Център за върхови постижения в журналистиката в здравеопазването | По-добро покритие. По-добро здраве.

подражание

Относно Лиз Зегерт

Liz Seegert (@lseegert), е редактор на теми на AHCJ за стареенето. Нейната работа се появява в NextAvenue.com, Journal of Active Aging, Cancer Today, Kaiser Health News, Connecticut Health I-Team и други търговски обекти. Тя е старши научен сътрудник в Центъра за здравна политика и ангажираност с медиите към университета Джордж Вашингтон и копродуцира подкаста HealthCetera.

Снимка: Франц Янцен, куратор на Върховния съд. Правосъдие Рут Бадер Гинсбург през 2017 г.

Съдията на Върховния съд Рут Бадер Гинсбърг (известен още като Notorious RBG) празнува своята 25-та година в съда на най-високия съд в страната. Тя се превърна в донякъде изненадваща (за нея, така или иначе) поп икона и модел за подражание на милиони заради прогресивните си възгледи относно правото на жената да избира, проблемите на мрежата за социална сигурност и отношението към равенството между половете, наред с други. Документален филм за нейния живот, пуснат през май (добре си струва да се види) беше огромен касов хит.

85-годишният Бруклин, Ню Йорк, също е рок звезда сред друга тълпа - онези, които я гледат като пример за здравословно стареене. Гинсбърг редовно се занимава с много дейности и навици, които препоръчват експертите по остаряване: упражнения, когнитивна и социална ангажираност, здравословна диета и поддържане на чувство за хумор.

Тя тренира редовно, използвайки рутина, която би отстранила някои хора на една трета от нейната възраст, както Бен Шрекингър от Politico установи - по трудния начин. Въпреки физическия вид на немощ, Шрекингер съобщава, че Гинсбърг, два пъти оцелял от рак, тренира с личен треньор няколко дни в седмицата. Часовите й сесии включват време за загряване на елипсовидна машина, разтягане, силови тренировки (включително преси на пейка, къдрици на крака и изтегляния); последвани от клекове, лицеви опори (20!), дъски, упражнения с топки и дъмбели. Не забравяйте, че тя е на 85 години. Това е последвано от упражнения за крака, които насърчават по-добър баланс и кръг от хвърляне на медицинска топка с нейния треньор. Хвърлянето на топката е изключително важно упражнение; обучителят му казал, „защото използва движението, необходимо за използване на тоалетна без помощ“.

Гинсбърг „процъфтява на работа и поставя цял ден (и от време на време през нощта)“, както съобщава Greensboro News & Record през 2015 г. Това ангажира нейния остър като бръснач ум. Заетостта, особено в интелектуално предизвикателни области като правото, е свързана с поддържането на оптимално познание по-дълго, както описва тази история на NextAvenue. Работата предоставя и възможности за социална ангажираност, друг ключ към здравословното стареене.

Гинсбърг е голям фен на операта и все още посещава представления, когато е възможно. Дори е правила епизодични епизодични прояви на сцената. Оперните вечери я извеждат сред публиката, упражнява ума си и дава прекрасен контрапункт на иначе постоянно присъстващия фокус върху належащите правни дилеми, както тя обясни в това интервю за списание AARP от 2015 г. Както изтъкват изследователите от университета „Джон Хопкинс“, „има малко неща, които стимулират мозъка по начина, по който музиката“.

Тя също не крие, че се наслаждава на чаша или две червено вино, което може да има някаква полза за здравето на сърцето, според клиниката Mayo. (Американската сърдечна асоциация казва, че изследванията все още са неубедителни.) Тя обича да яде и яде голямо разнообразие от храни, според тази история на USA Today. RBG дори написа спедитора за готварската книга на Върховния съд, въпреки че покойният й съпруг Марти беше семейният готвач. Освен това тя избягва социалната изолация, като е непрекъснато заобиколена от семейство, приятели, колеги и почитатели. Както вече съобщавахме, социалната изолация има сериозно отрицателно въздействие върху здравето на възрастните хора.

Не всеки може да бъде такава рок звезда, разбира се. В крайна сметка колко 85-годишни познавате, че са пародирани с умиление в Saturday Night Live, имат екшън фигура, носеща тяхното подобие и получават овации от групички от всички възрасти?

Повечето възрастни хора обаче могат да продължат да се занимават със здравословен, активен начин на живот, като:

  • Работа, доброволчество или активизъм.
  • Упражняване редовно приемане на план за здравословно хранене (като средиземноморската диета).
  • Избягване на социална изолация с подкрепата на семейството и приятелите.

Въпреки че някои фенове са изразили загриженост за здравето й (изпратете й кейл!), Гинсбърг казва, че планира да работи до 90-годишна възраст, стига да може да го прави с пълна пара. Добре за нея.