Публикувано от suff 17 март 2015 г. Няма коментари

обезсърчавайте

Навсякъде, където погледнем днес, има обещания за бързо отслабване, чудотворни резултати за нула време, без усилия. Много от нас в по-слабите си, по-отчаяни моменти са си паднали по хипата и сме се оказали измамени и разочаровани. И все пак с любопитство разглеждаме следващото обещание за чудотворно решение. Някои от нас са станали мъдри към техните трикове и не са като си падаме по нея, но без дори да осъзнаваме, сме се повлияли от тяхната драма. Толкова много здравомислещи, логични хора изтръпнаха от истинския успех в отслабването и изпаднаха от собствените си усилия поради прекомерното стимулиране на магически зърна и техните глупости. За публикацията от тази седмица се чудех защо се влюбваме в обещанието за вълшебни зърна и защо не трябва да се порицаваме за собствения си успех в реалната загуба на тегло в сравнение.

Затова Джак купи малко вълшебни зърна и през нощта пред къщата му се появи вълшебно бобено стъбло. Сериозно, определено е вярно, защото моите приятели майка живее в съседство с жена, която го е видяла. И можете да купите зърната от e-Bay, вижте тези невероятни резултати от хора, които са го опитали:

  • „Не мога да повярвам на резултатите. Бях скептичен, когато за пръв път видях зърната, но тогава това огромно бобено стъбло току-що се появи за една нощ, над луната съм”(А. Глупак - Лийдс),
  • „Опитах всеки друг стрък боб, отглеждащ фасул, и никога досега нищо не е работило, това беше мигновено без никакви усилия”(F.Ake - Лондон)
  • „Бях толкова депресиран от липсата на бобено стъбло, че бобът Джакс промени живота ми”(L.Iar- Бирмингам)

Повярвай? Не! Защо? Точно така - вие не сте идиот и това е нелепо и всъщност така или иначе не искате масивен бобеник в градината ви - така че наистина не ви е грижа или трябва да повярвате.

Класически тактики, използвани от дилърите на магически зърна! Какво натоварване на глупости!

Нека преформулираме историята на Джакс. Джак купи малко боб, засади ги в градината си, след което всеки ден излизаше и ги поливаше. Отне им известно време, докато поникнат, но той беше толкова смазан, след като видя малки разсад. Така той продължаваше да го подхранва, набавяше му качествена растителна храна и прекарваше време да го реже и отрязва. Понякога това беше тежка работа и той изцапа ръцете си. Няколко сутрини той ставал много рано, за да приготви растителна храна или да получи допълнителна резитба. Почти всяка седмица той нарастваше малко повече. Няколко седмици то не нарасна, но той нямаше нищо против, тъй като виждаше колко вече е нараснал и знаеше, че скоро ще има още едно малко изблик. Няколко дни Джак забрави да го напои или малко се провали в своя подрязващ полк и бобеното стъбло не порастна, някои седмици дори изглеждаше малко по-малко и в един момент започна да изглежда малко вял и мъртъв, но Джак продължи. Две години по-късно и Jacks beanstalk е огромен, той достига далеч отвъд мястото, където той някога е мислил, че може, и той е толкова горд. Семейството и приятелите му са толкова горди от постигнатото.

Звучи малко по-реалистично, нали? Звучи като много повече упорита работа, но възнаграждаваща и постижима, ако наистина го искате. И така, защо вярваме на историята на чудодейните магически зърна, когато става въпрос за отслабване? Защо очакваме невероятни резултати за нула време с минимални усилия? Защо се оставяме да бъдем прелъстени от последните лудости, най-новите модни приказки и от крайно нелепи обещания за бързи резултати? Защо хабим пари за вълшебни зърна? И дори да не сте човекът, който си пада по вълшебни зърна, обзалагам се, че в даден момент от вашето пътуване за отслабване сте били разочаровани от липсата на видим растеж на фасул през нощта? Или завиждащи на други хора на пръв поглед невероятни усилия за нарастване на бобеното стъбло.

Какво имаме предвид под магически боб?

Трябва да обясня цялата аналогия с вълшебния боб. И така, работих усилено и бавно си изградих бобено стъбло - загубих 7 камъка с наблюдатели на теглото. Отне ми 2 години, като никога не губех много повече от 1 килограм на седмица. Някои хора никога не са ме виждали по време на пътуването - само крайните резултати и често някой би казал това: о, боже, това е невероятно, как го направи? Виждах оптимизма, надеждата в очите им, блестящото обещание за нещо ново и чудо. Те наистина не се интересуваха от пътуването ми, те искаха вълшебни зърна. Искаха да кажа: ами аз просто сложих тези вълшебни зърна под възглавницата си и се събудих сутринта 98lbslighter! Погледът на разочарованието на лицата им, когато им казах, че не е лесно, че нямаше вълшебни зърна, че отне 2 години упорита работа и просто яде по-добре и се движи повече.

Повечето „магически чайове за отслабване“ са просто комбинация от билкови чайове като мента, сладник, копър и зелен чай, които всички могат да бъдат закупени евтино от супермаркетите.

Когато говоря за вълшебни зърна, нямам предвид само хапчета за отслабване, закупени от интернет - защото всички знаем, че са опасни (поне се надявам, че досега всички го правим). Вълшебният фасул е всякаква модна диета или трик, който ни подвежда да повярваме, че имат „истинския“ отговор на загубата на тегло или които ни обещават, че ще видим резултати с по-малко усилия. Няма да посочвам конкретни пръсти, но някои от любимите ми включват; неща, които разклащат мазнините ни, неща, които я обвиват и магически я разтварят, всичко, което включва рязане на която и да е група храни, всичко, което включва да не правите собствени избори за храна, нещо, в което не ядете истинска храна (или малко истинска храна) и принудени да ядат само неща от пакети или някой в ​​интернет, който се твърди, че е „хранителен експерт“ и предлага да ви направи хранителен план.

Аз не съм ангел тук, преди да загубя цялото това тегло с наблюдатели на тежести, опитах много вълшебни зърна. Изминаха 5 години, откакто достигнах до целевото тегло и теглото ми се колебае и се срамувам да призная, че оттогава прибягнах отново до вълшебния боб. Понякога бях съблазнен, понякога бях отчаян, понякога бях любопитен, но всеки път бях разочарован в дългосрочен план. За много от тези предишни грешки в диетата писах в по-ранна публикация в блога. Сега съм по-мъдър в триковете на магически зърна, вече няма да си падам по изисканите опаковки, интелигентния им маркетинг или празните обещания. Това обаче не ми пречи да искам понякога някакви магически зърна като резултати. Понякога искам да се кача на кантара и това ми казва, че съм загубил 6 килограма за една седмица, въпреки че знам, че това не е реалистична или здравословна скорост на загуба на тегло.

Примамката на магически боб

Обвинявам The Biggest Loser. Добре не само тази програма, но определено е водачът на злото. Злото блясък и празнуване на това, което всъщност е просто краш диета. Нереалистичните изисквания към участниците и още по-нереалистичните очаквания. Разбира се, те показват хората, които робуват във фитнеса за около 3 минути на шоуто, но какво всъщност подчертават, какво всъщност помним? 10lbs загубени за една седмица ... 12lbs загубени за една седмица ... .98lbs загубени за 3 седмици! Или някакъв нелеп, който ме кара да крещя по телевизора. Точно на другия ден се озовах да го гледам (по онзи странен начин, при който не можем да спрем да гледаме нещо, въпреки че знаем, че това ще ви вбеси) и имаше една жена в сълзи, която беше елиминирана, защото през тази седмица тя загуби само 6 килограма, САМО, САМО 6LBS. Дори без да се има предвид факта, че тя вече е загубила над 80 килограма, пренебрегвайки указанията за здравословна загуба на тегло от 1-2 фунта на седмица по адски добра причина! И така, защо тези програми ни карат да искаме резултати от магически зърна? Е, ако тя може да загуби 6lbs за една седмица, тогава защо не мога?

Не са само телевизионни програми, а социални медии, вестници, списания, билбордове, нежелана поща, нашите заблудени приятели, които постоянно ни бомбардират с обещанието за невероятни, бързи резултати. Разбира се, ще повярваме на някои от тях. Тези магически тласкачи на зърна са умни, не са обучени в хранене или фитнес, обучени са в маркетинг, продажби, манипулация. Никога не откриваме тези вълшебни зърна да са седнали с вкус на рафта, те са смачкани в лицата ни, те са умело маркирани, опаковани, продавани и очаровани, за да ни манипулират, убеждават, съблазняват и ни заблуждават да повярваме. И дори когато сме мъдри и не си падаме по техните трикове, няма как да не бъдем повлияни от тяхната драма. Навсякъде, където погледнем, изглежда, че всички останали губят 6 килограма на седмица и виждат размазващи се кореми за по-малко от месец, така че защо не сме? Защо съм загубил само 1,5 кг за 6 седмици?!

Ето го; горчивина, гризаща се отзад в съзнанието ми, негодувание изяжда душата ми. Аз съм на 6 седмици до 12-седмичното си здравословно бикини предизвикателство и съм загубил огромен общ сбор от 1,5 lbs - да, това е всичко, 1,5 lbs. Часове на присаждане във фитнеса, внимателно планирани хранително балансирани ястия, приготвяне на храна, проследяване, жертвоприношения и като цяло разбиване на червата ми за 1,5 фунта. В този момент в миналото щях да започна да разглеждам два пъти тези вълшебни зърна. Но не се отказвам от надеждата- защо? Защото това число на скалата е само един от многото начини за измерване на успеха ми и аз знам истината за вълшебните зърна. Ще запазя опасната истина за вълшебния боб за друга публикация в блога. Тази седмица искам да се съсредоточа върху защо не трябва да бъдем обезсърчени, когато не виждаме резултати от магически боб, защо не трябва да се отказваме от надеждата, когато не виждаме бобено стъбло за една нощ, или когато скалата не ни казва какво искаме да чуем или какво чувстваме, че заслужаваме.

Вълшебният боб лъже

Това е първата и най-важна причина да не бъдем смутени от нашите собствени на пръв поглед слаби резултати в сравнение с чудесата на вълшебния боб - защото вълшебният боб лъже, няма такива неща като чудеса (поне не, когато става въпрос за отслабване). Шоков ужас! Със сигурност не Джени, виждал съм го, виждате го през цялото време. Хората от Biggest Loser загубиха невероятно количество тегло. Да, те също отнеха месеци от живота си, семействата и домовете си, за да направят нищо, освен да се опитат да отслабнат, това беше единственият им фокус всяка минута от всеки ден. Плюс това те имаха екип от лични треньори, готвачи, снимачен екип, който ги следва навсякъде, което ги прави доста трудни за измама, и екип на продукцията, посветен да се увери, че всички те успяват.

Ами тези невероятни снимки преди и след? Добре, ето моите невероятни снимки преди и след снимки.

Никога няма да повярвате как направих тази невероятна трансформация! Наистина не са необходими усилия и мега бързи резултати!

Сериозно, това работи, загубих 10 кг за 2 седмици и можете да видите корема ми както никога досега, не е необходима работа или усилия. Това са одобрени от лекар, клинично тествани, гарантирано да видят резултатите бързо. Загубих 6 кг през първата седмица, не можех да повярвам. Те работят благодарение на тайната им формула за топене на мазнини. Това е тайната, която диетичната индустрия не иска да знаете. Известни личности като Мадона, Дженифър Анистън и Меган Фокс полудяват по това и се кълнат в това. Тази ексклузивна сделка беше 99,99 паунда, но можете да я получите сега за драстично намалени разходи. Това ще промени живота ви и сега 80% отстъпка. Не отлагайте повече се възползвайте сега. Това може да бъде ваше за истински ниската, веднъж в живота изгодна цена от само 19,99 паунда. Гарантирано ще промени живота ви, не отлагайте да се възползвате от тази възможност сега или ще съжалявате.

Истината- тези две снимки бяха направени с интервал от около 4 минути. Това е, няма чудо. Вие сте заблудени, паднали сте на двадесет лири и скоро ще бъдете разочаровани. Е, добре, чувствах се доста подут, затова направих няколко снимки с избутан корем. След това си измих косата, отмахнах стария грим, застанах в по-ласкателна поза, добавих усмивка и филтър към картината. Чудо резултати за 4 минути! Бях планирал да направя тези снимки отново час по-късно, когато вече не бях подут, но мислех, че те са достатъчно впечатляващи, за да докажат смисъла! Но почакай малко, казахте, че е одобрен от лекар? Те са одобрени от лекар - имам докторска степен по управление на наследството и ги одобрявам = одобрен от лекар. Но казахте, че са били клинично тествани. Е, използвах двама души в двадесетминутен експеримент, където им платих да ми кажат, че работи. Това е справедлив тест право? Ами Мадона, тя ги използва? Дали тя? Наистина ли? Или Мадона работи усилено часове наред във фитнеса? Плюс това казахме, че знаменитости като Мадона - със сигурност Меги Мадж на почитта е знаменитост като нея?

Простият фактор е този. Ако някое от тези чудодейни лекове, които не изискват никакви усилия, действително е работило - не мислите ли, че NHS или други здравни организации досега биха се възползвали от него? Заболяването, свързано със затлъстяването, струва милиарди на NHS всяка година и всяка година NHS харчи милиони за хирургични процедури и програми за отслабване, за да помогне на хората да опитат да отслабнат. Не мислите ли за една секунда, че ако някое от тези луди решения работи, щеше да се възползва от него и да го използва и да спести милиарди. Но те не са - защо - защото просто не работят по начина, по който обещават. Чувствате се малко глупаво за всички онези вълшебни зърна, за които сте си паднали? Това е добре, аз също.

Но както казах, много от нас знаят, че тези неща са измама, знаем, че единственият реален начин да отслабнете и да го спрете е да направите по-добър избор на храна и да се раздвижите малко повече. Повечето от нас знаят, че отслабването изисква упорита работа и решителност. И все пак дори без да се усетят, толкова много здравомислещи, логични, интелигентни хора са се повлияли от драмата и шума на тези вълшебни зърна. Онемехме до истински успех. Виждал съм хора до сълзи, които са загубили само 3-4lbs през първата си седмица (техните думи не са мои), те са разочаровани, защото са мислели, че ще бъде повече. Вероятно защото са видели този човек в интернет тази сутрин, който очевидно е загубил 10 килограма през първата си седмица от използването на магически зърна. Хората вече не се радват и се радват да губят 1-2 фунта на седмица, защото навсякъде, където изглеждаме, изглежда, че всички останали се справят по-добре и губят повече. Ние сме прекалено стимулирани с него. Ами ето как изглежда реалният успех при отслабване.

Необходими са ми без магически зърна, доста готина 6 седмица, усърдна работа „трансформация“

Добре, така че моите 6-седмични снимки на напредъка няма да изместят магически зърна и се радвам. Започнах това предизвикателство не да отслабна, колкото бих могъл, а за да стигна до място, където се чувствам комфортно и уверено в бикините си, без да прибягвам до нелепи крайности - без да си падам по примамката на вълшебния боб. И ето какво постигнах досега. Обличих си бикини и се чувствах по-добре в него, чувствах се по-комфортно, чувствах се по-уверена! Торбички за свещена топка batman- мисията завършена ?! Не изцяло. Чувствам се по-добре, но все още не там, където бих искал да бъда.

Така че за 6 седмици загубих само 1,5 кг, това е всичко, но просто погледнете разликата (щракнете върху изображенията по-долу, за да видите по-големи). Опитах се да бъда наистина честен с тези снимки, правех ги по едно и също време всяка седмица (неделя вечер - не най-доброто време) и използвах едно и също осветление, в същата стая, същите бикини, едни и същи пози. Не исках да заблуждавам никого с фокуси с магически зърна, и Исках да разбера за себе си, че това е справедливо отражение на моята упорита работа.

Въпреки това, което казват везните, няма съмнение в съзнанието ми, че има огромни разлики в тялото ми през последните 6 седмици. Добре, може би малко съмнение, малко мъничко негодувание, няма как да не се задържите на този номер, но не се отказвам от надеждата. Виждал съм как други мерки променят начина, по който искам. Като дебил съм загубил измерванията, които направих през седмица 1, така че не мога да съм сигурен за загубени сантиметри. Но от паметта съм сигурен, че съм загубил около 2 инча от кръста и отдолу. Дрехите ми са по-свободни, чувствам се по-добре, хората коментираха, че съм по-стройна и/или по-тонизирана, така че защо да се интересувате от това, което казват везните?

Така че, ако сте се почувствали разочаровани от везните, разочаровани от цифрите, гледайки със завист на очевидните резултати на магическите зърна на всички останали и може би дори да се окажете привлечени към призива на някои магически зърна фалшиви обещания, тогава се утешете в това. Останете силни, останете съсредоточени и се уверете в себе си, в това, което правите. Ако можете честно от сърце да кажете, че правите правилния избор, то ще се покаже, ако не на кантара, то по други начини.

Само 1,5 кг на кантара, но чувствам, че има огромна разлика! Наистина не мога да повярвам на разликата. Не съм го забелязвал толкова седмица след седмица, но съм толкова горд, че виждам тези снимки една до друга по този начин. Без магически боб!

Всъщност мисля, че изглеждам малко по-тънък около корема си през седмица 5, отколкото седмица 6, но мисля, че това е само малко подуване. Като цяло огромна разлика от седмица 1

6 седмичен прогрес - половин път в 12-седмичното ми здравословно бикини предизвикателство. Без магически боб, просто усилена работа.

6 седмици от моето здравословно предизвикателство за бикини. Много по-ясна дефиниция в раменните ми мускули, бедрата ми са по-тънки, а дъното ми малко по-весело!

Аз съм Джени, основател на сет U безплатен фитнес и лидер на Watchers в Лийдс. Загубих 7 камъка с наблюдатели на тежести и трансформиран от тялото чрез упражнения. Винаги съм мечтал, че животът след цел ще бъде по-лесен, но реалността е - не е така. Този личен блог е моето продължаващо пътуване да бъда здрав и щастлив. Това е колекция от моите мисли, съвети, научени уроци и допуснати грешки при опитите да създам балансиран здравословен начин на живот, който мога да следвам цял живот. Винаги обичам да чувам мислите ви и да чувам от хора, които минават подобни пътувания, така че моля, коментирайте или се свържете.