Някои от най-добрите съвети за запознанства, които някога съм получавал от майка си, е никога да не излизам с никого, пред когото не мога да се пръкна. Както обикновено, нейният съвет беше на място.

здравословен

Може да не се срещаме с теб, но днес говоря за баня и предполагам, че ще се оправиш с него. Това е двустранен партньор (да, казах го). Тази седмица говоря кака, а в събота, 25-и, говоря пръд и подуване и какво по дяволите да направя по въпроса.

Тези теми не получават много любов, но трябва, защото това е важно. (Вижте какво направих там?) Ако ви кара да се чувствате по-спокойни, знайте, че аз пердя през цялото време пред Луан. Понякога имаме състезания. Обикновено печели, защото е по-миризлива. Обикновено печеля, че го правя по-често. Сега, ако това не разби леда, предполагам, че това просто ще трябва да бъде неудобно, защото това е най-доброто, което имам.

Ще започна, като ви помогна да идентифицирате здрави, нормални кака въз основа на честота, форма, цвят и мирис. Да - това се случва в момента. О, и обещавам да не използвам термините „номер 2“ или „движение на червата“ в цялата тази публикация в блога.

1. ЧЕСТОТА

Храните на животински произход и преработените храни имат нула фибри, докато растителните храни са пълни с фибри. Когато преминете от диета с ниско съдържание на фибри към диета с високо съдържание на фибри, можете да очаквате да се охладите в банята си повече, отколкото някога сте имали през живота си, защото фибрите ви превръщат в машина за скапване.

Няма да висите там дълго време, защото много влакна водят до огромни, задоволителни и супер бързи лайна, но честотата, с която посещавате тоалетната си, е шокираща, когато сте свежи от лодката . Запасяването с тоалетна хартия е добра идея, но четенето на материали не е необходимо, защото няма да имате време да прочетете повече от едно изречение, преди да свършите бизнеса си.

Всеки човек е малко по-различен, но когато ядете диета, пълна с цели растителни храни, можете да очаквате да приемате два до три големи глупости на ден - това е здравословно и напълно нормално. И когато тръгнете, винаги е лесно и никога не е принудено.

Какането през ден или по-малко не е добро за червата или цялостното ви здраве. Ако това сте вие, вземете мерки за придвижване на нещата, като избягвате месо, ядете много пресни плодове и зеленчуци и пиете много вода. Това е най-доброто място да започнете.

От друга страна, ако какате четири пъти на ден или повече и е течаща или водниста, това се счита за диария и също не е добра ситуация. Ако това сте вие, стойте далеч от всички млечни продукти в продължение на две седмици и вижте дали това ще отстъпи. Ако вече ядете растителна основа и имате диария, това може да е чувствителност към определена храна или вашият храносмилателен тракт просто се нуждае от повече време, за да се адаптира към този начин на хранене.

Може да отнеме до месец, докато растителните фибри, които ядат чревни бактерии, се натрупват и изравняват нещата. Докато това не се случи, обичайно е коремът да е леко отстранен. Знайте, че това е временно и ще се оправи от времето.

Сега - изкарването на гърне два или три пъти на ден може да изглежда като глупост за хора, които ходят само няколко пъти седмично, но два или три пъти на ден всъщност са идеални за здравето на дебелото черво. Това има смисъл, тъй като тялото елиминира отпадъците и токсините чрез нашата кака.

Дори бащата на съвременната медицина Хипократ беше на борда с два до три пъти на ден. Сигурен съм, че е използвал термина екскременти, а не caca.

За мен какането два пъти на ден е моят минимум и три пъти на ден е напълно нормално. Известно ми е да ходя четири пъти на ден, но това се случва едва на втория ден от менструацията. О, радост, говорене с кака и период на разговор в едно и също изречение Това е специално.

2. ФОРМА

Най-здравите кака са дълги и гладки и имат форма на „S“ или „C“, докато кацат в тоалетната. Това е така, защото каката трябва да пътува през дълги навиващи се черва, преди да изпадне в басейна, и се образуват плувци със златни звезди, но достатъчно меки, за да се огънат, без да се разпадат напълно, когато времето на басейна е над тях.

Твърдата, суха кака е признак на запек, а хлабавата, несформирана водна кака е диария. Ако е пенест или плаващ, това е индикация, че не абсорбирате мазнини както трябва.

Ако каката ви е твърде твърда, пропуснете храни с животински произход, напълнете растителни храни, увеличете приема на вода и проблемът трябва да бъде решен в рамките на няколко дни.

Това е рядко, но ако имате твърда кака и вече ядете на растителна основа, това е така, защото не пиете достатъчно вода. Това е така, защото разтворимите фибри абсорбират вода, така че когато увеличите приема на фибри, вие също трябва да увеличите приема на вода, за да останете хидратирани и да избегнете запек.

3. ЦВЯТ И МИРИС

Каката ви трябва да е средно до тъмнокафява. Ако каката ви е бяла, сива или жълта, нещо е изключено. Ако ядете много цвекло или листни зеленчуци, това ще повлияе на цвета и ще бъде малко по-тъмен.

Що се отнася до фактора на миризмата, никоя кака не ухае страхотно, но здравата кака не трябва да мирише токсично и гнило. Ако някой, на когото сте влюбени, влезе в банята веднага след като сте изпуснали товар, нивото на миризма трябва да е такова, че да не бъдете омърсени - само леко смутено.

Добре - така че това, което събрахме тук днес е, че ако лаете два или три пъти на ден с лекота и е достатъчно гладко, оформено и меко, за да кацнете в тоалетната в "° С" или "С" форма и е със среден до по-тъмен кафяв цвят и не е СВЪРХО смрадлив - тогава поздравления, каката ви е на първо ниво.

Псикането трябва да е лесно, приятно, без проблем. Ако сте пропуснали оценката на някои от тях или ако какането е разочароващо или обезпокоително, тогава е време да започнете да променяте това, което ядете. Защото това, което излиза, е пряк продукт на това, което влиза.

Яденето на пълноценна растителна диета е най-добрият начин да балансирате червата си и да ви превърнете в машина за златни звезди. След като изпитате колко е хубаво да имате здравословни лайна всеки ден, никога няма да искате да се върнете назад. Гарантирано.

Добре - това завършва част първа. Ще покрия пърденето и подуването в част втора на 25-ти. Кълна се, 10-годишното момче в мен обича тази поредица.

Надявам се, че ще се присъедините към мен следващата седмица за моето едногодишно тържествено парти за юбилей. Може да плача. Но не се притеснявайте, ще бъде весел вик.

По дяволите - тук много се случва! Добре, че не губя ценно време в банята.

Добре - Няма лесно преминаване към рецепта след тази кофти, така че дори няма да опитам. 😉