LULUBELLE65 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (28 225)
Публикации: 1,177
13.08.13 7:51 A

отслабване

Аз също губя отгоре надолу. Сега сутиените ми са огромни, но дънките ми все още стоят. Толкова досадно, но трябва просто да отпразнувате победите си там, където ги намерите, а не да се фокусирате върху негативното. В един момент коремът ми ще трябва да си отиде.

CLARISSABOND Публикации: 583
13.08.13 2:43 A

Преди години четох, че хората са склонни да отслабват в обратния ред на начина, по който го слагат. За мен това означава първо лицето ми, следващите ми цици, след това правилната талия (не корема), бедрата, ръцете, бедрата и корема. Не съм сигурен кога ще загубя мазнините си отзад и отстрани, но се надявам да започна всеки ден сега. Не знам дали това всъщност е вярно. Просто ми се струва така.

EFAIRCHILD7 SparkPoints: (1,675)
Фитнес минути: (1013)
Мнения: 24
12.08.13 11:07 A

Благодаря за всички окуражаващи коментари. Радвам се да видя, че не съм сам в това. Предполагам, че мога да избера да отпразнувам промените, които виждам; по-малка врата и изчезващата двойна брадичка и виждам разлика около ребрата си.

МОТИВИРАН @ ПОСЛЕДНИ Мнения: 15,744
11.08.13 7:35 П

Клековете са много добро упражнение, защото те работят с най-големите и силни мускули в тялото.

„Намаляването на точки“ е мит. Упражненията за крака НЕ ​​изгарят мазнините, съхранявани в краката, а клековете няма да намалят мазнините в бедрата.

VANNAH2014 Публикации: 475
11.08.13 12:32 П

Мисля, че горната половина винаги е първата, която тръгва. Добавете няколко клякания, повдигане на крака, направете няколко хула обръча!

DEANNA0725 SparkPoints: (22,611)
Фитнес минути: (13 947)
Мнения: 2 072
11.08.13 6:26 A

Ще го видите своевременно.

Мнения на SIMONEKP: 2,764
11.08.13 2:10 A

GETITDONEMIMI, обичам твоя треньор, хаха

GETITDONEMIMI SparkPoints: (5,677)
Фитнес минути: (22 508)
Публикации: 1
10.08.13 11:54 П

Когато се оплаквах за това на моя треньор преди няколко години, той винаги казваше: "Когато снегът е най-дебел, отнема повече време да се разтопи. Затова се заемете с лопата"

Излишно е да казвам, че той не беше г-н Чувствителен.


Редактирано от: GETITDONEMIMI в: 8/10/2013 (23:57)

DRAGONCHILDE SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (16 192)
Публикации: 9 719
10.08.13 11:35 A

Всъщност имам обратния проблем.:) Отслабвам първо в краката, дупето и бедрата! Бих искал това мое черво да отиде.

Не се притеснявайте обаче, в крайна сметка ще навакса. Всички ние имаме генетичен състав, който определя къде е най-вероятно да отслабнем (и да го напълним!) Виждали ли сте някога хора с големи черва, но с тънки крака и ръце? Това не е „бирена“ черва от пиенето на бира, това е генетично предразположение!

По принцип, както казаха останалите, мястото, където губите, се определя до голяма степен от времето и генетиката. Продължавайте с добрата работа и долната ви половина ще навакса!

LAURIEANDBLUE2K SparkPoints: (70,996)
Фитнес минути: (178 492)
Публикации: 228
10.08.13 9:27 A

Винаги напълнявам отдолу нагоре и отслабвам отгоре надолу ! Луд

LOTUS737 Публикации: 6,945
9.08.13 9:25 П

поне това е постоянна част от тялото ви - дясната част на тялото ми държи повече мазнини от лявата. не е шега. весел. всичко ще се изравни, без притеснения:)

AZULVIOLETA6 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (74 443)
Постове: 3,293
9.08.13 8:41 П

За съжаление не можете да намалите на място - той излиза, когато и където иска.

Губя размери на обувките и размерите на пръстените. Имам толкова малко мазнини отзад, че ме боли да седна. Ще махне ли мазнината от корема ми, където искам да го загубя? Не! Загубил съм повече от 90 килограма, но размерът на сутиена ми не се е променил изобщо. Телата са странни.:)

Започнахте чудесно. просто продължете да правите това, което правите и в крайна сметка ще видите добри резултати.

МОТИВИРАН @ ПОСЛЕДНИ Мнения: 15,744
9.08.13 7:25 П

Съгласен съм с треньора Джен.

Изгарянето на мазнини е процес на цялото тяло и за съжаление не можете да се насочите към това откъде отслабвате. Енергията се доставя на мускулите чрез кръвния поток, НЕ от абсорбиране от околните мастни запаси. Специфичните упражнения за крака няма да намалят специално мазнините в бедрата.

Но докато продължавате да намалявате общите си телесни мазнини чрез комбинация от кардио, силови тренировки за цялото тяло и наблюдение на приема, рано или късно тялото няма да има друг избор, освен да приема мазнини от долната част на тялото.

Браво на вашия напредък досега и продължете страхотната работа!

SPARK_COACH_JEN Публикации: 67 133
9/8/13 6:12 P

Вашето тяло ще реши за себе си къде иска първо да свали тежестта, но в крайна сметка ще започне да идва от области, където носите излишък. Просто се опитайте да бъдете търпеливи - това ще се случи!

EFAIRCHILD7 SparkPoints: (1,675)
Фитнес минути: (1013)
Мнения: 24
9.08.13 6:11 П

Защо отслабвам само в горната половина ? Вече съм достатъчно крушовидна такава, каквато е и наистина бих искала да разхлабя малко и в бедрата и бедрата си. Някакви предположения? Аз бях на това от около месец и загубих около 9 lb. Надявам се да загубя общо 50.