Една от целите ни тук, в LGA, е да образоваме и инструктираме не само децата, които влизат всеки ден на нашите врати, но и техните родители. Искаме да споделим информация, която според нас ще ви помогне да научите повече за децата си и повече за това какво можете да направите, за да им помогнете да се възползват максимално от времето и опита си с нас.

забавно

Нашата мисия в Лорънс гимнастика и лека атлетика е да осигурим забавно, безопасно място, където децата да могат да се наслаждават на физическа активност и да се подготвят за здравословен, активен живот.

Направете фитнес забавно за вашите деца! от Пати Камора

Песента „Момичета просто искат да се забавляват“ е вярна. И момчетата също. Ако направите фитнес забавно, те ще участват, ще му се радват и ще продължат да го харесват през целия си живот.

Стартирането на деца, когато са малки със забавление и фитнес е много важно. През 1978 г. Newman and Strong Study показа чрез аутопсии, направени на деца в предучилищна възраст, че дори на тригодишна възраст децата показват признаци на коронарни рискови фактори. Бяха открили ивици мастни отлагания в кръвта си. Трябва да активираме децата си и да им помагаме да бъдат активни през целия им живот. Очевидно е изключително важно да насърчаваме редовните упражнения на нашите деца.

Тъй като телата на децата са толкова малки, те естествено имат нарушен сърдечен дебит и ударния обем и по-нисък кислороден капацитет поради по-малкото сърце и белите дробове. Поради инхибирания им белодробен капацитет те дишат по-бързо от възрастните и предпочитат старт и стоп дейност пред нещо, което е по-аеробно по природа. Повечето деца естествено не обичат аеробни дейности. Липсва им вниманието и им е физически неудобно. Какво можем да направим тогава като родители, за да видим, че децата ни растат и стават физически по-силни? Насърчавайте активната игра. Насърчете ги да се присъединят към гимнастика и структурирани упражнения, футболни отбори и всяка група деца, които се ДВИЖАТ!

Обществото е помогнало да се правят дивани от деца. С нивото на престъпност, каквото е, много родители не се чувстват комфортно, като позволяват на децата си да играят свободно, както когато са били деца. В много семейства и майката, и бащата работят и не се прибират навреме, за да позволят на децата си да излязат и да играят. И те не се чувстват удобно за детегледачката да ги гледа навън. В светлината на това трябва да поемем грижата за фитнеса на нашите деца. Като родители знаем, че нашата работа е да извеждаме децата на отборни практики, гимнастика или уроци по танци. Тези дейности ще предотвратят затлъстяването при възрастни и си заслужават нашето допълнително време и усилия.


Някои шокиращи статистически данни, които се появиха наскоро от Института на д-р Купър и не могат да бъдат пренебрегнати. За децата в училищна възраст 30% -35% са изложени на риск от сърдечни заболявания. Половината от всички деца не се занимават с физическа активност достатъчно дълго, за да получат аеробни ползи. Само 32% от децата на възраст 6-17 години отговарят на минималните стандарти за физическа подготовка от 12 000 тествани деца. За деца на възраст 5-8 години беше установено, че те вече имат поне един рисков фактор за сърдечни заболявания. Само щата Илинойс изисква четири години ежедневно физическо възпитание в гимназията. Родители, трябва да предприемем действия! Регистрирайте децата си днес за занимания ... гимнастика, танци, KidzStep и др. Запишете ги за отборни спортове и ги насърчете да играят навън. Повече от това ... ние като родители трябва да играем с тях. Нека това бъде вашето оправдание да се държите като дете. Влезте и играйте с децата си. Те ще ви обичат заради това и ще оценят това, което правите за тях.

Според проучване от Харвард през 1987 г., през последните 20 години се наблюдава 54% увеличение на телесните мазнини при децата. Този процент се е удвоил от 60-те години насам. Това отчасти се дължи на лоши хранителни навици, но главно поради липса на физически упражнения. Психологическите последици от децата, които се подиграват на връстници с наднормено тегло, могат да бъдат отвратителни за младите момчета и момичета. Шансът тийнейджърът с наднормено тегло да стане възрастен с наднормено тегло е 80%. Ако едно дете идва от дом, където и двамата родители са с наднормено тегло, има 80% шанс и те да станат възрастни със затлъстяване. Как можем да спрем тази ужасна люлка на физическата подготовка в младостта си? Те трябва да започнат да се движат.

Опитайте се да насърчите детето си да кара колелото си или да ходи до дома на приятеля си. Паркирайте по-далеч от магазина и се разходете. Вземете стълбите вместо ескалатора или асансьора. Добавете активност и движение към живота на детето си, когато можете.

През летните месеци се уверете, че децата ви не прегряват. Децата имат недостатъчно развита система за терморегулация. Те имат проблеми с регулирането на собствената си температура и не могат ефективно да се потят като възрастни. Те също се нуждаят от подмяна на водата непрекъснато. Уверете се, че те пият вода преди, по време и след дейност ... особено в топло време. Нека пият вода със стайна температура; тялото го усвоява по-лесно.

Най-добрият съвет е да бъдете добър пример. Карайте колелото си с децата си. Отидете на семейни разходки с велосипеди. Отивам да плувам. Не просто лежете на плажа и гледайте децата. Влезте там и играйте! Ходете на кънки или ролкови кънки като семейство. Вземете ги да карат ски с вас. Активирайте семейството си и покажете на децата, че фитнесът може да бъде семейна работа и че може да бъде ЗАБАВЛЕН! Започнете по-нов, по-подходящ живот за близките си днес! Не забравяйте, че семейството, което се поти заедно, се придържа!

Patti Komara’s Bio
Пати Комара е собственик на гимнастическо училище в Дайър, Индиана от 1969 г., предлагащо гимнастика, танци, плуване и образователна предучилищна база, базирана на фитнес, наречена Gym-N-Learn. Пати започва да говори на национални семинари през 1981 г. и е водила стотици семинари за обучение. Patti’s Tumblebear Connection е произвел повече от 80 DVD-та с инструкции. Тя е написала книги за годишни планове за уроци за международно известната програма за гимнастика Tumblebear, гимнастика в училищна възраст, Dancing GymBears, YogaBears, CheerBears, Gym-N-Learn и нейната много успешна програма по плуване. Пати е съавтор на оригиналната програма за сертифициране на KAT за предучилищна възраст USAG. През 2003 г. тя беше обявена за бизнес лидер на годината на USAG. През 2005 г. Пати беше избрана за клиент на годината от Action International, а през 2006 г. бе удостоена с националната награда за услуга от USAG. През 2009 г. Пати започва официални консултации за онези в нашата индустрия, а през 2010 г. нейната фитнес зала, Patti’s All-American, отново е обявена в местния си вестник за „Най-добрата в региона“. Пати има над 6000 абонати за своя “In Loop Monthly E-Newsletter”, който тя публикува от февруари 2007 г.