Днес ми е 33-ия ден на остров Манго. Това означава, че в момента ям само манго.

диета

Това не беше изложен план, а нещо, което естествено се разви и всеки ден избирам да взема решение да продължа, ако съм доволен от него.

Обикновено не препоръчвам на някой да прави нещо прекалено екстремно като сок бързо, почистване на сок или моно диета, тъй като ми се струва, че малко хора, които изпробват тези неща, някога се научават да се придържат към сурова веганска диета, която да им харесва дълъг период от време.

Много хора се опитват на гладно, детоксикация и прочистване и в крайна сметка отново се връщат към нездравословна храна и се връщат обратно на първо място.

Много повече се интересувам от създаването на начин на живот, който хората могат да следват дългосрочно.

Моно диетата никога не ме е харесвала и не е нещо, към което се стремя. Не го виждам като „по-високо ниво“ на лечение и детоксикация. Нито за мен това е по-чиста, по-естествена, по-етична или по-чиста диета.

Честно казано, вярвам, че ключът към лечението при този начин на живот е да се придържате към строга сурова диета, без сол, за дълъг период от време. Вместо да правите 30-дневно гладуване или 6-месечно гладуване на сок. Какво ще кажете да се научите да ядете този начин на живот и първо да му се насладите пълноценно?

Но другото, което ме кара да продължавам с моно диетата, е, че ме тревожи, че все повече хора в това движение искат да убедят хората, че яденето само на плодове (за всеки период от време) е рисковано нещо за здравето.

Може да ви казват, че трябва да имате зеленчуци за определени хранителни вещества (особено минерали). Още по-лошо е, че може да ви казват, че трябва да приемате добавки, тъй като плодовете и зеленчуците вече нямат нужното им хранене (използвайки стария мит за деградацията на почвата, приказка, измислена от индустрията на добавките преди повече от 100 години).

Много хора може да ви разкажат анекдоти за това как се „чувстват по-добре, когато ядат зеленчуци“, но това е само мнение и може да бъде ефект на плацебо или ноцебо (при който убеждението, че нещо е нездравословно, ще накара човек да убеди себе си, че не чувствам се добре)

Един човек ми каза „защо го наричаш Fruitfest, когато яденето само на плодове е опасно“. Първо, не казваме на хората да ядат само плодове, но изглежда, че повечето хора ядат недостатъчно.

При движението на сурова храна яденето на ТОЛКО МАЛКИ плодове е много по-опасно от яденето на твърде малко зеленчуци. Всъщност зеленчуковата диета най-вероятно ще има недостиг на НАЙ-ВАЖНОТО хранително вещество от всички: калории.

Диетата от листни зеленчуци би била с толкова недостиг на калории, че хората много бързо биха тръгнали надолу. Плодовете са истинската съществена част от суровата диета, тъй като снабдяват тялото ни с необходимите калории под формата, за която е най-подходящ.

Човешките същества са плодовити, телата ни показват, че сме най-добре пригодени за плодова диета. Това е посланието, което трябва да получим там.

Идеята, че плодоядното животно трябва да се притеснява, ако за определен период от време ядат само плодове, е глупава. Когато в същото време виждаме хора, които ядат пълна диета с нездравословна храна и никога не страдат от недостиг на минерали или витамини.

Къде са всички минерални дефицити? На каква диета се случват? Какво ще кажете за всички съществуващи дефицити на витамини? Универсално тези ситуации се случват при диети без плодове или ограничени количества плодове. Кога някога е имало случай на общност за хранене на плодове, водеща към голям диетичен дефицит?

Хората понякога ми казват „не обичам плодове, предпочитам зеленчуци“

Извинете, но за оптимално здраве ще трябва да започнете нова и положителна връзка с плодовете. Което би било по-лесно, ако изрежете веганския сладолед, шоколада и подсладените напитки (като в същото време твърдите „нямам сладък зъб“)

Плодовете са храната, върху която трябва да се фокусираме. Яжте други сурови веган храни за удоволствие, но плодовете са мястото, където ще получите по-голямата част от храненето си.

Нека спрем страха около плодовете. Нека спрем да мислим, че само защото е сладко и вкусно, не може да има и много храна.

Оставете коментар по-долу, като ми кажете какво мислите за тази статия и я споделете с някой, който би искал да я прочете.