борбата

Борбата е спорт, зависим както от големината, така и от силата. За да се създадат равни условия, спортистите се състезават в рамките на своята категория тегло. Да бъдеш голям обаче има своите предимства. Намаляването на тежестите и преяждането преди състезания е често срещано в борбата със сериозни отрицателни ефекти върху здравето на спортиста. Традиционната борба, или по-скоро свободният стил и гръко-римската борба, има три младежки възрастови категории за класове: ученици, кадети и юноши.

Треньорите като цяло съветват постепенно спазване на диета, „правилна” диета, намаляване на калориите и дехидратация ден преди мач. Информация за това как ефективно да се хранят е рядко достъпна за борците. Това води до поведение на преяждане, което изпитват само 1% от юношите. Около половината от всички борци отговарят на поне един от петте критерия за булимия нерва и 2% отговарят на всичките пет. Bulimia nervosa се категоризира по 1) модел на преяждане, 2) липса на контрол върху храненето по време на преяждане, 3) самоиндуцирано повръщане, използване на лаксативи или стриктна диета между запоите, 3) повръщане, диета или упражнения за предотвратяване наддаване на тегло, 4) поне два епизода на преяждане седмично в продължение на 3 месеца и 5) постоянна загриженост за формата и теглото на тялото. За да отпаднат тежест преди мач, борците ще намалят количеството храна, която ядат (81%) или изобщо не ядат (21%). За да се намали теглото на водата, повечето се борят в отопляема стая (74%), въздържат се от питейна вода (58%), използват сауна (51%) и упражняват в пластмасов костюм (42%). По-малък процент упражнения (19%), повръщане (11%), бягане (9%) и използване на лаксативи (5%).

Уисконсин беше първата междучолашка атлетическа асоциация, която се опита да предотврати намаляване на теглото. Те стартираха Програмата за борба с минимално тегло през 1991 г. Те използваха измервания на кожни гънки, за да оценят телесните мазнини, ограничиха седмичната загуба на тегло и предоставиха информация за образованието по хранене. Програмата беше много успешна и моделът е приет от Университетската междучоластична лига. Правилата на UIL за борба за юноши и гимназисти определят минималното тегло, при което спортистите могат да се състезават, но не се застъпва за това, че установеният минимум е най-доброто тегло, с което да се борим. Всяка държавна асоциация трябва да разработи и използва програма за управление на теглото, която уточнява, че спортистите имат поне 7% телесни мазнини (мъже) и 12% (момичета) и не надвишават 1,5% загуба на тегло седмично, като се приемат добавки като Омега 7 установено, че помага при отслабване.

Автор: Мелани Карбин

В момента Мелани Карбин пише за няколко образователни блога, влогове за пътуванията си и преподава средно училище в района на метрото в DC.