ПРОДАЖБА: Две нови електронни книги! Посетете магазина!
СОТИРАНИТЕ ТИКУКИ И СКВЕШ са бърза и лесна гарнитура, пълна с вкус и с ниско съдържание на въглехидрати! Това е здравословна гарнитура, която се комбинира с почти всеки протеин.
Както много деца, дъщеря ми е малко придирчива кои зеленчуци ще яде.
Любимите й са броколи и тиквички, така че винаги измислям нови начини да сервирам тези две зелени зеленчуци.
Тази сотирана тиква и тиквички е толкова лесна страна и е идеална за лятото, когато градината ви просто прелива от тиквички, тикви и пресни градински домати. Съвършенство на лятната гарнитура - разбира се, добре е и през цялата година. 🙂
Обичам колко лесно са тези сотирани тиквички и скуош и мисля, че и вие ще го направите!
Как да си направим сотирани тикви и тиквички:
За тази рецепта ще ви трябват няколко тиквички и летни тикви, лук, домат, чесън и някои подправки.
Нарежете тиквичките и скуош на парчета с размер хапка. Обичам да четвъртявам тиква по дължина и след това да го нарязвам на парчета с дебелина 1 инч.
Загрейте малко зехтин или авокадо масло (партньорска връзка) в голям тиган с тежко дъно и след това хвърлете малко лук и гответе, докато лукът започне да омеква.
Добавете нарязаните си тиквички и тиквички и варете още 5 минути.
След това ще разбъркате доматите, смления чесън и сухия босилек, сол и черен пипер. Продължавайте да готвите, докато тиквата стане хубава и нежна, още около 5 минути.
Обичам да поръсвам пресен магданоз отгоре, но пресният босилек също е хубав.
Тази сотирана тиквичка е готова за около 15 минути! Заравям!
Какво да сервирате с тази сотирана рецепта за тиквички:
Всеки протеин ще се съчетае добре с тази гарнитура.
Ние също обичаме да сервираме това заедно с моите хапки от пържоли.
Още рецепти за тиквички с ниско съдържание на въглехидрати:
Този гювеч от тиквички е толкова прост и е голям хит благодарение на сиренето!
Лодки за пица с тиквички и супа от пилешки зодъл са любими на цялото ми семейство.
- Загуба на тегло Това сотирано карфиол е перфектно предястие за отслабване - NDTV Food
- Динената диета е идеална за лятото и освен това отслабва до 5 кг!
- Тиквички; Супа от жълт тиква - печеният корен
- Ползи от тиквички и странични ефекти Ползи за здравето на тиквичките
- Защо дъговата пъстърва е идеалното ястие за следващото ви здравословно хранене; Ясни Спрингс храни