Храненето само с плодове може да бъде ЛОШО за вашето здраве!

Приятелката ми искаше да се побере в рокля с два размера, твърде малка за нея за парти. Затова тя се подложи на диета само с плодове за период от една седмица, за да отслабне. Тя смята, че тъй като плодовете са естествени, диетата „само за плодове“ би била чудесна за отслабване. Нещата обаче не са толкова прости, колкото изглеждат! Прочетете също - Топ 12 ползи за здравето на папаята, за които трябва да сте наясно

здравословно

В наши дни изроди за здраве се кълнат в диетите „само за плодове“. Има много причини, поради които човек може да се обърне към фрутарианството. Някои смятат, че е по-етично да ядете само плодовете на растението, без да го наранявате, тъй като е в интерес на растението да разпространява семената. Някои групи християни разглеждат плодовете като първоначалната диета на човечеството. Според религиозните писания, Адам и Ева, първоначалните жители на земята са се придържали към диета само с плодове. Така религиозните плододатели вярват, че Бог е замислил човек да яде само плодове. Прочетете също - Дали плодовете са не-не за хората с диабет?

И разбира се, някои го правят чисто по здравословни причини, за да извлекат антиоксидантните и хранителни ползи от храната. Въпреки че няма начин да сме сигурни дали етичните и религиозните плододатели са прави, здравните плододатели със сигурност може да искат да преосмислят фиксирането на плодовете си. Но как плодовата диета може да бъде лоша? Плодовете са здравословни, нали? Грешно! Твърде много плодове всъщност могат да бъдат вредни за вашето здраве.

Основателят на Apple Стив Джобс някога беше здравословен орех, който обичаше да експериментира с плодовата диета. Той дори кръсти компанията си на плод; трябва ли да кажем повече? Но когато той почина от рак на панкреаса, вината беше възложена на плодовата му диета. Изглежда, че тези твърдения не бяха лишени от съдържание. Когато актьорът Аштън Къчър изигра Стив Джобс в неговия биографичен филм, той искаше да влезе в характера на Джобс. Така че и той премина на пълноценна плодова диета. След месец Кучър беше вкаран в спешното отделение с необичайно ниво на панкреаса. Съвпадение? Не точно.

Фруктозата, захарта в плодовете, може да бъде токсична, ако се приема в големи количества. Приемът на фруктоза, за който е известно, че причинява растеж на тумори, особено на панкреаса, дебелото черво и черния дроб. Въпреки че плодовете са напълно естествени, твърде много от високогликемичните плодове могат да повишат нивата на фруктоза в организма, увеличавайки риска от рак. Това може да доведе до метастазиране на рака и да стане по-агресивно. Фруктозата също е обвинена, че причинява усложнения, свързани със затлъстяването, свързани с метаболитен синдром. [1] Тъй като това е ограничителна диета, плододателите също могат да се сблъскат с хранителни дефицити. [2]

Това не означава, че плодовете са вредни за вас. Всъщност те са чудесни за вашето здраве, но не и в излишък. Докато консумирате и други хранителни групи заедно с плодовете, трябва да сте добре!