Ето някои храни, които трябва да добавите към ежедневната си диета за бързо възстановяване от жълтеница:

какво

Супи и бульон:
Предимно по време на болестта, не ни се яде нещо твърдо. Особено по време на жълтеница се препоръчва да консумирате колкото се може повече течност. И супите, и бульоните са вкусни, но лесни за ястията от корема, които определено можете да включите в ежедневната си диета. Те са много нискокалорични, но все пак ще осигурят на тялото ви добри хранителни вещества.

Плодови и зеленчукови сокове
Пиенето на сокове с доброта на хранителните вещества е силно препоръчително по време на жълтеница. Нашата храносмилателна система изисква известна почивка по време на такива видове заболявания, следователно избягването на сложни храни може да бъде от полза. Плодовете като портокали, плодове, папая, ябълки съдържат здравословни храносмилателни ензими и някои жизненоважни витамини като С, К и В. Включването на редовно сурови банани, броколи, моркови може да помогне за увеличаване на силата на детоксикация на черния дроб.

Вода
Първата и основна стъпка в процеса на възстановяване е пиенето на много вода. Водата не само ви поддържа хидратирана, но също така помага за изхвърлянето на токсините от тялото. Силно се препоръчва да консумирате много вода през деня, а също така можете да добавите малко лимон, мента, краставица, за да направите малко смес от вливаща се вода. Пиенето на вода през целия ден също ще поддържа електролитния баланс и ще излекува слабостта.

Протеини:
Протеините играят жизненоважна роля в изграждането на мускулите и възстановяването на тъканите. По време на всяка болест диетата, богата на протеини, се препоръчва силно, тъй като не само помага за възстановяването на телесните клетки, но също така помага за производството на нови. Те осигуряват енергия на тялото и по този начин помагат за лечение на увредените органи. Те са добър източник на аминокиселини, които са от съществено значение за регенерацията на черния дроб, което води до бързо възстановяване от жълтеница. Включете много дали, варива, бобови растения, малка порция постно месо и тофу/панир.


Кокосова вода:
Кокосовата вода съдържа много хранителни вещества, които са полезни за черния дроб. Това е добър източник на антиоксиданти, които помагат в борбата със свободните радикали, които могат да увредят вашата система. Това не само повишава имунитета ви, но също така предотвратява повторна поява на жълтеница. Той осигурява хидратация и помага за поддържането на правилен баланс на течностите.


Въглехидрати:
Въглехидратите са мощна енергия. Добавянето на малко количество ориз, картофено пюре, зърнени храни в диетата може да засили метаболизма ви. Не прекалявайте с консумацията на въглехидрати, тъй като те съдържат високогликемичен индекс, който отнема време за храносмилането. Избягвайте сложните въглехидрати и ги комбинирайте с други хранителни вещества, за да го балансирате.

Витамини и минерали:
Витамините и минералите помагат за поддържане на електролитния баланс в организма, те са отговорни за възстановяването на увредените клетки. Включването на много плодове и зеленчуци като грах, аспержи, авокадо, целина, домати, лимон, грозде и др. Може да изпълни дневната доза хранителни вещества и да направи имунитета ви по-силен. Витамин В12, фолиева киселина, калций, магнезий, калий са наистина важни за оздравяването на черния дроб и подобряването на функционирането му.

Добавете всички тези гореспоменати храни в диетата си и избягвайте всякакъв вид алкохол или сложни храни като мляко с течна сметана или червено месо. По време на жълтеница се препоръчва да се яде на малки порции, но да се яде често. Пийте много вода и вземете много почивка за бързо възстановяване.