лесен начин за поддържане на кетоза, без да се жертва вкус или удобство

добри

Представените продукти се избират независимо от редакционния ни екип и ние можем да спечелим комисионна от покупки, направени от нашите връзки; търговецът на дребно може също така да получи определени данни за проверка за счетоводни цели.

Независимо дали сте решили да започнете кетогенна диета като част от по-голям проект за рестартиране на начина на живот в средата на пандемията, или вече сте в кетоза от основно години, факт остава, че понякога не искате да готвите. Кето шейковете са лесни заместители на храненето, но пазаруването на кето шейкове изисква известно проучване. Съдържа ли съставки, които ще изхвърлят цялата ви система от удар? Достатъчно достатъчно ли е, за да прекарате следобеда? Има ли вкус на креда?

Как действа кето диета?

Кетогенната диета се основава на поддържане на метаболитно състояние на „кетоза“, постигнато чрез диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Най-общо казано, кетогенната диета се състои от пет процента въглехидрати, 25 процента протеини и 70 процента мазнини. Когато сте в кетоза, тялото ви е много ефективно при изгаряне на мазнини за енергия, поради което е толкова ефективна програма за отслабване. Доказано е, че диетата има и други положителни ефекти върху здравето, като повишаване на нивата на инсулин при хора с диабет тип 2 или които са преди диабет.

Как действат кето шейковете?

За съжаление поддържането на кетоза е деликатен баланс, който прави избора на храна по-сложно предложение. Което ни връща към шейкове, заместващи кето хранене. В съответствие с кетогенните принципи, кето шейковете трябва да са с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати и захари. Кето диетите също така внимават за съставки като MCT масла и мастни добавки, които са по-лесно смилаеми от това, което намирате в други храни. Тъй като кето диетата изисква такива специфични съотношения, важно е също така шейковете, заместващи храненето, да са пълни, така че да не гладувате до следващото си хранене.

Някои кето шейкове могат да бъдат преназначени при готвене или като кремове за кафе, което със сигурност е бонус. Също така е важно шейкът да има добър вкус, защото никой не заслужава мека и груба полутечна закуска.

Популярно в Rolling Stone

Преди да започнете каквато и да е диета или да потърсите възможности за заместване на хранене, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, за да се уверите, че е подходящ за Вас. Ако сте получили „добре“ и търсите някои лесни, вкусни опции, ние сме събрали някои от най-популярните кето шейкове по-долу.

1. ZonePerfect Keto Shake

В кето-говорене, „макроси“ се отнасят до макронутриенти, открити във въглехидратите, протеините и мазнините. „Истински кето макроси“ се отнася до 5-25-75 процента съотношение на калории от всеки, съответно, което трябва да консумирате, за да поддържате кетоза. Очевидно това изисква много точни изчисления през целия ден. Калориите в Zone Perfect кето шейковете вече са в истински кето макроси, което означава, че процентът на калориите от всеки макрос се изравнява с идеалното кето съотношение.

Ето защо Zone Perfect приема най-високата такса за чиста липса на математика. Това е хранене, за което не е нужно да мислите кое е това, от което наистина се нуждаете. Харесва ни, че съдържа MCT, няма изкуствени подсладители или аромати и наистина ви пълни. Ако приемате сериозно кетозата, това е нашият избор.

Професионалисти: Много засищащо и лесно за хващане и движение.

Минуси: Може да е от тебеширната страна.

2. Шейк за заместване на кето хранене SlimFast

Загубата на тегло е нещо като цяло на SlimFast, така че не е голям шок, че този кето шейк е чудесен избор, ако основната ви цел е да свалите килограми. Макросъотношението не е толкова прецизно, колкото ZonePerfect, но високото съдържание на мазнини по отношение на протеините определено е подходящо за кето и включва бустери като подхранвано с трева масло, суроватъчен и колагенов протеин и всички важни MCT. Отличава се и с вкус, който е кремообразен и сладък.

Професионалисти: Вкусно и чудесно за отслабване.

Минуси: Продуктът се предлага в относително малки количества.

3. Кето чийзкейк шейк микс

Кето диетата не е подходяща за задоволяване на сладки зъби, поради което включихме тази смес за шейк кето чийзкейк в нашата обща информация. Първо, наистина има вкус на чийзкейк. Харесва ни също, че се прави с истинско крема сирене, има макро-приятелски 15 грама мазнини и е без глутен.

Това е и една от най-гъвкавите смеси в нашия списък. Направете го на шейк, използвайте го, за да направите десерт за чийзкейк, който е подходящ за кето, замразете го и го хапнете като сладолед, каквото и да е. Почерпи се.

Професионалисти: Задоволява желанието за захар, с добри макроси за кето диета.

Минуси: Не е идеално, ако сте чувствителни към сукралоза.

4. Кето шоколадов шейк на ляво крайбрежие

15-те грама протеин правят този шейк идеален за след тренировка на кето диета, въпреки че го харесваме и за закуска или смесен с кафе като крем.

Може би най-голямата причина да харесате този микс е списъкът на съставките, който е изчерпателен и включва колаген на прах, MCT на прах и протеин на прах, всичко в едно. Харесваме също така 20 грама масленост, един грам нетни въглехидрати и нула захар.

Кето шейковете с толкова много мазнини понякога могат да имат неприятен MCT аромат, но всъщност не откривате това в този микс, което е основен бонус. Подобно на сместа за чийзкейк, тази шоколадова сила е гъвкава и се смесва добре - независимо дали е с мляко, вода или сутрешно кафе - и задоволява желанието за захар.

Професионалисти: Включва три прахообразни добавки в едно и не компрометира вкуса.

Минуси: Предлага се само в голяма двукилограмова вана, което може да не е удобно за тези с малки пространства.