Трансформация на деня: Нита свали 139 килограма като тренирате и ядете много здравословна храна. Днес е нейният рожден ден и ние празнуваме забележителната й трансформация. Увеличаването на теглото й е свързано с детски травми, медицински усложнения и не се интересува дали е живяла или починала. Тя направи избора да живее и да процъфтява.

черен

През целия си живот съм с наднормено тегло поради травми от миналото в детството, медицински усложнения и просто не ми пука дали съм живял или починал. Преди година и половина реших, че искам да живея и че животът ми има значение. Имам избор да живея в травма или да използвам тази травма, за да си върна живота. И така, взех живота си обратно!

Честно казано, трябват много повече сили, за да искаш да живееш и да продължиш да настояваш. Направих пълен 360: започнах да се храня здравословно, да тренирам и да реша основните проблеми на моето минало. Сега съм здрав, щастлив и обичам новия си начин на живот. Загубил съм 130 килограма естествено. Надявам се, че моята история ще помогне на някой да се бори със загуба на тегло или ще подтикне някого да започне да живее здравословно.

Начално тегло/Текущо тегло
Стартовото ми тегло беше 289 при 5’1 ″. В момента тежа 150 килограма.

Каква беше вашата мотивация? Какво ви вдъхнови да продължите, когато ви се искаше да се откажете?
Трябва да кажа, че мотивацията ми беше здрава. Бях уморен от наднормено тегло и тревожност. Исках да спра да живея в страх и да си върна живота!

Това, което ме вдъхнови да не се откажа, беше просто фактът, че започнах да виждам напредък. Знаех, че правя нещо правилно и си мислех, че ако продължавам напред, от това може да излезе само добро. Излишно е да казвам, че съм бил прав, затова се придържах към него. Дори когато времената настъпваха трудно, щях да мисля защо започнах и как бих се почувствал, ако се откажа от себе си.

Колко време отне вашата трансформация?
Пътуването беше дълго. Отне почти две години, за да стигна до мястото, където съм днес, но не бих го заменил за нищо.

Разкажете ни за това как променихте хранителните си навици.
Мисля, че най-трудното за мен беше да променя хранителните си навици. Спрях изобщо да ям захар и пиех САМО вода. Придържах се към протеините и ядох много зеленчуци: броколи, зеленчуци, зеле, моркови, лук, домати, целина, картофи и чушки. Нямах конкретно хранене. Направих си собствен план и започнах да приготвям храна със здравословни размери.

От какво се състоеше вашата рутинна тренировка?
След като разбрах диетичния си план, започнах да тренирам пет пъти седмично по 1 час. Правих вдигане на тежести, коремни преси и лицеви опори.

Кой е най-големият урок, който сте научили досега?
Научих, че можете да направите всичко на този свят, ако вложите в него времето, ума си и своята отдаденост. Всичко е възможно, ако промените начина, по който виждате нещата.

Какъв съвет имате за хората, които искат да отслабнат?
Искам хората да знаят, че никога не е късно да започнете. Вашият процес няма да бъде като никой друг, което ви дава предимството да го направите свой собствен план и да го притежавате! Всичко е възможно, ако вярвате, че е възможно. Продължавайте да настоявате за величие. Всички го имаме в себе си.