Понякога всичко, за да поддържате диетата си чиста и оптимална за отслабване, е здравословен хладилник. Този подценен трик може да създаде или наруши вашия план за отслабване, като даде възможност за чисто, здравословно хранене, което подкрепя вашите диетични цели.
Гледайте какво запасите
Не е необходимо хладилникът да се пълни до дръжка с бутилки, кутии и съставки. Понякога просто трябва да направите равносметка на това, което слагате - избягвайте конфитюри, майонеза, преработени храни като сокове, намазки и т.н. Наистина нямате нужда от тях. Вместо това, запасете пресни храни, като запазвате не повече от 3-4-дневен период на употреба. Също така, не пазете храни с изтекъл срок на годност или храни, които са се развалили, само защото сте похарчили много за тях и не ви се изхвърля! Направете списък на това, което трябва да ядете, и запазете само тези.
Поставянето е всичко
Уверете се, че използвате рафтовете на нивото на очите или ръцете, за да запазите най-здравословните храни. Това е, което веднага виждате и посягате към него, когато сте гладни и изпитвате желание за храна. Така че вашите плодове, прясно изцедени сокове, нарязани зеленчуци, сирена и т.н. трябва в идеалния случай да бъдат показани тук. Ако имате нездравословна храна, дръжте ги в долните чекмеджета на хладилника, така че е по-малко вероятно да ви изкушат.
Съхранявайте и организирайте добре храната си
Няма нищо по-вълнуващо от добре организирания хладилник. Съхранявайте здравословната си храна в стъклени съдове, където можете да ги видите. Кажете не на пластмасите, доколкото е възможно. За опис на това, което има в хладилника, е добра идея да поставите разписките за хранителни стоки на повърхността на хладилника и да зачеркнете всеки артикул само когато и когато свърши - по този начин знаете, когато забравяте нещо е вътре!
Поддържайте хладилника си чист
Пренебрегваме почистването на вътрешността на хладилника толкова често, колкото трябва. Правете седмично търкане на целия хладилник, за да поддържате хигиената на храните и да избягвате ненужни вредни бактерии, които потенциално могат да доведат до храносмилателни заболявания.
- Положителни утвърждения за отслабване - проявете тялото на вашите мечти
- Публикуване в социалните медии за загубата на тегло
- Съхраняваните токсини влияят на телесното тегло и загубата на мазнини; Отидете Slim U!
- Ягодови бисквитки за закуска - незабавна загуба - удобно гответе своя начин за отслабване
- Препрограмирайте мозъка си с тези аффирмации за отслабване за християнски благодат напълнена плоча